Fitness: esiet kā bullis, neizejot no mājām vai neiemaksājot sporta zāles

piemērotība Daudzi ir tādi, kas jau gada sākumā sev sola ievērot diētu vai doties uz sporta zāli, vai kad vasarai tuvojas vīriešu "bikini" operācija. Tomēr, kad viņi nolemj spert soli, lai dotos uz sporta zāli, patiesība ir tāda, ka daudzi dodas tikai maksājuma dienā, un tad viņi vairs nesper to, zaudējot samaksātos ikmēneša maksājumus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir slinkuma vai kāda iemesla dēļ, šeit ir daži labi produkti un aksesuāri, lai varētu nodarboties ar fitnesu mājās un gūt punktus, neizejot no mājām. Izveidojiet kontus! Cik iemaksas esat samaksājis? Vai nav vērts ieguldīt? Esmu pārliecināts, ka pēc dažiem mēnešiem jūs to atmaksāsit...

Daudzstacijas

Viena ierīce visam. nopirkt vienu kultūrisma multistacijas namam. Tie ir kompakti, labi iederēsies telpā, kuru plānojat izmantot kā mājas sporta zāli, un jums ir viss, rokām, kājām, krūtīm, vēdera muskuļiem, mugurai.

Skrejceliņi

Iekustini savu sirdi, vingrojiet, dedzināt taukus un kalorijas, un tas viss, neizejot no mājām, tāpēc nav nozīmes, vai līst, snieg, ir milzīga saule vai ir Covid-19.

Velotrenažieris

Vēl viena alternatīva skrejceliņa iespēja ir "izbraukt ar velosipēdu", nepārvietojoties no vietas stacionārs velosipēds. Daži pat ļauj mināt pedāļus, kamēr pārlūkojat tīmekli, strādājat tāldarbā vai veicat citas darbības...

Hanteles

Ja jūsu ir hanteles, Jūs varat iegādāties pilnus portfeļus ar nepieciešamajām hanteles un stieņiem, lai pēc dažiem mēnešiem jūs varētu parādīt savus muskuļus.

Sēžu soliņi / pievilkšanās

lai parādītu dažus ABS Tāpat kā Chaning Tatum, jūs varat izvēlēties soliņu vai vēdera ierīci, ko mēs iesakām šeit:

krūšu piederumi

Ja tas, ko vēlaties, ir uzlabot pecs tonusu, tad nešaubieties, ka šie produkti jums ļoti palīdzēs.

Ķermeņa svars (svars)

Papildus hantelēm varat iekļaut arī ķermeņa svari iegūt spēku un veiklību.

bokss

Ja vēlaties izlaist tvaiku pēc sarežģītas dienas un atbrīvoties no neapmierinātības, dusmām un stresa vingrošanas laikā, ko labāk darīt mazliet no boksa.

airēšana un mugura

koncentrēties uz darbu muguras zona, jūs varat arī iegādāties dažus piederumus vai mašīnas, ar kurām ir "kā atvērts drēbju skapis", kā teiktu Chiquito de la Calzada.

Stepperi

Vēl viena lieliska alternatīva stacionāram velosipēdam vai skrejceliņam ir a stepper mašīna, ar kuru vingrināties kardio pazaudē visas tās kalorijas, kuras bez sirdsapziņas pārmetumiem esi patērējis vairāk.

*Piezīme: neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav iepriekšēja patoloģija, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par šāda veida uztura bagātinātāju lietošanu, ja tie traucē kādu ārstēšanu vai jūsu kaiti.

Olbaltumvielas

Un ne viss bija vingrinājums, jums vajadzētu arī ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, un, ja esat vegāns (ir zirņi vai rīsi), veģetārietis vai nepieciešams papildu olbaltumvielu piegāde, jūs nevarat palaist garām šos citus produktus:

Netika atrasts neviens produkts.

Pārtikas piedevas

Visbeidzot, muskuļiem ir nepieciešams ne tikai olbaltumvielas, lai tās augtu, bet arī kreatīns, kā arī citi mikroelementi un neaizvietojamās aminoskābes, ko varat patērēt arī plementos alimenticios.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.