Atsibodo valgyti mėsą? Kitos alternatyvos

Jei pavargote valgyti mėsą, norite išvalykite savo kūną nuo perviršių, padarytų vasarą, arba norėtumėte tapti vegetaru, yra alternatyvų.

Jei norite nustokite valgyti mėsą, yra daugybė alternatyvų šiuo metu. Blogiau nevalgysite, tik kitaip.

Tofu

Tai yra Šimtaprocentinis augalinis baltymas, pagamintas iš sojos pupelių grūdų. Tai madingas produktas, be kita ko, dėl jo teikiamo kalcio ir įdomios baltymų procentinės dalies.

Iš tikrųjų tai yra varškės sojos rūšis, kurios išvaizda yra panaši į šviežio sūrio.

Tofu rekomenduojamas visoms amžiaus grupėms.

Kuskusas

tai gerai žinomas berberų kilmės ingredientas, turi daug mitybos ir svarbios naudos. Pagaminta iš kietųjų kviečių manų kruopų, po virimo ji atrodo kaip labai maži grūdeliai.

Kuskusas tai labai energingas maistas, idealiai tinka sportininkams. Turėdamas daug lengvai įsisavinamų angliavandenių, jis tinka diabetu sergantiems žmonėms.

Kvinoja

Sakoma, kad tai vienintelė daržovė, kurioje yra visų būtinų amino rūgščių. Jame yra įdomus baltymų procentas ir mažai angliavandenių. Kitos įdomios maistinės medžiagos yra vitaminai B ir vitaminas E.

Viena iš šio maisto savybių yra jo didelis pluošto kiekis. Dėl to kinoja yra labai naudingas grūdas, skirtas kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.

Gaminti su kinoa yra lengva. Turi būkite ypač atsargūs dėl vandens kiekio ir kepimo laiko. Jei tai nebus padaryta, rezultatas gali būti lipni ir nemaloni tešla.

Seitanas

Iš a į mėsą panaši apdaila ir tekstūra, seitan labai rekomenduojama esant mažakraujystei ir visų rūšių vegetariškiems meniu. Ji yra žinoma kaip daržovių mėsa, ir ji priima tuos pačius preparatus kaip ir mėsos gabaliukai. Be to, baltymai, kuriuos jis mums teikia, taip pat yra panašūs į mėsą.

Vaizdo šaltiniai: Unareceta.com / Kur nusipirkti