Ar žinote, iš ko susidaro minkšta dieta sergant gastroenteritu? Kadangi tai yra labai įprasta, Kiekvienam naudinga žinoti, kaip sutelkti savo mitybą gastroenterito metu kad padėtis nepablogėtų ir greičiau atsigautų.
Žinokite gastroenterito simptomus, kas yra minkšta dieta ir visų pirma kurie maisto produktai yra leidžiami ir kurių geriausia vengti sergant šia infekcija.
Gastroenterito simptomai
Gastroenteritas sukelia skrandžio ir žarnų uždegimą. Tai gali sukelti pilvo skausmus, pykinimą, vėmimą, viduriavimą, galvos skausmas ir karščiavimas. Simptomai paprastai praeina per savaitę. Jei ne, kuo skubiau susitarkite su gydytoju. Tačiau turėtumėte būti ramus, nes tai lengva liga.
Kodėl mes sergame gastroenteritu? Nėra vienos priežasties, bet tai gali sukelti daugybė dalykų, įskaitant bakterijas, virusus, parazitus ir tam tikrus maisto produktus. Stresas taip pat gali sukelti gastroenteritą.
Kas yra minkšta dieta?
Minkšta dieta gali palengvinti gastroenterito simptomus ir padėti organizmui geriau laikyti maistą.. Minkštai dietai būdingas nedaug skaidulų. Be to, kaip rodo jo pavadinimas, tai reiškia valgyti minkštą maistą. Vėliau pamatysime, kokie yra šie maisto produktai, taip pat tų, kurių patariama vengti.
Bland dietos yra naudojamos tais atvejais, kai būtina sumažinti virškinimo sistemos krūvį. Gastroenteritas yra viena iš tų situacijų, kuriai reikia laikytis minkštos dietos. Bet tai taip pat padeda gydyti kitas ligas, įskaitant dirgliosios žarnos sindromą ir divertikulitą.
Šis požiūris į maistą nėra amžinai, bet reikia vartoti laikinai, kol virškinimo sistema vėl bus pasirengusi normaliai veikti. Nepatartina jo laikyti ilgiau nei reikia, nes jis nesuteikia visų maistinių medžiagų, kurių organizmui reikia savo funkcijoms atlikti. Gydytojas praneš, kada galėsite grįžti prie įprastos dietos. Paprastai minkštoji dieta sergant gastroenteritu laikomasi tik kelias dienas.
Galiausiai, Patartina kartu su minkšto poilsio dieta. Kaip ir kituose procesuose, jūsų kūnas įvertins sugebėjimą sutelkti dėmesį tik į atsigavimą.
Maistas, vartojamas švelniai taikant gastroenterito dietą
Sukurti valgymo planą kelioms dienoms įveikti gastroenteritą? Įdėkite šių maisto produktų, kad gautumėte pakankamai skysčių, kalorijų, būtinų mineralų ir kitų jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. ir išlikti stipriam, ir atsigauti.
- Sultys (obuoliai ir vynuogės yra puikūs variantai)
- Vaisių tyrės
- Ryžiai
- Virtos bulvės)
- Kietai virtas kiaušinis)
- „Pan blanco“
- Bananai
- Avokadas
- Infuzijos (be kofeino): Apsvarstykite pipirmėtę - infuziją, kuri, be skysčių papildymo, taip pat gali padėti sumažinti pykinimą. Imbieras taip pat yra geras minkštų dietinių arbatų ingredientas.
- Šviežias sūris
- Bulvių košė
- Krekeriai
- Vištiena ir kalakutiena be odos (lažinkitės už sveikus kepimo būdus)
- Vištienos sultinys: padeda išvengti dehidratacijos, taip pat papildo elektrolitus, prarastus dėl viduriavimo ir vėmimo.
- Sportiniai gėrimai
Jei jūsų kūnas rodo, kad esate nepasiruošęs tvirtuose maisto produktuose, iki tol sutelkite dėmesį tik į skysčius. Kalbant apie kietąsias medžiagas sąraše, minkšta dieta neišsiskiria tuo, kad yra labai įvairi, tačiau jei jų pridėsite, gausite apetitą sukeliančių patiekalų pusryčiams, pietums ir vakarienei. Ir atminkite, kad tai laikina. Po kelių dienų galėsite grįžti prie mėgstamo maisto.
Likite hidratuotas
Kai sergate gastroenteritu, dehidratacijos rizika padidėja, nes viduriuojant ir vemiant organizmas netenka per daug skysčių. Dehidratacija gali pabloginti situaciją, todėl geriant vandenį ir kitus skysčius iš aukščiau pateikto sąrašo būtina laikytis švelnios gastroenterito dietos. Prarastus skysčius būtina pakeisti.
Didelis troškulys, tamsus šlapimas, nuovargis ir sumišimas yra vieni iš dehidratacijos požymių. Jei gastroenterito metu jūsų kūnas rodo bet kurį iš šių požymių, nedelsdami eikite drėkinti. Apsvarstykite sporto gėrimą, sriubą ar sultis ... niekada kavos ar alkoholinių gėrimų ar pieno.
Maisto negalima
Taip pat labai svarbu žinoti maisto produktus, kurių negalima vartoti esant minkštai dietai sergant gastroenteritu kuriant valgymo planą, kuris padėtų kuo greičiau atsigauti.
Patartina vengti maisto, kuriame gausu cukraus ir riebalų, taip pat kofeino, alkoholio ir pieno. Kai jaučiatės geriau, galite juos vėl įtraukti į dietą. Pažvelkime į maisto produktus, kurie turėtų būti palikti be švelnios dietos dėl gastroenterito, nes jie gali jus pabloginti:
- Pienas (ir kiti pieno produktai)
- Viso grūdo duonos
- Žalios daržovės
- Ankštinės daržovės ir riešutai
- Rudieji ryžiai
- Uogos (mėlynės, avietės, gervuogės ...)
- Pilno grūdo
- Gazuoti gėrimai
- Kava (ir kiti gėrimai su kofeinu)
- Alus, vynas ir kiti alkoholiniai gėrimai
- Aštrus maistas
- Lazdelės