Pārvariet atkarības

Pārvariet atkarības

Atkarības atkarībā no vielas, neapmierinātām darbībām vai attiecībām rada dažādus veidus. Iepriekš šo iesniegumu varēja risināt, lietojot narkotikas, tabaku, alkoholu un azartspēles, taču ir daudz faktoru, kas var izraisīt šo emocionālo slimību.

Atkarību pārvarēšana ir liels izaicinājums, kaut arī visa ārējā palīdzība nozīmē diezgan efektīvu disciplīnu. Jums jāpieliek pūles, lai atpazītu savu situāciju un nostādītu savu stāvokli, cenšoties panākt šīs izmaiņas. Rezultātā ar laiku un pūlēm jūs nonāksiet šajā spirālē, un tas tiks novērtēts kā lielas personiskas pūles.

Atkarību definīcija un veids

Atkarība ir fiziska un psihoemocionāla slimība, kurā rodas atkarība no vielām, kāda veida darbība vai attiecības ar kādu. Tas viss liek personai piespiedu kārtā iegremdēties patēriņā vai darbībās, kas radīs prieku, to neapzinoties tas galu galā ievilks jūs pašiznīcinošā uzvedībā.

Šī persona laika gaitā var būt viņa atkarības sekas, Bet tas jums izmaksās, lai atbrīvotos no šīs atkarības, un noteikti jūs jau esat nedaudz pasliktinājis savu veselību, sociālo un darba dzīvi.

Var rasties neskaitāmas atkarības, kaut arī šeit mēs apkopojam visbiežāk:

  • Ķīmiskās uzņemšanas atkarības: Alkohols, tabaka, tādas narkotikas kā kokaīns, heroīns, kaņepes, sedatīvi līdzekļi, amfetamīni ...
  • Uzņemšanas atkarības piemēram, pārtikas ražošana, piemēram, anoreksija, bulīmija vai pārmērīga ēšana saldumiem ...
  • Uzvedības atkarības: piemēram, azartspēles, sekss, darbs, atkarība no tādām tehnoloģijām kā internets, mobilo sakaru patēriņš, izjust pastāvīgu pieķeršanos attiecībām, sektām, attiecībām ...

Pārvariet atkarības

Kādas sekas noved pie atkarības

Lai prognozētu atkarību, var novērot vairākus simptomus. Daudzas reizes tie parādās pamazām un kopā vai pat viņu atkarības attīstība var atšķirties pēc intensitātes, kas parasti var pieaugt.

  • Kā pirmo simptomu mēs varam novērot kontroles zaudēšana tās lietošanā.
  • Visas intereses un ikdienas aktivitātes samazināsies. Arvien vairāk laika un enerģijas tiek ieguldīts šādā atkarību izraisošā uzvedībā.
saistīto rakstu:
Porno atkarība un tās sekas
  • Vide radīs draudzīgu un ģimenes kaitējumur, pat jūsu personīgais attēls var tikt sabojāts.
  • Atkarības parasti atzīst persona, bet uz to vienmēr atbild ar neitrālu negatīvu, jo tas to attaisno ar savu rīcību. Tas vienmēr novedīs pie patēriņa spirāles, nespējot no tās izkļūt.
  • Persona nāk, lai būtu grūtības kontrolēt savas emocijas un pat ir grūti interpretēt jūtas pret citiem. Tāpēc tas rada problēmas skolā, darbā, ģimenē un starppersonu vidē.

Pārvariet atkarības

Kā pārvarēt atkarības

Šo problēmu parasti uzskata par hroniskām sekām. Mums ir jāizmanto ārstēšana ar kognitīvi-uzvedības paņēmieniem, lai cilvēks iemācītos kontrolēt savus impulsus, jo tā ir viņa domu nekontrolējama vēlme.

  • Novērtējiet problēmu un atzīstiet, ka jums tā ir, tieši no šejienes jūs varat izlemt, ka jums ir jāveic šīs izmaiņas. Jums jāpieņem realitāte un jāapzinās, ka jums ir atkarība, pretējā gadījumā jūs nevarat mēģināt panākt uzlabojumu.
  • Jums jāsaglabā labs optimisms. Labā griba un pareizs risinājums problēmas risināšanai ievērojami samazina rezultātus, jums jādomā, ka neesat kļuvis traks un vienmēr jācenšas būt atvērtam. Analizējiet, kas ir radījis šo patoloģiju, iespējams, tas palīdzēs labāk izprast jūsu personīgo situāciju.

Pārvariet atkarības

  • Runājiet par savu problēmu un meklējiet atbalstu. Parasti tie, kas cieš no atkarības, kļūst atsaukti, jo viņiem rodas vientulības un neizpratnes sajūta, tāpēc jums ir jāatver, lai meklētu atbalstu. Ja jums apkārt nav neviena, piemēram, ģimenes vai draugu, meklējiet profesionālu palīdzību.
  • Pievienojieties atbalsta grupai, tas ir viens no iespējamākajiem risinājumiem. Meklējiet šāda veida grupas, un jūs redzēsiet, ka neesat viens, tas mēģina novērot, ka daudzi cilvēki ir tādā pašā situācijā kā jūs. Jūs iemācīsities klausīties un dalīties savā pieredzē, jūs sajutīsiet aizsardzību, un padomi, ko viņi jums var sniegt, arī jums palīdzēs.
  • Ievērojiet visas jums aprakstītās vadlīnijas. Ja esat devies uz jebkuru grupas terapiju vai pie profesionāļa, mēģiniet ievērot terapeitiskos ieteikumus, pat ja tie šķiet neloģiski. Tas nav par visu ievērošanu līdz vēstulei, bet jūs varat, bet, ievērojot rutīnu visām šīm izmaiņām, tās noteikti būs ļoti noderīgas.
  • nepieciešams iemācieties izvairīties no visām situācijām, kas izraisa vēlmi patērēt. Jums ir jāizstrādā stratēģijas, lai no tā izvairītos, jo tas rada pozitīvus mirkļus, kas var būt iespējams jūsu veselībai.
  • Psiholoģiskā ārstēšana profesionāļa rokās ir laba, taču ir arī tā metodes klīniskā hipnoze, kur darbosies bezsamaņas faktori, kas izraisa šo atkarību.

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.