Ļoti iespējams, ka esat dzirdējuši par gremošanas enzīmiem. Un vai tā ir sabiedrību arvien vairāk interesē jūsu gremošanas veselība. Kaut kas pilnīgi normāls, jo, ja ir stratēģijas, lai izbeigtu sliktu gremošanu, cilvēki vēlas uzzināt, kas viņi ir.
Bet kas ir gremošanas enzīmi? Un galvenokārt, ņemot vērā to nozīmi, vai mēs varam kaut ko darīt, lai tos sasniegtu? Vai tas ir uztura jautājums? No piedevām? Vai arī ķermenis tos ražo pats?
Kādi tie ir?
Ķermenim ir nepieciešami dažādi fermenti, lai varētu pareizi veikt savas funkcijas, ieskaitot vienu no vissvarīgākajiem: pārtikas sagremošanu. Šajā gadījumā viņiem ir tādi nosaukumi kā amilāze, proteāze vai lipāze. Gremošanas enzīmi tiek ražoti galvenokārt aizkuņģa dziedzerī. Bet tiem, kas atrodas kuņģī, zarnās vai siekalās, arī ir galvenā loma gremošanā.
Jūsu iejaukšanās ir būtiska ogļhidrātu, cietes, olbaltumvielu un tauku sadalīšanai, un tādējādi ķermenis to var vieglāk absorbēt. Ja jūsu ķermenis pārtrauc noteiktā gremošanas enzīma ražošanu vai nespēj radīt pietiekami daudz, viena no sekām ir tā, ka jūs nevarat labi sagremot dažus pārtikas produktus.
Pārtika ar dabīgiem gremošanas enzīmiem
Acīmredzot noteiktu pārtikas produktu pievienošana var palīdzēt uzlabot gremošanu. Iemesls ir tāds, ka tie satur gremošanas enzīmus, kurus pievienotu tiem, kurus organisms pats jau dabiski ražo.
Viens no populārākajiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar fermentiem, ir ananāsi. Šis tropiskais auglis, kas saistīts ar daudziem ieguvumiem veselībai, satur arī fermentu, ko sauc par bromelainu, kas saistīts ar labāku olbaltumvielu gremošanu. Jāatzīmē, ka ananāsi nav vienīgais veids, kā uzņemt šo fermentu, jo daudzus var atrast tirgū Netika atrasts neviens produkts..
Savukārt mango, pateicoties amilāzes saturam, palīdzētu sadalīt ogļhidrātus. Neatkarīgi no tā, vai tas darbojas vai nē, lai uzlabotu ogļhidrātu gremošanu (ir cilvēki, kas saka, ka tas darbojas, un citi, kas nē), ir skaidrs, ka tas nav sāpīgi izmēģināt. Turklāt diētā vienmēr ir laba ideja ieviest jaunus augļus.
Bet ananāsi un mango nav vienīgie pārtikas produkti, kas palīdzētu uzlabot fermentu aktivitāti. Tālāk ir citi pārtikas produkti, par kuriem liecina pētījumi, ir pildīti ar gremošanas fermentiem:
- Avokado
- Skābi kāposti
- Ingvers
- kefīrs
- Kimchi
- Kivi
- Miel
- Miso
- Papaija
- Banāns
Neapstrādāta diēta
Daži cilvēki uzskata, ka neapstrādāta uztura ievērošana - tāda veida veģetārā diēta, kuras mērķis ir ēst pēc iespējas vairāk neapstrādātu pārtikas produktu - palīdz uzlabot gremošanu. Iemesls ir tāds, ka ēdiena gatavošana noārda fermentus, kas atrodas noteiktos pārtikas produktos.
Šī paša iemesla dēļ fermenti var pārtraukt pienācīgu darbību, ja paaugstinās ķermeņa temperatūra, piemēram, ja jums ir drudzis, piemēram, gripas dēļ. Bet neuztraucieties: jūsu fermenti atjaunojas, kad drudzis samazinās un ķermenis atgriežas normālā temperatūras diapazonā.
Papildinājumi
Vēl viena stratēģija, kas parasti tiek ievērota palielināt fermentu daudzumu organismā un mazināt noteiktas gremošanas problēmas ir ņemt gremošanas enzīmu piedevas. Šāda veida uztura bagātinātājiem tiek piedēvēti arī citi ieguvumi veselībai.
Tāpat kā ar visām piedevām, Pirms sākt lietot piedevas ar gremošanas fermentiem, ieteicams konsultēties ar ārstu. lai uzzinātu, vai jūsu gadījumā pastāv iespējami riski vai komplikācijas.
Ārsti var iekļaut arī piedevas ar gremošanas enzīmiem, ārstējot pacientus, kuri cieš no slimībām, kas traucē normālu to ražošanu., ieskaitot pankreatītu. Mērķis ir nodrošināt organismam fermentus, lai pacients nezaudētu svarīgo spēju absorbēt barības vielas no pārtikas.
Nodevēji
Tas ir svarīgi atzīmēt ir cilvēki, kuri apliecina, ka sagremot nav nepieciešams neko. Saskaņā ar šo viedokli nav pietiekamu pierādījumu tam, ka neapstrādāta uztura vai uztura bagātinātāju lietošana darbojas, lai izraisītu jebkādas izmaiņas fermentos. Ir daudzi veselības aprūpes speciālisti, kuri apgalvo, ka, ja cilvēks ir vesels, gremošanas sistēma jau ir atbildīga par nepieciešamo gremošanas enzīmu ražošanu.
Viņi brīdina, ka, ja jums ir sajūta, ka jūsu gremošanas sistēmā kaut kas nedarbojas labi, vislabāk ir pierakstīties pie ārsta, lai viņš varētu noteikt diagnozi, nevis mēģināt pats atrisināt problēmu, ņemot gremošanas enzīmi un citi produkti. Un atcerieties to pastāvīgas gremošanas problēmas var rasties pārstrādātas pārtikas ļaunprātīgas izmantošanas dēļ. Dažos gadījumos iemesls ir laktozes nepanesamība vai slimības (piemēram, celiakijas vai hroniska gastrīta) attīstība, kuras ārstēšana ir būtiska un nonāk veselības aprūpes speciālistu rokās.