Daudzas diētas sākas ar labo pēdu, un rezultāti ir ļoti apmierinoši. Tomēr, ja svara zudums ir bijis ļoti izteikts, tas var ķermenis neiegūst tādu formu, kādu mēs vēlētos. Āda var nokarāties no ķermeņa, jo tā nav samazināta, un šajā rakstā mēs varēsim sniegt dažus padomus par kā pielīmēt ādu pie muskuļa.
vaļīga āda rodas pēc smagas retināšanas, kur gadās, ka ir liekā āda. Šīs novājēšanas izbeigšana nav viegls uzdevums, un tas prasa precīzas metodes un lielu centību. Šis fakts notiek diētās, kad tās ir bijušas ļoti krasas vai grūtniecības laikā. Vairumā gadījumu vienmēr Ir ieteicams zaudēt svaru pakāpeniski, nevis pēkšņi, lai ķermenis un āda dabiski asimilētu savu formu.
Kā pielīmēt ādu pie muskuļiem vai izvairīties no liekās ādas
Ierasts, ka šajos gadījumos ādai nav laika atgūt savu formu un ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunajai situācijai, taču daudzos gadījumos nokarenā āda tur ir palikusi un var palikt uzstādīta uz visiem laikiem.
Tas vēl nav beidzies, ne visiem viss notiek, tāpēc atbrīvojoties no nokarenas ādas Tas nav neiespējami, bet nav arī viegli.
Sāciet ar veselīgu uzturu
L pārtikas barības vielas būs galvenais palīdzības avots atgūt ādas elastību un tvirtumu. Labākie ēdieni ir tie, kuriem ir laba kolagēna un elastīna bāze; mēs to varam atrast burkānos, lašos, riekstos, rukolā, kāpostos, tofu un sojas pupās.
Vairāk pārtikas produktu, kas jāpievieno, ir tie, kas satur C vitamīns un mēs to varam atrast citrusaugļos, piemēram, apelsīnā un kivi, un dārzeņos, piemēram, brokoļos. The Vitamina E Tas ir arī svarīgi, un mēs to varam atrast veselos graudos, mandelēs, saulespuķu eļļā un zaļajos lapu dārzeņos.
Ja jūs joprojām ievērojat stingru diētu, jūs nedrīkstat aizmirst, ka šie pārtikas produkti jābūt daļai no ikdienas uztura. Uzturā nevajadzētu iztrūkt augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un pākšaugu. Rieksti, taukainas zivis, olīveļļa un avokado ir ļoti veselīgi līdzņemšanai labs ādas uztura ritms. Pilnīgi aizliegts nelietot pusfabrikātus vai rūpnieciskus konditorejas izstrādājumus.
Vingrinājums, lai palielinātu tonusu
Labākie vingrinājumi ādas tonizācijai ir Vingrojiet ar svariem. Mēs jau zinām, ka svaru celšana var nebūt tas, kas patīk visiem, vēl jo mazāk sievietēm, kuras nevēlas izskatīties ļoti muskuļotas. Tomēr vislabāk var piemērot šāda veida vingrinājumus nokarenai ādai.
Daudzi cilvēki vēršas pie kardio vingrinājumi svara zaudēšanai. Tas nav viss slikti, taču mums ir jānorāda, ka tas var likt jums zaudēt svaru un nesaņemt muskuļu tonusu. Aerobie vingrinājumi Tas arī uzlabo ādas stāvokli un veicina asinsriti.
Krēmi ādas nostiprināšanai
Krēmi var palīdzēt lielā mērā mitrināt ādu, bet nav nekāda brīnumkrējuma kas var paveikt visu darbu. The krēmi, kas bagāti ar alveju, ir lieliski, jo tiem piemīt lieliska mitrinoša un atjaunojoša iedarbība.
Masāžas ir labs veids, kā uzlabot tonizēšanu un ādas elastību. Laba izvēle būtu katru dienu uzklāt īpašu krēmu ar vieglu masāžu. Bet ar vismaz divām spēcīgas masāžas veikšanu nedēļā jau pietiktu.
Hidrolizēts kolagēns ļenganumam
Diēta, kas bagāta ar ar kolagēnu bagāti pārtikas produkti ir ideāli piemēroti, bet hidrolizētā kolagēna devums palīdzēs daudziem faktoriem, piemēram, grumbu parādīšanās ādā, tās sausums, ādas audu ļenganums un kā rezultātā tas palīdzēs ādai iegūt daudz lielāku apjomu.
Lietojot šo papildinājumu Tas palīdzēs veicināt elastīna un fibrilīna veidošanos. Tas ir galvenais, lai saburzītu ādu bez elastības, jo tas palīdzēs pat palielināt mitrināšanu.
Ekstrēmākos gadījumos un gadījumos, kad šīs metodes ir vieglas, vislabāk ir vērsties pie centra, kur viņi var pielietot tādu metodi kā la elektrostimulācija. Šis paņēmiens palīdz novērst ļenganumu, īpaši vēderā, sēžamvietā, augšstilbos un rokās.
LPG masāžas tie ir arī izcili. Tas sastāv no mehanizētas audu mīcīšanas, kas atbrīvo noturīgus taukus un palīdz nostiprināt ādu. Viņa ārstēšana ir personalizēta un tai ir pozitīvi rezultāti.
Visbeidzot, mums ir jāuzsver vairāki svarīgi punkti, lai saglabātu ādas veselību, kad mēs ievērojam stingru svara zaudēšanas diētu. Jā dzert daudz ūdens un palielināt olbaltumvielu uzņemšanu lai no jauna nostiprinātu muskuļus ikdienas vingrinājumos.
Labāk ir darīt Vingrojiet ar svariem tonizēt un iekļaut uzturā pārtikas produkti, kas bagāti ar kolagēnu un elastīnu. Ikdienas vingrošana kaloriju sadedzināšanai ir ideāla, taču, ja vēlaties kādu padomu papildus svariem, varat vingrināties virvi 15 minūtes katru dienu.