Yra frazė, sakanti, kad „laimė yra sąmoningas sprendimas“. Svarbu, kad imtumėtės sprendimas dirbti su savigarba, kad jaustumėtės gerai apie save ir savo gyvenimą.
Aukštas savęs vertinimas nereiškia, kad jaučiasi geriau nei kiti. Priešingai, tai reiškia, kad žinai savo stipriąsias ir silpnąsias puses, taip sugebėdamas jas priimti ir gerai jaustis.
Keletas patarimų, kaip pagerinti savigarbą
Prižiūrėk save
Atsistokite prieš veidrodį ir stebėkite savo kūną, nekritikuodami savęs. Pažvelkite į tai, kas jus jaudina dėl kūno sudėties, ir raskite priežastis, kodėl jie jums nepatinka. Galbūt jie nėra tokie blogi, kaip jūs manote, ir jūs tiesiog perdedate problemą.
Jei jums nepatogu, pasidomėkite galimybėmis išspręsti tas smulkmenas. Kartais kosmetikos priemonės gali padėti pagerinti jūsų savivertę. Kartokite šį pratimą kartą per dieną.
Padarykite patvirtinimus
Malonumas sąrašą dalykų, kuriuos norite pasiekti ir kalbėk apie juos taip, tarsi jie jau vyktų, tokiu būdu nematai jų nepasiekiamų. Pavyzdžiui: „Aš esu malonus žmogus“, „Aš išeinu“, „Aš nebijau būti savimi“. Patikėkite ar ne, ši taktika jums labai padės pagerinti savivertę ir yra labai rekomenduojama psichologų.
Sveikesnis
Planas mankšta, skirta energijai nutekėti ir proto palaikymas neturi būti labai ilgas. Kiekvieną dieną pakanka vaikščioti po 30 ar 45 minutes. Taip pat turėtumėte kartu su kompensuojama mitybos dieta, taip padėdami geriau jaustis ir pasitikėti savimi.
Socialumas
Vienas iš būdų pagerinti savivertę yra susipažinti su naujais žmonėmis ir būti jiems malonu. Tokiu būdu sukursite teigiamą aplinką sau ir aplinkiniams, priversdami kitus norėti būti šalia jūsų dėl jūsų skleidžiamos energijos.
Mėgaukitės dabartimi
Nustok ilgesys praeities arba pagalvokite, kaip turėtumėte ką nors nutikti. Gyvenimo dalykai vyksta dėl tam tikrų priežasčių.
Vaizdo šaltiniai: Nedik / gananci.com