Atpūtas nozīme fiziskajās aktivitātēs

Laba fiziskā sagatavotība papildus iesildīšanai, rehidratācijai un sabalansētam uzturam ietver a laba atpūta lai jūsu ķermenis atjaunotu un asimilētu apmācību.

Ideāls laiks, lai atveseļotos pēc fiziskām aktivitātēm, ir no 8 līdz 10 stundām. Ideāls laiks atpūtai ir nakts. To nevajadzētu darīt uzreiz pēc fiziskās slodzes, jo treniņš var būt tik saspringts, ka, iespējams, nevarēsiet aizmigt.

Neaizmirstiet pirms gulēšanas atstāt vietu 2 stundas. Gremošana patērē arī asinis un enerģiju, tādēļ, ja pēc ēšanas gulēsiet, atveseļošanās būs neefektīva, un gremošana prasīs ilgāku laiku.


5 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Sebastjans teica

    Sveiki, es uzskatu, ka šī vietne ir lieliska, šī vietne sniedz daudz padomu un, pirmkārt, lai uzlabotu attēlu un iegūtu daudz labāku fizisko, psiholoģisko un garīgo stāvokli, es ceru, ka viņi vairāk augšupielādēs pūtītes tēmu, jo es ārstējos un viņi man ir devuši daudzas lietas, tas nav tik nopietni, bet tas sarežģī manas sejas kairinājumus un iespējamās atzīmes, sveicieni ir lieliski tēmas

  2.   estefānija teica

    Jūs esat ļoti jauks draugs, kā vienmēr acīmredzams, es gribēju zināt, kad mēs varam redzēt viens otru

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa teica

    * Šovakar cilvēks, kurš jums patīk, sapratīs, ka mīl jūs, ♥ kaut kas jauks notiks ar jums rīt pulksten 1 pēcpusdienā, lai kur jūs atrastos: ja jūs pārtraucat šo ķēdi, jums neveiksmīgi 10 attiecībās nosūtiet to uz 20 [neatgriezties]

  4.   Jose teica

    nepietiek informācijas

    1.    Shirley teica

      huh nē, jo tavs prāts nedod vairāk izskatīties nezinātājam