Saskaņā ar bezalkoholisko dzērienu oficiālo lapu datiem viņiem ir tikai viens viedoklis. Coca-Cola Zero nenobaro. Pamatojoties uz kaloriju daudzumu, ko var saturēt vienā dzēriena vienībā, var uzskatīt, ka tā diez vai sasniedz 1 kaloriju uz 250 ml dzēriena vai bezalkoholiskā dzēriena skārda.
Speciālisti šī dzēriena radīšanā aizstāv, ka tā kā tas nenodrošina kalorijas, tā ir viena no labākajām alternatīvām, lai veiktu zemu kaloriju patēriņu un palīdz diētai zaudēt svaru. Tomēr tās vienmēr papildina ar mērenu, sabalansētu uzturu un ievēro aktīvu dzīves ritmu. Bet vai tas tiešām notiek? Vai Coca-Cola Zero padara jūs resnu vai palīdz zaudēt svaru?
Kāpēc saka, ka Coca-Cola Zero nobaro?
Veselības iestādes vienmēr ir bijušas uzmanības centrā samazināt cukura patēriņu pārtikā. Bet mēs nedrīkstam atteikties no saldās garšas, tāpēc mums tā jāaizstāj ar tās labāko variantu, kas ir mākslīgais saldinātājs. Bet dažreiz līdzeklis ir sliktāks par slimību, jo nav īsti pierādīts, ka viņi zaudē svaru, bet gan Tie rada ķīmiskas izmaiņas organismā, kas padara to taukus.
Coca-Cola Zero vai Coca-Cola Light tiek piedāvāti kā divi dzērieni, kas saldināti ar mākslīgie saldinātāji. Šajā sakarā ir veikts pētījums un daudzos gadījumos ir pierādīts, ka cilvēks, kurš patērē lielu daudzumu mākslīgi saldinātu bezalkoholisko dzērienu var dubultot liekā svara un aptaukošanās risku.
Cilvēki, kas dzer saldos dzērienus, bet ar "nulles" versiju ir pakļauti daudz lielākam svara pieaugumam ilgtermiņā, tā kā šo saldinātāju lietošana var ietekmēt svaru, neatkarīgi no tā, cik daudz kaloriju jums ir.
Kāpēc tas notiek? Ir pierādīta teorija, ka organisms saņem vielu, kas tam ir sveša. Nav īsti skaidrs, kā to metabolizēt un reaģē, atbrīvojot lielu daudzumu insulīna. Kad tas notiek, rodas lielāka sajūta, ka ir kaut kas salds, un tāpēc tiek aktivizēta vēlme ēst.
No šejienes jebkurš ēdiens, kas tiek ņemts ķermenis to saņems dedzīgāk un padara jūs resnu ilgtermiņā. Žurnāls "Amerikas Geriatrijas biedrības žurnāls" 2005. gadā ziņoja, ka "vieglu" bezalkoholisko dzērienu patēriņš ir saistīts ar a palielināts vēdera tauku daudzums.
Kāpēc nav ieteicams dzert vieglus bezalkoholiskos dzērienus?
Ir vairāki pētījumi, kas ir vērsti uz Kā šie dzērieni ietekmē “vieglajā” formātā” mūsu ķermenī. Tika secināts, ka parastais patēriņš palielina diabēta risks par 50% salīdzinājumā ar tiem, kas patērē saldos dzērienus. Tas ir tāpēc, ka ilgtermiņā paaugstina cukura līmeni asinīs.
No otras puses, tas arī nav labi. saldinātāju uzņemšana grūtniecēm, jo tas rada iespēju dzemdēt bērnus ar lieko svaru vai aptaukošanos pat tad, kad viņiem ir viens gads.
Kopumā parastā bezalkoholisko dzērienu uzņemšana nav laba
Cukurots Coca-Cola bezalkoholiskais dzēriens nodrošina līdz 10 cukura kubiņiem, diezgan bumba! Tāpēc viņi iesaka lietot "nulles" versiju, kur tā nodrošina 0,3 gramus cukuru. Reizēm to lietošana nemaz nav kaitīga, taču regulāra lietošana ir kaitīga.
Daudzi cilvēki ir kļuvuši saistīti ar diabēts, nieru un sirds slimības. No otras puses, tas maina zarnu mikrobiomu un pat palielina osteoporozes risks.
arī ražo paātrināta novecošanās organismā. Ir veikts pētījums, kurā tika mērīti telomēri cilvēkiem, kuri patērē lielu daudzumu kolas. Tika konstatēts, ka viņu molekulārie pulksteņi uzlabots par 4,6 gadiem vairāk. Bet tas vēl nav viss, ir pierādīts, ka tas var radīt kontroles trūkumu ķermeņa šūnās kas noved pie vēža šūnu veidošanās.
Galu galā, vieglo bezalkoholisko dzērienu un šajā gadījumā Coca-Cola Zero lietošana nepalīdz zaudēt svaru. Ja sākat ievērot zemu kaloriju diētu, laiku pa laikam varat iedzert bezalkoholisko dzērienu, lai kontrolētu ikdienas kaloriju patēriņu un nevis ekstrapolētu. Bet, ja regulāri dzer vieglo sodu, gadās, ka ilgtermiņā tā netiek labi metabolizēta un ka organisms reaģē, pieņemot daudz vairāk svara nekā pārējā patērētā pārtika.
Tiem, kas nevēlas dzert ūdeni, ir daudz dzērienu. Vislabāk ir izvēlēties dabisku produktu bez mākslīgiem cukuriem un, ja kaut kas, kas nodrošina nepieciešamo cukuru, bet maz. Jebkurš cits dzēriens, pat glāze vīna, būs daudz labāks un barojošāks par saldinātāju koncentrātu, kas neko nesniedz.
Arī fakts, ka ir viegla soda dažkārt var būt pamatoti, jo tas palīdzēs konkrētajā dienā neēst vairāk kaloriju. Ko nedrīkst darīt, ir pievienot tos ikdienas uzturam, vai ļaunprātīgi izmantot tos.