Jei jums patinka skubios dietos, karinė dieta yra alternatyva tokiems režimams duoti greitus rezultatus per kelias dienas. Tai dar vienas būdas numesti kelis kilogramus ir apimtį toms dienoms, kai buvo koks nors kitas perteklius.
Karinę dietą lengva atlikti ir ji yra gana griežta. Savo praktikai rekomenduojama atidžiai ir išsamiai sekti kiekvieną žingsnį, todėl patartina sportuoti dėl mažo kalorijų kiekio, tačiau kai kuriuose jo nerekomenduojama vartoti dėl nedaug kalorijų. Tačiau pažvelkime atidžiau, kas tai yra.
Kas yra karinė dieta?
Tai dieta, skirta numesti svorį per trumpą laiką, kur manoma, kad pralaimės 3–5 kilogramai mažiau nei per savaitę. Tai yra ir tapo viena iš labiausiai ieškomų dietų internete, nes kol ji garantuoja savo rezultatus, mes norėtume jų laikytis ir stebėti.
Paskambino jo planas „karinio jūrų laivyno dieta“ o „ledų dieta“ buvo pakrikštytas pagal mažai kalorijų turinčio valgymo planą, kad per tris dienas būtų galima greitai numesti svorio. Laikantis šios dietos, reikia valgyti chemiškai suderinamus maisto produktus, kad jų mišinys garantuotų, kad jie padarys jūsų kūną deginti tas kalorijas ir mesti svorį.
Jis turi būti suvartotas tris dienas kalorijų planas nuo 1.000 iki 1.400 kalorijų per dieną ir tada per kitas keturias dienas valgykite paprastai, bet laikydamiesi žemos dietos ir be perteklių (neviršydami 1.500 kalorijų).
Iš kur karinė dieta?
Neįmanoma tiksliai apibrėžti, iš kur kilęs jo vardas, tačiau spėjama Jį sukūrė JAV armija ar karinis jūrų laivynas. Tai dieta, sukurta norint, kad jūsų kareiviai palaikytų formą ir valgytų ledų variantą kaip vieną iš patiekalų patiekalų.
Bet kaip gali tokia mažo kaloringumo dieta išlaikyti karinį pajėgumą? Na, štai ko daugelis mitybos specialistų klausia savęs, kad nuo šios dietos nėra jokio ryšio su kariuomene nėra protingų santykių tarp kalorijų trūkumo ir kariškių veiklos.
Todėl vienintelė priežastis yra ta, kad tokia griežta dieta yra susijusi su jų elgesiu labai dirbta ir drausmingai, kai tikslas yra atsispirti jo modalumui, kad būtų pasiekti rezultatai.
Ar saugu daryti karinę dietą?
Taip, saugu daryti šią dietą, bet nuolat ją sekti nėra labai gerai. Turite prisiminti ką nors svarbaus, nes greitai ir drastiškai sulieknėti per tokį trumpą laiką tai nėra sveika.
Teisingas būdas laikytis mažo kaloringumo režimo norint numesti svorį, būtų pabandyti numesti nuo kilogramo iki pusantro kilogramo per savaitę, ir suvartojimas nuo 1.400 iki 1.500 kalorijų per dieną. Be to, reikia pridėti mankštą ar užsiimti tam tikra veikla, kad kūnas pagreitintų medžiagų apykaitą ir padėtų geriau numesti svorį.
Bet jo forma ir būdas pabrėžia, kad tai nėra sveika ir dėl šios priežasties kritikuojama. Vėlgi, jis sutelktas į mažiausią galimą kalorijų kiekį, neatsižvelgiant į poreikį valgyti vitaminų, mineralų ar mikroelementų turinčius maisto produktus, o tai padarytų subalansuotą mitybą.
Kokia yra karinė dieta?
Dietą renka pristatymas, kuris buvo pateiktas įvairiuose tinklalapiuose. Rekomenduojama tai daryti taip, kaip numatyta, tačiau galite pakeisti kai kuriuos savo maisto produktus labai panašiais.
Pirmoji diena (1.400 kalorijų)
Pusryčiai: Skrudintos duonos riekelė užtepta dviem šaukštais žemės riešutų sviesto. Pusė greipfruto ir puodelis arbatos ar kavos.
Maistas: Skrudintos duonos riekė su puse puodelio konservuotų tuno. Arbatos ar kavos puodelis.
vakarienė: 85 g mėsos kartu su šparaginių pupelių porcija. Vienas nedidelis obuolys ir pusė banano. Puodelis vanilinių ledų.
Antroji diena (1.200 kalorijų)
Pusryčiai: skrebučio skiltelė su virtu kiaušiniu. Pusė banano ir puodelis arbatos ar kavos.
Maistas: virtas kiaušinis su nedidele queso freskos porcija ir penki krekeriai. Arbatos ar kavos puodelis.
vakarienė: Du dešrainiai su morkų ir brokolių garnyru. Pusė banano ir pusė stiklinės vanilinių ledų.
Trečia diena (1.100 kalorijų)
pusryčiai: 30 g čederio sūrio su penkiais krekeriais. Mažas obuolys ir puodelis arbatos ar kavos.
maistas: Skrudintos duonos riekelė su kiaušiniu, virtu pagal skonį. Arbatos ar kavos puodelis.
Kaina: Konservuoto tuno, pusės banano ir stiklinės vanilinių ledų porcija.
Reikia pažymėti, kad ši dieta yra labai išskirtinė ir tai jis ne visada gali būti prieinamas visiems. Dietologas ar dietologas visada galės įvertinti jų tipą dieta kuris gali būti geresnis, atsižvelgiant į jūsų lytį, veido spalvą ir medžiagų apykaitą.