Kognitīvās stimulācijas vingrinājumi

smadzeņu kapacitāte

Pastāv noteiktas patoloģijas, pieaugošs vecums un daži dzīvesveida paradumi, kas nepavisam nav atbilstoši mūsu veselībai un kas var pasliktināt kognitīvo darbību. Kad tas notiek, mēs zaudējam atsaucību, atmiņu un citas spriešanas spējas, kādas mums parasti bija. Tomēr ir paņēmieni un kognitīvās stimulācijas vingrinājumi kas palīdz mums novērst mūsu prāta pasliktināšanos un papildus uzlabot mūsu garīgo spēju darbību.

Šajā rakstā mēs ar jums runāsim par dažiem labākajiem kognitīvās stimulācijas vingrinājumiem.

Kas ir kognitīvā stimulācija?

Augsta veiktspēja kognitīvās stimulācijas vingrinājumos

Pirmais, kas mums jāzina, ir tas, ko mēs domājam ar kognitīvo stimulāciju. Tas ir nekas cits kā tehniku ​​un stratēģiju kopuma izvēle, kas palīdz uzlabot mūsu kognitīvo spēju un izpildfunkciju efektivitāti, piemēram, atmiņa, valoda, uzmanība, pamatojums vai plānošana.

Šī joma ir īpaši paplašināta terapeitiskās iejaukšanās slimībās, kas parasti izraisa kognitīvos traucējumus. Alcheimera slimība ir viena no pazīstamākajām kognitīvo traucējumu slimībām. Parasti, pieaugot vecumam un novecojot, mums ir nepieciešama prāta apmācība, lai sasniegtu un saglabātu tādu pašu atsaucību.

Lai to izdarītu, mēs veicam dažādas darbības, kas stimulē smadzeņu kapacitāti. Tālāk mēs aplūkosim dažus kognitīvās stimulācijas paņēmienus un vingrinājumus.

Kognitīvās stimulēšanas paņēmieni un vingrinājumi

Uzlabojiet spējas ar kognitīvās stimulācijas vingrinājumiem

Mūsu smadzeņu stimulēšanai ir plašs darbību klāsts, kas ietver aktivitātes no burtnīcām līdz citām dinamiskākām formām, piemēram, smadzeņu spēlēm. Šīs metodes un darbības ir izstrādātas, lai tās varētu veikt gan pieaugušie, gan bērni.

Kognitīvās stimulācijas vingrinājumu grāmatas, kā jau minējām iepriekš, ir ļoti noderīgas, lai varētu strādāt pie šīm izpildfunkcijām un atmiņas, uzmanības, pamatojuma, problēmu risināšanas un uzmanības iespējām. Šīm burtnīcām ir ļoti viegli piekļūt, jo tās var iegādāties gan grāmatnīcās, gan lejupielādēt tieši no interneta. Atkarībā no personas, kurā jūs to izmantosiet, un kognitīvo traucējumu pakāpes, kas viņiem ir, ir dažādi grūtības līmeņi, lai to varētu atrisināt gandrīz ikviens, kurš var stiprināt savas garīgās spējas.

Vēl vienu kognitīvās stimulācijas vingrinājumu veidu sauc par smadzeņu izklaides spēlēm. Tas ir apkopots dažādās mobilajās lietojumprogrammās, kas ir pieejamas arī datoriem un planšetdatoriem, un to priekšrocība ir tā, ka tās var izmantot jebkurā laikā un vietā. Turklāt, ņemot vērā daudzus skatus un skaņas, var uzlabot izziņas atmiņu. Tie piedāvā iespēju regulēt grūtības līmeņus, pielāgojoties katra cilvēka līmenim. Mēs nevaram noteikt tādu pašu grūtības pakāpi, ja praktizējamies kopā ar bērniem vai pieaugušajiem.

Neirotehnoloģija

Viena no metodēm, kas kalpo, lai stimulētu mūsu prātu un arī to strādā ar vingrinājumu veidiem, lai uzlabotu mūsu spējas, ir neirotehnoloģija. Šīs tehnoloģijas ir balstītas uz modernu iekārtu principiem, kas spēj reģistrēt mūsu smadzeņu darbību tā, lai to varētu individuāli pielāgot. Ir vajadzīgas dažas iejaukšanās un uzraudzība, lai varētu uzraudzīt katra indivīda progresu šajos testos.

