Poilsio svarba fizinei veiklai

Geras fizinis lavinimas, be apšilimo, rehidratacijos ir subalansuotos mitybos, apima a geras poilsis kad jūsų kūnas atsigautų ir įsisavintų treniruotę.

Idealus laikas atsigauti po fizinio krūvio yra nuo 8 iki 10 valandų. Idealus laikas poilsiui yra naktis. Nereikėtų to daryti iškart po treniruotės, nes treniruotė gali būti tokia įtempta, kad gali nepavykti užmigti.

Nepamirškite prieš miegą palikti 2 valandų tarpo. Virškinimas taip pat eikvoja kraują ir energiją, todėl atsigulus po valgio atsigavimas bus mažiau efektyvus, o virškinimas užtruks ilgiau.


5 komentarai, palikite savo

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Sebastianas sakė

    Sveiki, mano nuomone, ši svetainė yra puiki, duoda daug patarimų ir ypač siekiant pagerinti įvaizdį ir turėti daug geresnę fizinę, psichologinę ir psichinę būseną. davė man daug dalykų, ar ne? taip rimta, bet tai apsunkina veido sudirginimą ir galinčias likti žymes, sveikinimai, puikios temos

  2.   estefanija sakė

    Esi labai geras draugas, kaip visada, aš, žinoma, norėjau sužinoti, kada galėsime vienas kitą pamatyti.

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sakė

    *Šiąnakt žmogus, kuris tau patinka, supras, kad tave myli, ♥ rytoj 1 valandą po pietų tau atsitiks kažkas malonaus, kad ir kur tu bebūtum: jei nutrauksi šią grandinę, tau nepasiseks 10 santykių. Siųsk tai adresu 20 [negrįžti]

  4.   Jose sakė

    Informacijos nepakanka

    1.    Shirley sakė

      o ne, nes tavo protas neduoda tau daugiau ieškoti, neišmanėlis