Saugiai naudokitės socialiniais tinklais, nesijaudindamas dėl psichologinio išgyvenimo, yra tai, kas šiandien kelia nerimą mūsų visuomenėje. Mes pabrėžiame šios technologijos pažangą per socialinius tinklus klausimu, kuris kelia nerimą, ypač vaikams ir paaugliams, nes jie yra pagrindiniai dalykai neleisti jiems vystyti pažintinio-elgesio akto su visišku normalumu.
Toliau nenueinant, tai netrukdo tik vaikams, bet jau daugeliui vyresnio amžiaus žmonių jie didina priklausomybę naudodamiesi socialiniais tinklais išlaikant saugų tvarkymo būdą. Tai sukuria priklausomybę, priklausomybę ir stresą, visas detalių paprastumas, įsišaknijęs kaip pirmoji būtinybė.
Socialiniai tinklai
Kai kalbame apie socialinius tinklus, į galvą ateina tokios programos kaip „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“ ar „WhatsApp“. Visi jie naudojami kaip sąveikos tarp pažįstamų žmonių arba nežinomų visuomenių ir grupių priemonė.
Apie 50% pasaulio gyventojų naudojasi šiomis laikmenomis todėl jų ryšys yra kasdieninis. Reikėtų pažymėti, kad naudojant šį tipą svarbu mokyti apie teisingą vartojimą, nes jie yra paaugliai, tačiau daugelis nesilaikė šios disciplinos dėl greito įdiegimo mūsų sistemoje.
Kada pranešama apie „priklausomybę“?
Mes galime tinkamai nenaudoti jo tvarkymo, Jūs tiesiog turite žinoti, kaip įvertinti, kada priklausomybė gali sukelti mums ilgainiui negali būti gera, išanalizuokite, kur yra priklausomybės:
- Jei pirmas dalykas, kurį darai pabudęs yra patikrinti savo socialinius tinklus, ar nėra naujienų.
- Būna internete beveik visą dieną. Šie veiksmai skatina nuolat atnaujinti jūsų profilį, bendrauti su žmonėmis pranešimais ar rašytiniais veiksmais, paskelbti ir fotografuoti viską, kas jums nutinka, įskaitant tai, kas vyksta aplink jus.
- Jūs nuolat stebite kitų gyvenimą ir palyginate jį su savimi, manydamas, kad tai nėra taip patenkinama. Jums „patinka“ beveik viskas ir jūs esate aktyvus viskuo, kas skelbiama.
- Galite nusivilti kitaip jūs monopolizuosite dėmesį į tai, kuo dalijatės.
- Jei negalite kontroliuoti, kur yra jūsų telefonas, arba jį pamiršote, Tai gali sukelti didelį nerimą ar stresą.
Ką tai išprovokuoja mumyse?
Viskas, ką mes išsamiai aprašome toliau, plačiai aprašoma „priklausomybė“, kuri gali paveikti sutrumpinkite įprastų užduočių laiką, pavyzdžiui, fiziškai praleisti mažiau laiko su šeima ir draugais, sumažinti kasdienes užduotis, tokias kaip valgymas, miegas ar įsipareigojimai šeimai.
Psichiškai sugeria teisingą ir normalų funkcionavimą asmens įprastą dieną. Piktnaudžiavimas šiais socialiniais tinklais gali sukelti izoliaciją ir nesidomėjimą viskuo, kas jus supa, netgi sukelti dirglumą, sėdimą gyvenimo būdą ar miego sutrikimus.
Šie kiti duomenys gali daug labiau paveikti paauglius, tačiau tai gali sukelti pamokslavimą su tokiu pat pažeidžiamumu bet kuriam asmeniui: tai gali paveikti emocinis išgyvenimas kurti ir provokuoti impulsyvumas savo veiksmuoseir netgi gali mažesnis žmonių nusivylimas, negalėdamas gerai susidurti ar nukreipti kanalų nemėgstamumas ar stiprios emocijos.
Yra labai ypatingų atvejų, kai įvairiose situacijose ši priklausomybė yra nustumiama iki ribos, kurioje žmonės Jie verčiami būti pernelyg drovūs, sumažindami savivertę. Jie neturi teisingo socialinio ar šeimos gyvenimo, todėl tokio tipo trūkumas Tai palanku depresijos epizodams.
Patarimai, kaip įveikti priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos:
- Turite ieškoti tam tikros rūšies veiklos, kuri dažniausiai užima jūsų laisvalaikį. Suplanuokite tas akimirkas, kada pradėsite tapti nepriklausomas nuo mobiliojo telefono.
- Iš esmės palikite telefoną ilsėtis, toje vietoje, kur jūs negalite lengvai pasiekti. Galite ir toliau jį naudoti skambindami ar priimdami skambučius, tačiau svarbiausia neužmegzti ryšio su internetu.
- Ši kita dalis yra sunki, bet jūs galite atsijunkite nuo daugelio programų, kad negautumėte pranešimų ar vibracijos, ar bent jau pabandykite jas nutildyti.
- Jums ieškokite laikų, kurie pristabdo įsipareigojimą žinoti mobilųjįir kad šie laikai vis ilgėja. Niekas nesako, kad daugiau nebesijungi prie tinklų, tačiau reikia vengti tos pačios tvarkos, kaip ir anksčiau.
- Jei reikia susisiekti su savo tinklais, nepriklauso nuo to, ar žinai savo profilį, ar atnaujini nuotraukas, ar nuolat dalyvauji visuose veiksmuose.
- Neskubėk Ieškote filmų ar serialų per televiziją, susitikite su draugais, skaitykite, sportuokite, grokite instrumentais ar net sudarykite sąrašą visų tų veiklų, kurios galėtų jus motyvuoti, Esu įsitikinęs, kad galite rasti ką nors pozityvaus asmeniniame lygmenyje šios naujos patirties.