Veicot šos vingrinājumus, jūs ātrāk zaudēsiet taukus 

Dienu līdz pavasara atnākšanai paliek arvien mazāk, un līdz ar to mums atkal būs jāatjauno drēbju skapja saturs, dodot vietu gaišāks apģērbs, kas mazāk sedz pārmērības ka esam spējuši apņemties šos Ziemassvētkus. Mainoties sezonai, ja mēs vēlamies vēlreiz valkāt pagājušā gada plaukstu un mums nav problēmu ar apģērba saspringumu, šajā rakstā mēs jūs informēsim par to, kuri ir vingrinājumi, kas palīdzēs mums vairāk zaudēt taukus ātri, nekā esam spējuši uzkrāt.

Efektīvi vingrinājumi tauku zaudēšanai

Correr

Skriešana, gan skrejceļā, gan brīvā dabā, vienmēr ir bijusi viena no labākajām metodēm, kā zaudēt uzkrātos taukus, kas liek strādāt daudziem muskuļiem, par kuriem mēs dažreiz nezinājām, ka mums ir. Sākumā mums jāsāk sesijas ātri staigāt, lai ātri nenodarītu sev pāri. Aptuveni pēc nedēļas mums jāsāk skriet, lai redzētu, kā mūsu ķermenis pielāgojas, līdz beidzam skriet pēc divām nedēļām. Kad dienas iet, mēs redzēsim, kā , mūsu ķermenis mums prasa lielāku intensitāti skrienot,, Tajā brīdī jūs esat atbildīgs par to, lai uzzinātu, kādas ir jūsu robežas un vai esat gatavs to palielināt.

Spinning

Spiningošana pirms dažiem gadiem sporta zālēs kļuva par modernu sporta veidu, jo tās veikšanai nav nepieciešamas atklātas vietas. Būdams ļoti intensīvs neaktivitāte, it īpaši, ja vēlaties pievienoties uzlabotai klasei, jums iepriekš jāsaņem forma , dodoties skriet vai braukt ar velosipēdu. ,

Velosipēds

Kopš tā arī velosipēds vienmēr tiek raksturots kā viens no sporta veidiem, kas liek mums sadedzināt visvairāk kaloriju mēs izgatavojam vienu no daudziem muskuļiem, vairāk nekā pat skriet. Šis sporta veids ir ideāli piemērots tiem, kam nav laika apmeklēt sporta zāli, jo mēs varam nopirkt statisku modeli un katru dienu pavadīt pusstundu.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Komentārs, atstāj savu

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Lola pomdo teica

    Sveiki, mani sauc Lola Pomdo, un es esmu neatkarīga recenzente.
    Man patika raksts. Tas ir kodolīgs un ļoti noderīgs. Paldies!