Ja neesat konkrēta peldēšanas stila speciālists, ieteicams mainīt stilu uz garumu. Tādā veidā pretestība netieši, jo, mainot peldēšanas stilu, tiek pielietoti dažādi muskuļi un viss ķermenis ir sagatavots peldēšanas praksei. peldēšana.
Sadalījums sērija tas arī palīdz uzlabot izturību. Lai sāktu, ieteicams veikt 200 metru sērijas ar 2 minūšu pārtraukumiem starp katru.
izpildīt kustības ilgi. Tādā veidā tiek samazināts maksimālais piepūles laiks ķermeņa pārvietošanai ūdens vidē.
Pievērsiet īpašu uzmanību elpošana tas ir galvenais, lai uzlabotu izturību tādā sporta veidā kā peldēšana. Jums jācenšas uzņemt daudz gaisa un pēc tam to lēnām un nepārtraukti izdzīt ūdenī.
Pēdējais ieteikums izturības uzlabošanai ir bieži peldēt, ja iespējams, katru dienu. Lai izvairītos no neapmierinātības, jums vajadzētu izvairīties no pārāk lielu izaicinājumu izvirzīšanas, jebkurā gadījumā ieteicams pievērst uzmanību mērķu progresīvs.