Pažintinės stimuliacijos pratimai

smegenų talpa

Yra tam tikros patologijos, senėjantis amžius ir kai kurie gyvenimo būdo įpročiai, kurie visiškai netinka mūsų sveikatai ir gali pakenkti kognityvinei veiklai. Kai tai atsitiks, mes prarandame reagavimo gebėjimus, atmintį ir kitus argumentavimo sugebėjimus, kuriuos paprastai turėjome. Tačiau yra būdų ir pažintinės stimuliacijos pratimai tai padeda išvengti proto pablogėjimo ir, be to, pagerina protinių gebėjimų funkcionavimą.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime su jumis apie keletą geriausių pažinimo stimuliacijos pratimų.

Kas yra pažinimo stimuliacija?

Didelis pažintinės stimuliacijos pratimų atlikimas

Pirmas dalykas, kurį turime žinoti, yra tai, ką turime omenyje turėdami pažinimo stimuliaciją. Tai yra ne kas kita, kaip tam tikrų metodų ir strategijų rinkinys, kuris padeda pagerinti mūsų pažintinių gebėjimų ir vykdomosios funkcijos veiksmingumą. atmintis, kalba, dėmesys, samprotavimai ar planavimas.

Ši sritis ypač išplėsta gydant ligas, kurios dažniausiai sukelia pažinimo sutrikimus. Alzheimeris yra viena iš geriausiai žinomų pažinimo sutrikimų ligų. Paprastai senstant amžiui ir senstant mums reikia proto lavinimo, kad pasiektume ir išlaikytume tą patį reagavimą.

Norėdami tai padaryti, mes atliekame įvairią veiklą, kuri stimuliuoja smegenų pajėgumus. Toliau apžvelgsime keletą pažinimo stimuliacijos metodų ir pratimų.

Pažintinės stimuliacijos metodai ir pratimai

Pagerinkite gebėjimus naudodamiesi kognityvinės stimuliacijos pratimais

Mūsų smegenims skatinti yra daugybė įvairiausių veiklų, įskaitant veiklą nuo pratybų sąsiuvinių iki kitų dinamiškesnių formų, tokių kaip smegenų žaidimai. Šios technikos ir užsiėmimai yra sukurti tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Pažintinės stimuliacijos pratybų sąsiuviniai, kaip jau minėjome anksčiau, yra labai naudingi, kad galėtume dirbti su šiomis vykdomosiomis funkcijomis ir atmintimi, dėmesiu, samprotavimais, problemų sprendimu ir dėmesio gebėjimais. Šiuos pratybų sąsiuvinius labai lengva pasiekti, nes jų galite įsigyti knygynuose ir atsisiųsti tiesiai iš interneto. Atsižvelgiant į asmenį, kuriame ketinate jį naudoti, ir jų turimą pažinimo sutrikimų laipsnį, yra įvairių sunkumų lygių, kad jį išspręstų beveik visi, galintys sustiprinti savo protinius gebėjimus.

Kitas kognityvinės stimuliacijos pratimų tipas vadinamas smegenų pramoginiais žaidimais. Tai apibendrinta įvairiose mobiliosiose programose, kurios taip pat prieinamos kompiuteriams ir planšetiniams kompiuteriams, ir turi pranašumą, kad jas galima naudoti bet kada ir bet kur. Be to, turėdami daugybę vaizdų ir garsų, galite pagerinti pažintinę atmintį. Jie suteikia galimybę reguliuoti sunkumų lygius, prisitaikant prie kiekvieno asmens lygio. Mes negalime nustatyti to paties sunkumo lygio, jei praktikuojamės su vaikais ar su suaugusiaisiais.

