Padomi, kā izvairīties no paģirām un to mazināt

paģiras

Pārmērīgs alkohola patēriņš, nakts un tuvu rītausmai, un nākamajā dienā parādīsies paģiras. Kā no tā izvairīties? Vispiemērotākais ir nelietot alkoholu, bet, ja jums vairs nav līdzekļu, ir padomi simptomu mazināšanai.

Starp tūlītēja alkohola ietekme, ir reibonis, galvassāpes, slikta dūša un vemšana, dehidratācija un vispārējs savārgums.

Kādi faktori ietekmē paģiras?

ir daudz personīgie aspekti, kas ietekmē paģirās: no svara, vecuma, dzimuma (sievietes mēdz būt jutīgākas pret alkohola iedarbību), katra cilvēka individuālā tolerance utt.

Padomi par paģirām

  • Iegūstiet pietiekami daudz atpūtas

Ja iespējams nākamajā dienā, necelieties iepriekš noteiktā laikā, nelietojiet modinātāju vai modinātāju. Ļaujiet savam ķermenim izlemt, kad tam būs pietiekami daudz atpūtas. Ja varat, arī nedaudz pasnausties.

  • Maisījumi

Starp galvenajiem paģiru pastiprinošajiem faktoriem ir dažādu alkoholisko dzērienu veidu maisījumi. Tā paša veida alkohola lietošana samazina paģiru simptomus. Ja jūs ballējaties un vēlaties dzert alkoholu, vienmēr lietojiet to pašu dzērienu.

  • Laba diēta

Starp labākajiem sabiedrotajiem, lai izvairītos no paģiru sekām un lai organisms labi absorbētu alkoholu, ir taukainas zivis, taukaini ēdieni un ogļhidrāti.

  • Hidratācija

Nākamajā dienā pēc daudz alkohola lietošanas tas ir nepieciešams dzert daudz ūdens, sulas un veselīgus dzērienus.

  • Labas brokastis

brokastis

Pat ja jums nav vēlēšanās ieturēt stipras brokastis pilnās paģirās, ir svarīgi to izdarīt un pusstundas laikā pēc pamošanās. Piens var pasliktināt paģiru simptomus. Sula šajos laikos ir galvenā sastāvdaļa papildus graudaugiem un augļiem..

  • Pretsāpju līdzekļi

Paracetamols ir slikta kombinācija ar alkoholu. Labāk pievērsties Ibuprofēns.

 

Attēlu avoti: El Correo / salood


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.