Noteikti daudzi cilvēki cieš no kāda veida aizcietējumiem. Šo aizcietējumu parasti izraisa daži slikti ieradumi - gan fiziski vingrinājumi, gan diēta. Ir cilvēki, kuri dienā veic tikai vienu zarnu kustību, un tas ir vairāk nekā pietiekami. Citiem cilvēkiem ar diētu, kas bagāts ar šķiedrvielām un kuri veic fiziskus vingrinājumus atbilstoši savam līmenim un mērķim, var būt vairāk nekā 3 izkārnījumi dienā. Tomēr ir arī citi cilvēki, kuriem var būt problēmas ar viņiem. Tāpēc mēs tos iedosim mājas aizsardzības līdzekļi pret aizcietējumiem.
Ja vēlaties uzzināt par labākajiem mājas līdzekļiem pret aizcietējumiem, tas ir jūsu ziņojums.
Kāpēc rodas aizcietējums
Ir cilvēki, kuriem ir aizcietējuma problēmas bez jebkāda veida patoloģijām. Šīs problēmas parasti ir saistītas ar fizisko vingrinājumu trūkumu un diētu ar zemu šķiedrvielu saturu. Svarīgi cilvēkam ir tas, ka viņi var paspēt iet labā stāvoklī uz tualeti un var būt patīkami, neradot nekādas veselības problēmas. Šim nolūkam ir svarīgi, lai jums būtu likumsakarība. Ja tas neiziet gadu ar ikdienas biežumu, iespējams, ka mums ir aizcietējums.
Galvenie aizcietējuma cēloņi var būt šādi:
- Diētas neveiksmes: Diētai var pietrūkt ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, uzturvielu trūkuma un ļoti rafinētu pārtikas produktu pārpilnības vai šķidruma trūkuma.
- Fiziskā neaktivitāte: cilvēki, kas ir mazkustīgi un maz nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem. Viņi ir arī tie, kas lielāko daļu laika melo vai sēž. Lai būtu labs zarnu tranzīts, ir nepieciešamas fiziskas aktivitātes.
- Metabolisma novirzes: ir cilvēki, kuri cieš no hipokaliēmijas, hiperglikēmijas, porfīrijas, amilozes
- Hormonālas novirzes: Cita starpā hipotireoze, hiperkalciēmija, panhipopituitarism, feohromocitoma
- Strukturālās izmaiņas: tie ir saistīti ar zarnu slimībām, piemēram, kairinātu zarnu, audzējiem, nervu un smadzeņu problēmām utt.
- Citi cēloņi: tās var būt vairāk atkārtotas klizmas un organofosfātu iedarbība
Mājas aizsardzības līdzekļi pret aizcietējumiem
Ja kādam ir grūtības iet uz vannas istabu, viņam vajadzētu analizēt, kādi var būt galvenie tās cēloņi. Tomēr, ja tās ir problēmas, bet nepieciešama jebkāda veida medicīniska iejaukšanās, jūs varat izmantot mājas līdzekļus aizcietējumiem. Apskatīsim, kādi ir galvenie aizcietējuma mājas aizsardzības līdzekļi.
Pirmā lieta ir analizēt uzturu. Diēta ir viens no faktoriem, kas visdrīzāk izraisa aizcietējumus. Parasti cilvēki neievēro diētu, kurā ir daudz šķiedrvielu, bet gan ļaunprātīgi izmanto rafinētus un pārstrādātus produktus. Šajos pārtikas produktos parasti ir maz nepieciešamo uzturvielu un daudz cukura. Tam mēs pievienojam zemas fiziskās aktivitātes un hronisku mazkustīgu dzīvesveidu.
Vēl viens būtisks aspekts ir mitrināšana. Lai atkritumi vienmērīgi pārvietotos visā ķermenī un zarnās, jums jāpaliek labi hidratētam. Ja mēs parasti ciešam no aizcietējumiem, vislabāk ir dzert ūdeni biežāk, pat ja mums nav slāpes.
