Vai jums nav formas? Pazīmes, kas jums saka

Esi formā

Kad mēs esam formā, mūsu dzīvē ir daudz faktoru, kas nāk par labu. Mēs palielinām savu pašnovērtējums, mēs jūtamies labi pret sevi, esam pievilcīgāki.

Formas trūkums piesaista dažus riskus, kas saistīti ar atbilstoša fiziskā stāvokļa trūkumu, piemēram diabēts, hipertensija, aptaukošanās un sirds un asinsvadu slimības.

Lai iegūtu a atbilstošs garīgais un fiziskais līdzsvars, jums ir jādzīvo veselīgi, pareiza diēta un uzturs, un izmantot.

Pazīmes, ka nav formas

Ar ikdienas darbu, darba stresu, problēmām un raizēm utt., mēs atstājam novārtā savus labos ieradumus un izkļūstam no formas. Šādos gadījumos mūsu ķermenis parasti nosūta mums simptomus vai signālus, kas norāda, ka notiek reaktivācija.

Izsīkums

Ja mēs riepas pārmērīgi Pēc kāpšanas pa dažām vienkāršām kāpnēm mēs neesam formā.

Nogurdinošs pēc nelielas pastaigas tas liecina par fiziskā stāvokļa zudumu. Lai atjaunotu fizisko sagatavotību, vislabāk ir sākt ar to 15 vai 20 minūšu pastaigas katru dienu.

der

Krākšana ir arī zīme

Apnoja Miegs ir traucējums, kurā elpošana tiek pārtraukta, un tas rada neērto krākšanu naktīs.

Krākšana var arī liecināt par lieko svaru. Nepārtraukta miega maiņa var radīt cita veida kaitējumu veselībaipiemēram, hipertensija, diabēts un sirds problēmas.

Sāpes locītavās

Kad mēs pamostamies no rīta ar sāpes ceļos, mugurā un gurnos, tā var būt vēl viena pazīme, ka jums jāzaudē dažas papildu mārciņas. Izstiepšanās var palīdzēt mums atbrīvot spriedzi.

Viegls stress

Si mēs stresojam un aizkaitinām visu, Tā ir zīme, ka mēs uzkrājam spriedzi, kas jāatbrīvo ar fiziskām aktivitātēm.

Gremošanas problēmas

La mazkustīga dzīve kairina zarnu, rada aizcietējumus un dažādas gremošanas problēmas. Fiziskās aktivitātes kopā ar veselīgu uzturu palīdzēs mums uzturēt vielmaiņu vislabākajā formā.

 

Attēlu avoti: Vīriešu veselība / Neolife


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.