Daug yra tokių, kurie metų pradžioje žada sau laikytis dietos ar eik į sporto salę, arba kai vasarai artėja vyriška „bikinio“ operacija. Tačiau kai jie nusprendžia žengti žingsnį į sporto salę, tiesa ta, kad daugelis eina tik mokėjimo dieną, o tada jos nebežengia, prarasdami kas mėnesį mokamas įmokas. Nesvarbu, ar tai dėl tinginystės, ar dėl kokių nors priežasčių, čia yra keletas gerų produktų ir priedų, kad galėtumėte sportuoti namuose ir pelnyti rezultatą neišeinant iš namų. Sudarykite sąskaitas! Kiek įmokų sumokėjai? Ar neverta investuoti? Esu tikras, kad sumokėsite jį per kelis mėnesius...
Multistotys
Vienas prietaisas viskam. nusipirk vieną kultūrizmo kelių stočių už Namą. Jie yra kompaktiški, puikiai tinka patalpoje, kurią ketinate naudoti kaip namų sporto salę, ir turite viską, skirtą rankoms, kojoms, krūtinei, pilvo raumenims, nugarai.
Bėgimo takeliai
Sujudinkite savo širdį, mankštintis, deginti riebalus ir kalorijas ir visa tai neišėjus iš namų, todėl nesvarbu, ar lyja, sninga, skaisčia saulė, ar yra COVID-19.
Stacionarus dviratis
Kita alternatyvi bėgimo takelio galimybė yra „pasivažinėti dviračiu“ nepajudant iš vietos stacionarus dviratis. Kai kurie netgi leidžia mygti pedalus naršant internete, dirbant nuotoliniu būdu ar atliekant kitą veiklą...
Hanteliai
Jei tavo hanteliai, Galite nusipirkti pilnus portfelius su reikalingais hanteliais ir strypais, kad po kelių mėnesių galėtumėte parodyti savo raumenis.
Sėdimieji suolai / prisitraukimai
parodyti kai kuriuos ABS kaip ir Chaning Tatum, galite pasirinkti suoliuką ar pilvo įtaisą, kurį rekomenduojame čia:
krūtinės aksesuarai
Jei to, ko nori, yra pagerinti krūtų tonusą, tuomet neabejokite, kad šie produktai jums labai padės.
Kūno svoriai (svoriai)
Be hantelių, taip pat galite įtraukti kūno svoriai įgyti galios ir judrumo.
Boksas
Jei norite nuleisti garą po sudėtingos dienos ir atsikratyti visų nusivylimų, pykčio ir streso mankštos metu, koks būtų geresnis būdas šiek tiek bokso.
Nerasta jokių produktų.
irklavimas ir nugara
sutelkti dėmesį į darbą nugaros sritis, taip pat galite nusipirkti aksesuarų ar mašinų, su kuriomis nugarėlės bus „kaip atvira spinta“, kaip pasakytų Chiquito de la Calzada.
Steperiai
Kita puiki alternatyva stacionariam dviračiui ar bėgimo takeliui yra a žingsninė mašina, su kuria mankštindamiesi kardio praraskite visas tas kalorijas, kurių suvartote daugiau be gailesčio.
Baltymai
Ir ne viskas buvo mankšta, taip pat turėtumėte laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, o jei esate veganas (yra žirniai ar ryžiai), vegetaras ar reikia papildomas baltymų kiekis, negalite praleisti šių kitų produktų:
Maisto papildai
Galiausiai, raumenims augti reikia ne tik baltymų, svarbus ir kreatinas bei kiti mikroelementai ir nepakeičiamos aminorūgštys, kurias taip pat galite vartoti complimentos alimenticios.
Nerasta jokių produktų.