Ir daži pārtikas produkti vairāk ieteicams izvairīties no aizcietējumiem un pievienot uzturā. Šajos pārtikas produktos ir daudz šķiedrvielu un daudz barības vielu, piemēram, minerālvielu un vitamīnu. Mēs atrodam visdažādākos augļus un dārzeņus, pilngraudu produktus, sēklas, sēklu čaumalas un dažas piedevas, piemēram, alginātu, akāciju, karaginānu un guāru.
Ja jums ir skaidra hroniska un nopietna aizcietējuma problēma, izmantojiet klizmas. Nelietojiet to, ja vien tas nav nepieciešams. Vēl viens no mājas līdzekļiem pret aizcietējumiem ir vēdera masāža vairākas stundas pēc pēdējās ēdienreizes apēšanas. Ir labi izdzert glāzi ūdens, lai varētu šķidrināt izkārnījumu bolus. Šī masāža nav ieteicama grūtniecēm, ja Jums rodas jebkāda veida sāpes.
Fitoterapija mājas līdzekļos pret aizcietējumiem
Ir cilvēki, kuri ļaunprātīgi izmanto šķīstošās vielas. Tos parasti gatavo no augi, kas ir aktīvi, pateicoties to antrakinona saturam. Šiem augu izcelsmes preparātiem, cita starpā, parasti ir rīcineļļa, Adobe miziņa, cascara sagrada. Šo purgantu problēma ir tā, ka pārmērīga deva var izraisīt biežu evakuāciju kopā ar kolikām un asiņainām pozām. Tāpēc ieteicams konsultēties ar ārstu, ja gatavojaties lietot attīrošas vielas un bieži tās nelietot.
Ir daži pētījumi, kas ir pretrunīgi attiecībā uz resnās zarnas hidroterapiju. Tas ir process, lai varētu iztīrīt visu resno zarnu, ne tikai apakšējo daļu, kā to dara klizmas, bet arī pilnīgi. Tas jādara savlaicīgi tikai šķēršļu gadījumā un ar personālu, kas gatavs to darīt.
Attiecībā uz augu izcelsmes zālēm kā mājas līdzekļiem pret aizcietējumiem mēs atrodam ceļmallapu. Plantain satur gļotas, kas tie spēj aizsargāt zarnu gļotādu. To lieto kā infūziju, un to lieto, kad ūdens ir dzīvs, lai atgūtu zarnu gļotas. Vēl viens līdzeklis ir psyllium sēklu sēnalu ņemšana. Šīs sēklas palielina fekālo masu. Ieteicams ņemt vienu vai divas kaudzes tējkarotes, kas izšķīdinātas glāzē ūdens. Lai iegūtu lielāku efektu, ieteicams lietot pēc ēšanas.
Jūs varat arī ņemt visa kukurūza, jo tā ir bagāta ar šķīstošām šķiedrvielām un palīdz regulēt zarnu tranzītu. Jāpatur prātā, ka vesela kukurūza ir diezgan sātīga labība un tiek pārdota ausu, miltu, graudu un mannas veidā.
Kā novērst aizcietējumus
Papildus tam, ka ir dažādas mājas zāles pret aizcietējumiem, vislabāk ir iemācīties to novērst. Svarīgi ir novērst tā cēloņus, lai to vairs nebūtu. Mēs varam rīkoties šādi:
- Košļājiet savu ēdienu vairāk
- Nevajag nomākt vēlmi izkārnīties
- Lietojiet diētu, kas bagāta ar šķiedrvielām, ar daudz augļu un dārzeņu
- Dzeriet ūdeni ikreiz, kad esat izslāpis
- Ja es katru dienu eju uz tualeti vienā un tajā pašā laikā
- Bieži veiciet fiziskus vingrinājumus. Pietiek ar 20 minūtēm dienā 3 trīs reizes nedēļā.
- Nelietojiet purgantus, ja vien tas nav nepieciešams.
Es ceru, ka, izmantojot šo informāciju, jūs varat uzzināt par dažādiem mājas līdzekļiem pret aizcietējumiem.