Neurotechnologija

Viena iš technikų, kuri padeda stimuliuoti mūsų protą ir tas dirba su pratimų tipais, kad pagerintų mūsų sugebėjimus, yra neurotechnologija. Šios technologijos yra pagrįstos pažangios įrangos principais, kurie gali užregistruoti mūsų smegenų veiklą taip, kad ją būtų galima individualiai pritaikyti. Tam, kad būtų galima stebėti kiekvieno asmens pažangą atliekant šiuos bandymus, reikalingos tam tikros intervencijos ir priežiūra.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad kognityvinė stimuliacija gali būti veiksminga tol, kol ji yra pritaikyta kiekvieno asmens pažintiniam ir potencialiam lygiui. Gali būti, kad mes įtraukiame žmones, turinčius mažiau protinių gebėjimų, į pratimus, kurie viršija jų lygį, ir manome, kad neigiami rezultatai reiškia, kad asmuo neprogresuoja. Šiuos pratimus turime pritaikyti prie asmens pažinimo galimybių o po to ir palaipsniui vertinant jo raidą.

Įdomu užsiimti tam tikra veikla, skatinančia motyvaciją ir susidomėjimą ir keliančia iššūkį. Taip mes tobuliname savęs efektyvumo suvokimą ir nuotaiką, kad padidintume savo sėkmės tikimybę intervencijose.

Geriausi pažintinės stimuliacijos pratimai

Pažintinės stimuliacijos pratimai

Yra daugybė įvairių medžiagų ir užsiėmimų, taip pat kognityvinės stimuliacijos pratimai, kurie leidžia mums dirbti su skirtingais gebėjimais, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus. Tą patį pratimą galima panaudoti daugiau nei vienam pažintiniam pajėgumui lavinti. Tą patį gebėjimą galima lavinti ir atliekant įvairius pratimus.

Pažiūrėkime populiariausius pratimus:

  • Pratimai, skirti atkreipti dėmesį: Tai yra tie, kurie bando pagerinti dėmesį ir pasikliauja skirtinga veikla, kad jį padidintų. Mes išlaikėme dėmesį, vizualų dėmesį, pasirinktinę klausą ir kt.
  • Pratimai suvokimui: Jie yra tie, kurie bando pagerinti žmonių suvokimą, tiek regimąjį, tiek aukos, ir taktilinį. Tai galima atlikti per pratimus dinamiškai ir linksmai.
  • Pratimai supratimui: Tai bando pagerinti pagrindinius kognityvinius gebėjimus ir jie yra susiję su kitais gebėjimais juos lavinti ir padidinti našumą.
  • Atminties pratimai: atmintis yra vienas iš pažinimo gebėjimų, kuris pirmiausia pradeda blogėti, kai mes progresuojame savo amžiuje. Svarbu dirbti šioje mūsų smegenų srityje, kad būtų galima įveikti šį nuosmukį ir išlaikyti protą nuolat aktyvų. Norėdami tai padaryti, galime atlikti daugelio rūšių pratimus, pavyzdžiui, peržiūrėti vaizdus, ​​atsakyti į klausimus, įsiminti žodžių sąrašus ir kt.
  • Pratimai kalbai: vienas iš pagrindinių kognityvinių gebėjimų, kuriuos žmonės turi bendrauti tarpusavyje, yra kalba. Ugdyti šią kalbą nuo ankstyvo amžiaus yra būtina. Mes galime atlikti pratimus, rašyti sinonimus ir antonimus, žodžių serijas, generuoti naujus žodžius kartu su inicialais ir rodyti žodžių sekas.
  • Pratimai apdorojimo greičiui: apdorojimo greitis arba yra psichinis procesas, nustatantis ryšį tarp pažintinio vykdymo ir į jį investuoto laiko. Tai tarsi laikas, per kurį mums reikia atsakyti į stimulą. Atlikdami šiuos pratimus, jūs mankštinsitės, kad pagerintumėte informaciją ir galėtumėte ją greičiau apdoroti, neprarandant efektyvumo ir nepagerinant našumo.
  • Pratimai orientacijai: tiek vaikai, tiek pagyvenę žmonės gali sukelti problemų ir orientacijos sunkumų. Galite atlikti tam tikrą veiklą, pavyzdžiui, skaityti tekstus, o vėliau atsakysite į klausimus, pastatysite žmogų į nežinomą vietą ir pateiksite žemėlapį, kad rastumėte kitą vietą ir t.

Kaip matote, yra daugybė pažinimo stimuliacijos pratimų rūšių. Tikiuosi, kad turėdami šią informaciją galite sužinoti daugiau apie šią temą.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.