Ja jums ir apnicis ēst gaļu, jūs vēlaties attīrīt savu ķermeni no pārmērībām, kas izdarītas vasarā, vai arī tas, ko tu vēlies, ir kļūt par veģetārieti, ir alternatīvas.
Ja jūs vēlaties pārtrauciet ēst gaļu, ir daudz alternatīvu pašlaik. Jūs neēdīsit sliktāk, tikai citādi.
Tofu
Tā ir Simtprocentīgi augu olbaltumvielas, kas ir izgatavotas no sojas graudiem. Tas ir moderns produkts, cita starpā tā kalcija un interesanta olbaltumvielu daudzuma dēļ.
Patiesībā tā ir sava veida biezpiena soja, kuras izskats ir līdzīgs svaigam sieram.
Tofu ieteicams lietot visu vecumu cilvēkiem.
Kuskuss
šis plaši pazīstama berberu izcelsmes sastāvdaļa, ir daudz uztura un svarīgu ieguvumu. Izgatavots no cieto kviešu mannas, pēc vārīšanas tas izskatās kā ļoti mazi graudi.
Kuskuss tas ir ļoti enerģisks ēdiens, ideāli piemērots sportistiem. Būdams bagāts ar viegli absorbējamiem ogļhidrātiem, tas ir piemērots cilvēkiem ar cukura diabētu.
Quinoa
Mēdz teikt, ka vienīgais dārzenis, kas satur visas neaizvietojamās aminoskābes. Tas satur interesantu olbaltumvielu procentu un maz ogļhidrātu. Citas interesantas uzturvielas ir B vitamīni un E vitamīns.
Viena no šīs pārtikas īpašībām ir tā augsts šķiedrvielu saturs. Tas padara kvinoju par ārkārtīgi noderīgu graudu holesterīna līmeņa kontrolei asinīs.
Ēdiena gatavošana ar kvinoju ir vienkārša. Jābūt īpaši uzmanieties ar ūdens daudzumu un gatavošanas laiku. Neievērojot, var rasties nepatīkama, lipīga mīkla.
Seitans
No gaļai līdzīga apdare un tekstūra, seitan ir ļoti ieteicams anēmijas gadījumos un visu veidu veģetāriešu ēdienkartēs. To sauc par dārzeņu gaļu, un tajā tiek pieņemti tādi paši preparāti kā gaļas gabaliņos. Turklāt olbaltumvielas, kuras tas mums nodrošina, arī ir līdzīgas gaļai.
Attēlu avoti: Unareceta.com / Kur nopirkt
????
Es lasīju tavu rakstu, un es nezināju daudzas lietas, ko tu man esi paskaidrojis,
Tas ir iespaidīgi .. Es gribēju pateikties par veltīto laiku,
ar bezgalīgu paldies, ka sagatavojāt tādus kā es hahaha.
Skūpsti, apsveikumi