Vai jūs zināt, no kā sastāv maiga diēta pret gastroenterītu? Tā kā tas ir ļoti izplatīts, Katram ir labi zināt, kā koncentrēties uz uzturu gastroenterīta laikā lai novērstu situācijas pasliktināšanos un ātrāku atveseļošanos.
Zināt gastroenterīta simptomus, kas ir mīksta diēta un galvenokārt kādi pārtikas produkti ir atļauti un kurus labāk izvairīties, ja cieš no šīs infekcijas.
Gastroenterīta simptomi
Gastroenterīts noved pie kuņģa un zarnu iekaisuma. Tas var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu, vemšanu, caureju, galvassāpes un drudzis. Simptomi parasti izzūd nedēļas laikā. Ja nē, pēc iespējas ātrāk norunājiet tikšanos ar ārstu. Tomēr jums vajadzētu būt mierīgam, jo tā ir viegla slimība.
Kāpēc mums ir gastroenterīts? Nav viena iemesla, bet to var izraisīt vairākas lietas, tostarp baktērijas, vīrusi, parazīti un daži pārtikas produkti. Stress var izraisīt arī gastroenterītu.
Kas ir mīkstā diēta?
Mīksta diēta var atvieglot gastroenterīta simptomus un palīdzēt organismam labāk turēt pārtiku.. Mīksto diētu raksturo zems šķiedrvielu patēriņš. Turklāt, kā norāda tās nosaukums, tas ietver mīkstu ēdienu ēšanu. Vēlāk mēs redzēsim, kādi ir šie pārtikas produkti, kā arī tos, no kuriem ieteicams izvairīties.
Blandu diētas tiek izmantotas situācijās, kad tas ir nepieciešams, lai atvieglotu gremošanas sistēmas slodzi. Gastroenterīts ir viena no tām situācijām, kurā jāpieņem mīksta diēta. Bet tas palīdz arī citu slimību ārstēšanā, ieskaitot kairinātu zarnu sindromu un divertikulītu.
Šis veids, kā tuvoties pārtikai, nav uz visiem laikiem, bet gan jālieto īslaicīgi, līdz gremošanas sistēma ir gatava atkal darboties normāli. Nav ieteicams to turēt ilgāk, nekā nepieciešams, jo tas nesniedz visas uzturvielas, kas organismam nepieciešamas savu funkciju veikšanai. Ārsts jums paziņos, kad jūs varat atgriezties pie parastās diētas. Parasti gastroenterīta mīksto diētu uztur tikai dažas dienas.
Visbeidzot, Ir ērti pavadīt diētu ar mīkstu atpūtu. Tāpat kā citos procesos, arī jūsu ķermenis novērtēs spēju koncentrēties tikai uz atveseļošanos.
Pārtika, kas atļauta maigā gastroenterīta diētā
Izstrādājot ēšanas plānu dažām dienām, lai pārvarētu gastroenterītu? Pievienojiet šādus pārtikas produktus, lai nodrošinātu pietiekamu daudzumu šķidruma, kaloriju, nepieciešamo minerālvielu un citu ķermeņa uzturvielu daudzumu gan lai paliktu spēcīga, gan arī, lai atveseļotos.
- Sulas (āboli un vīnogas ir lieliskas iespējas)
- Augļu biezeņi
- Rīsi
- Vārīti kartupeļi)
- Cieti vārīta ola)
- Baltmaize
- Banāni
- Avokado
- Infūzijas (bez kofeīna): Apsveriet piparmētru, infūziju, kas papildus šķidruma papildināšanai var arī palīdzēt mazināt nelabumu. Ingvers ir arī laba mīksto diētu tēju sastāvdaļa.
- Svaigs siers
- Kartupeļu biezputra
- Krekeri
- Vistas gaļa un tītari bez ādas (derība uz veselīgām gatavošanas metodēm)
- Vistas buljons: palīdz novērst dehidratāciju, kā arī papildina caurejas un vemšanas dēļ zaudētos elektrolītus.
- Sporta dzērieni
Ja jūsu ķermenī ir pazīmes, ka neesat gatavs cietajiem pārtikas produktiem sarakstā, līdz šim brīdim koncentrējieties tikai uz šķidrumiem. Kas attiecas uz cietajām vielām sarakstā, mīkstā diēta neizceļas ar to, ka tā ir ļoti daudzveidīga, taču, pievienojot dažas no tām, jūs varat saņemt ēstgribīgus ēdienus brokastīs, pusdienās un vakariņās. Un atcerieties, ka tas ir īslaicīgs. Pēc dažām dienām jūs varēsiet atgriezties pie iecienītākajiem ēdieniem.
Palieciet hidratēts
Kad Jums ir gastroenterīts, dehidratācijas risks palielinās, jo caurejas un vemšanas dēļ ķermenis zaudē pārāk daudz šķidruma. Dehidratācija var pasliktināt situāciju, tāpēc, lietojot maigu gastroenterīta diētu, ir nepieciešams dzert ūdeni un citus šķidrumus no iepriekš minētā saraksta. Zaudētie šķidrumi ir jāaizstāj.
Starp dehidratācijas pazīmēm ir izteiktas slāpes, tumšs urīns, nogurums un apjukums. Ja jūsu ķermenī gastroenterīta laikā parādās kāda no šīm pazīmēm, nekavējoties dodieties hidratācijā. Apsveriet sporta dzērienu, zupu vai sulu ... nekad ne kafiju, ne alkoholiskos dzērienus, ne pienu.
Pārtika nav atļauta
Ir ļoti svarīgi zināt arī ēdienus, kas nav atļauti mīkstajā uzturā ar gastroenterītu izstrādājot ēšanas plānu, kas palīdz pēc iespējas ātrāk atgūties.
Vēlams izvairīties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar cukuriem un taukiem, kā arī no kofeīna, alkohola un piena produktiem. Kad jūs jūtaties labāk, varat tos atkal pievienot diētai. Apskatīsim pārtikas produktus, kas būtu jāizlaiž no maigas gastroenterīta diētas, jo tie var padarīt jūs sliktāku:
- Piens (un citi piena produkti)
- Pilngraudu maizes
- Neapstrādāti dārzeņi
- Pākšaugi un rieksti
- Brūnie rīsi
- Ogas (mellenes, avenes, kazenes ...)
- Veseli graudi
- Gāzētie dzērieni
- Kafija (un citi dzērieni ar kofeīnu)
- Alus, vīns un citi alkoholiskie dzērieni
- Pikanti ēdieni
- Fritteri