Indekss
Daudzstacijas
Viena ierīce visam. nopirkt vienu kultūrisma multistacijas namam. Tie ir kompakti, labi iederēsies telpā, kuru plānojat izmantot kā mājas sporta zāli, un jums ir viss, rokām, kājām, krūtīm, vēdera muskuļiem, mugurai.
Skrejceliņi
Iekustini savu sirdi, vingrojiet, dedzināt taukus un kalorijas, un tas viss, neizejot no mājām, tāpēc nav nozīmes, vai līst, snieg, ir milzīga saule vai ir Covid-19.
Velotrenažieris
Vēl viena alternatīva skrejceliņa iespēja ir "izbraukt ar velosipēdu", nepārvietojoties no vietas stacionārs velosipēds. Daži pat ļauj mināt pedāļus, kamēr pārlūkojat tīmekli, strādājat tāldarbā vai veicat citas darbības...
Hanteles
Ja jūsu ir hanteles, Jūs varat iegādāties pilnus portfeļus ar nepieciešamajām hanteles un stieņiem, lai pēc dažiem mēnešiem jūs varētu parādīt savus muskuļus.
Sēžu soliņi / pievilkšanās
lai parādītu dažus ABS Tāpat kā Chaning Tatum, jūs varat izvēlēties soliņu vai vēdera ierīci, ko mēs iesakām šeit:
krūšu piederumi
Ja tas, ko vēlaties, ir uzlabot pecs tonusu, tad nešaubieties, ka šie produkti jums ļoti palīdzēs.
Ķermeņa svars (svars)
Papildus hantelēm varat iekļaut arī ķermeņa svari iegūt spēku un veiklību.
bokss
Ja vēlaties izlaist tvaiku pēc sarežģītas dienas un atbrīvoties no neapmierinātības, dusmām un stresa vingrošanas laikā, ko labāk darīt mazliet no boksa.
airēšana un mugura
koncentrēties uz darbu muguras zona, jūs varat arī iegādāties dažus piederumus vai mašīnas, ar kurām ir "kā atvērts drēbju skapis", kā teiktu Chiquito de la Calzada.
Stepperi
Vēl viena lieliska alternatīva stacionāram velosipēdam vai skrejceliņam ir a stepper mašīna, ar kuru vingrināties kardio pazaudē visas tās kalorijas, kuras bez sirdsapziņas pārmetumiem esi patērējis vairāk.
Olbaltumvielas
Un ne viss bija vingrinājums, jums vajadzētu arī ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, un, ja esat vegāns (ir zirņi vai rīsi), veģetārietis vai nepieciešams papildu olbaltumvielu piegāde, jūs nevarat palaist garām šos citus produktus:
Netika atrasts neviens produkts.
Pārtikas piedevas
Visbeidzot, muskuļiem ir nepieciešams ne tikai olbaltumvielas, lai tās augtu, bet arī kreatīns, kā arī citi mikroelementi un neaizvietojamās aminoskābes, ko varat patērēt arī plementos alimenticios.
Esi pirmais, kas komentārus