Pārmērīgs alkohola patēriņš, nakts un tuvu rītausmai, un nākamajā dienā parādīsies paģiras. Kā no tā izvairīties? Vispiemērotākais ir nelietot alkoholu, bet, ja jums vairs nav līdzekļu, ir padomi simptomu mazināšanai.
Starp tūlītēja alkohola ietekme, ir reibonis, galvassāpes, slikta dūša un vemšana, dehidratācija un vispārējs savārgums.
Kādi faktori ietekmē paģiras?
ir daudz personīgie aspekti, kas ietekmē paģirās: no svara, vecuma, dzimuma (sievietes mēdz būt jutīgākas pret alkohola iedarbību), katra cilvēka individuālā tolerance utt.
Padomi par paģirām
-
Iegūstiet pietiekami daudz atpūtas
Ja iespējams nākamajā dienā, necelieties iepriekš noteiktā laikā, nelietojiet modinātāju vai modinātāju. Ļaujiet savam ķermenim izlemt, kad tam būs pietiekami daudz atpūtas. Ja varat, arī nedaudz pasnausties.
-
Maisījumi
Starp galvenajiem paģiru pastiprinošajiem faktoriem ir dažādu alkoholisko dzērienu veidu maisījumi. Tā paša veida alkohola lietošana samazina paģiru simptomus. Ja jūs ballējaties un vēlaties dzert alkoholu, vienmēr lietojiet to pašu dzērienu.
-
Laba diēta
Starp labākajiem sabiedrotajiem, lai izvairītos no paģiru sekām un lai organisms labi absorbētu alkoholu, ir taukainas zivis, taukaini ēdieni un ogļhidrāti.
-
Hidratācija
Nākamajā dienā pēc daudz alkohola lietošanas tas ir nepieciešams dzert daudz ūdens, sulas un veselīgus dzērienus.
-
Labas brokastis
Pat ja jums nav vēlēšanās ieturēt stipras brokastis pilnās paģirās, ir svarīgi to izdarīt un pusstundas laikā pēc pamošanās. Piens var pasliktināt paģiru simptomus. Sula šajos laikos ir galvenā sastāvdaļa papildus graudaugiem un augļiem..
-
Pretsāpju līdzekļi
Paracetamols ir slikta kombinācija ar alkoholu. Labāk pievērsties Ibuprofēns.
Attēlu avoti: El Correo / salood