Ir svarīgi norādīt, ka kognitīvā stimulācija var būt efektīva, ja vien tā ir pielāgota katras personas kognitīvajam un potenciālajam līmenim. Iespējams, ka mēs iesaistām cilvēkus ar mazāku garīgo spēju vingrinājumos, kas pārsniedz viņu līmeni, un mēs uzskatām, ka negatīvie rezultāti nozīmē, ka persona neprogresē. Šie vingrinājumi jāpielāgo personas kognitīvajām spējām un pēc tam, un pakāpeniski novērtējot tā attīstību.

Ir interesanti veikt dažas aktivitātes, kas veicina motivāciju un interesi un kas rada izaicinājumu. Tas ir veids, kā mēs uzlabojam pašefektivitātes uztveri un noskaņojumu, lai palielinātu, savukārt, izredzes gūt panākumus intervencēs.

Labākie kognitīvās stimulācijas vingrinājumi

Kognitīvās stimulācijas vingrinājumi

Ir plašs materiālu un aktivitāšu klāsts, kā arī kognitīvās stimulācijas vingrinājumi, kas ļauj mums strādāt pie dažādām spējām atkarībā no katra cilvēka. To pašu vingrinājumu var izmantot, lai trenētu vairāk nekā vienu kognitīvo spēju. To pašu spēju var izstrādāt arī dažādiem vingrinājumiem.

Apskatīsim populārākos vingrinājumus:

  • Vingrinājumi uzmanībai: Tie ir tie, kas cenšas uzlabot uzmanību un paļaujas uz dažādām aktivitātēm, lai to palielinātu. Mēs esam uzturējuši uzmanību, redzes uzmanību, selektīvu dzirdi utt.
  • Uztveres vingrinājumi: Tie ir tie, kas mēģina uzlabot cilvēku uztveri, gan vizuālo, gan upura, gan taustes. To var izdarīt, izmantojot vingrinājumus dinamiskā un izklaidējošā veidā.
  • Vingrinājumi izpratnei: Tas mēģina uzlabot kognitīvās pamatprasmes, un tās ir saistītas ar citām spējām, lai tās attīstītu un palielinātu sniegumu.
  • Atmiņas vingrinājumi: atmiņa ir viena no kognitīvajām spējām, kas vispirms sāk pasliktināties, kad mēs progresējam savā laikmetā. Ir svarīgi strādāt ar šo mūsu smadzeņu zonu, lai neitralizētu šo lejupslīdi un uzturētu prātu nepārtraukti aktīvu. Lai to izdarītu, mēs varam veikt dažāda veida vingrinājumus, piemēram, apskatīt attēlus, atbildēt uz jautājumiem, iegaumēt vārdu sarakstus utt.
  • Vingrinājumi valodai: viena no pamata kognitīvajām spējām, kas cilvēkiem ir jāsazinās savā starpā, ir valoda. Šīs valodas attīstīšana ir nepieciešama jau no mazotnes. Mēs varam veikt vingrinājumus, rakstīt sinonīmus un antonīmus, vārdu sērijas, ģenerēt jaunus vārdus ar iniciāļu kombināciju un cita starpā parādīt vārdu secības.
  • Vingrinājumi apstrādes ātrumam: apstrādes ātrums vai ir psihisks process, kas nosaka saikni starp kognitīvo izpildi un tajā ieguldīto laiku. Tas ir kā laiks, kas mums vajadzīgs, lai reaģētu uz stimulu. Ar šiem vingrinājumiem jūs vingrināsiet, lai uzlabotu informāciju un varētu to ātrāk apstrādāt, nezaudējot efektivitāti un neuzlabojot veiktspēju.
  • Vingrinājumi orientācijai: gan bērni, gan veci cilvēki var radīt problēmas un grūtības orientēties. Jūs varat veikt dažas darbības, piemēram, tekstu lasīšanu, un vēlāk jūs atbildēsiet uz jautājumiem, ievietosiet cilvēku nezināmā vietā un nodrošināsiet viņu ar karti, lai atrastu citu vietu utt.

Kā redzat, ir daudz kognitīvās stimulācijas vingrinājumu veidu. Es ceru, ka ar šo informāciju jūs varat uzzināt vairāk par šo tēmu.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.