Daudzi lietotāji domā, kurš ir labākais drēbes, lai dotos uz sporta zāli. Ja esat šāda veida iestādes pastāvīgs apmeklētājs, visticamāk, šajā rakstā neatradīsiet informāciju, ko nezināt no savas pieredzes.
Pirmā lieta, kas jādara, izvēloties apģērbu, lai dotos uz sporta zāli, ir apstāties un rūpīgi padomāt. ko nozīmē vingrot. Fizisko vingrinājumu veikšana ir saistīta ar svīšanu, tāpēc pirmā lieta, kas jums jādara, ir valkāt atbilstošu apģērbu.
Un atcerieties, ka rūpes par sevi nav iedomība, bet gan saprāta simptoms.
Dvielis
Lai gan tas var šķist absurdi, dvieļa ienešana sporta zālē ir būtiska vairāku iemeslu dēļ. No vienas puses, tas mums palīdzēs izvadīt sviedrus no sejas un citām ķermeņa daļām, ko klāj apģērbs.
Turklāt mums tas ir jāizmanto arī uz mašīnu sēdekļiem, kur mums ir jāsēž vai jānoliecas, lai sviedri nezaudētu saķeri un, starp citu, neatstātu mašīnas mitras.
Valkājiet mitrumu izvadošu apģērbu
Ja runājam par apģērbu, kas uzsūc mitrumu, tad jārunā par kokvilnu. Tomēr tā ir ļoti slikta ideja.
Lai gan ir taisnība, ka kokvilna uzsūc sviedrus, tā tos uzsūc, taču tā no tiem netiek vaļā, tāpēc pieredze sporta zālē ar kokvilnas apģērbu var kļūt par murgu.
Lai gan sporta apģērbs nav lēts, mums vajadzētu investēt sporta audumos, kas paredzēti, lai sviedri nenokļūtu mūsu ķermenī. Sporta apģērbs ir poliestera un šķiedru maisījumi.
Tās galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar kokvilnu ir tā, ka tā daudz ātrāk izžāvē visus tajā saglabātos sviedrus, tādējādi aizvedot mitrumu prom no mūsu ķermeņa.
Turklāt šie audumi ir ļoti ērti, kā arī elastīgi, tāpēc izvairīsimies no visa veida berzes, kas ilgtermiņā var būt pilnīgi nepamatots iemesls sporta zāles pamešanai.
Lūdzu, valkājiet ērtas drēbes
Ja tikko pievienojāties sporta zālei ar galveno motivāciju zaudēt svaru, pēc dažiem mēnešiem nepērciet apģērbu, ko vēlētos valkāt. Aizmirstiet pieguļošas drēbes, kas liek jums izskatīties kā bezveidīgam melnam pudiņam.
Runa nav arī par vislielāko iespējamo apģērbu valkāšanu, jo ilgtermiņā mēs pavadīsim vairāk laika, lai pārvietotu apģērbu atbilstoši savam ķermenim, nevis veicot vingrinājumus.
Arī pārāk mazs apģērbs nav risinājums, jo tas ierobežos mūsu kustības. Ja mūsu izmērs ir pārāk šaurs, mēs varam izvēlēties vēl vienu izmēru, lai būtu ērtāk un izvairītos no problēmām ar pārāk lieliem vai pārāk šauriem izmēriem.
Attiecībā uz materiāliem vēlams izvēlēties neilona un elastāna maisījumus, jo tie pielāgojas mūsu ķermenim un dod mums kustību brīvību.
Elastāns piedāvā mums lielāku kustību rezervi vingrošanas laikā, nodrošinot ļoti ērtu piegulšanos bez ciešanas.
Ja iemesli, kas ved uz sporta zāli, nav estētiski, bet gan motivēts veselības problēmu dēļ, izvēlieties sev piemērotāko apģērbu. Tādā veidā jūs varēsit izpausties, veidojot apgabalus, kas jums ir jānostiprina savos muskuļos.
Pareiza apģērba valkāšana vairo jūsu pašapziņu, jo liek domāt par panākumiem. Kad jūtaties labi tajā, ko valkājat, jūs strādāsit vairāk un sasniegsit vairāk.
Turklāt tas uzlabo veiktspēju, rūpējoties par savu ķermeni. Valkājot mitrumu izvadošu materiālu, tas palīdz atdzesēt ķermeni un novērst pārkaršanu.
Tas arī nodrošina aizsardzību un novērš ievainojumus. Kompresijas apģērbs palīdzēs mums ātrāk atgūties, uzlabojot asinsriti un saglabājot tās ātrumu, liekot asinīm ātrāk sasniegt sirdi.
Pareizie apavi
Flip flops ir paredzētas ģērbtuvēm. Sporta apavu valkāšana nodrošina mūsu kājām atbilstošu atbalstu un aizsardzību (iedomājieties, ka nometat hanteles uz kājām).
Dažos vingrinājumos, kuros jāpieliek pūles ķermeņa augšdaļai, apakšējai daļai jābūt stingri noenkurotai pie zemes un jāpiedāvā mums vajadzīgā saķere.
Turklāt tas samazina traumu risku, uzlabo fizisko sniegumu un neļauj mums paslīdēt, ja uzkāpjam uz pāris sviedru lāsēm no negodprātīga cilvēka, kurš atstājis mājās dvieli.
Ideāli ir izmantot apavus, kas īpaši paredzēti sporta zālei. Tādā veidā jūs izvairīsieties no netīrumu nešanas no ielas uz labierīcībām. Tas, ka ne visi to dara, nav iemesls, lai mēs to nedarītu.
Lai gan, manuprāt, tas ir pašsaprotami, tāpat kā nav laba ideja trenēties sporta zālē ar flipflopiem, tā nav laba ideja valkāt tikai zeķes. Ja jūsu valkātie apavi liek jums berzēt, zeķu valkāšana tikai saasinās problēmu.
Atstājiet savus piederumus skapī
Ja jūs ikdienā parasti valkājat gredzenus, rokassprādzes vai ķēdes, tie nav nepieciešami sporta zālē. Tu nodarbojies ar sportu, tev nav jāparāda sevi tāds, kāds esi vai tāds, kāds tev patīk, lai tevi redz.
Ķēdes ap kaklu, rokassprādzes vai pat pulksteņi var ieķerties mašīnā un izraisīt nepatīkamu negadījumu.
Attiecībā uz gredzeniem, ja vingrina muskuļus ķermeņa augšdaļā, tas var beigties ar skrāpējumiem, kā arī diskomfortu pirkstos.
Aizmirsti smaržas
Lietojot zināšanas vēlreiz, mēs ātri sapratīsim, ka neesam sporta zālē, randiņā, restorānā vai naktsklubā.
Ja lietojat pārāk intensīvas smaržas, visticamāk, tās varētu būt nepatīkamas apkārtējiem cilvēkiem.
Turklāt, sajaucoties ar sviedriem, var rasties smakas, kas mūs traucē. Nemaz nerunājot par to, ka beigās mēs iesim dušā un kolonija pazudīs no mūsu ķermeņa.
Dezodoranta lietošana pirms ieiešanas mašīntelpā un drēbju ikdienas tīrīšana ar labu veļas mīkstinātāju, kas liek mūsu drēbēm smaržot, ir vairāk nekā pietiekami.