Kaip priklijuoti odą prie raumenų

Kaip priklijuoti odą prie raumenų

Daugelis dietų prasideda nuo dešinės pėdos, o rezultatai yra labai patenkinami. Tačiau jei svorio kritimas buvo labai ryškus, gali kūnas neįgyja tokios formos, kokios norėtume. Oda gali kabėti nuo kūno, nes ji nebuvo sumažinta, todėl šiame straipsnyje galėsime duoti keletą patarimų kaip priklijuoti odą prie raumenų.

laisva oda atsiranda po stipraus išplonėjimo, kur būna, kad yra odos perteklius. Pabaigti šį suglebimą nėra lengva užduotis ir reikalauja tikslių metodų bei didelio atsidavimo. Tai atsitinka laikantis dietų, kai jos buvo labai drastiškos arba nėštumo metu. Daugeliu šių atvejų visada Mesti svorį buvo rekomenduojama palaipsniui, o ne staiga, kad kūnas ir oda natūraliai įsisavintų savo formą.

Kaip priklijuoti odą prie raumenų arba išvengti odos pertekliaus

Įprasta, kad tokiais atvejais oda nespėja atgauti savo formos ir reikia laiko prisitaikyti prie naujos situacijos, tačiau daugeliu atvejų kabantis oda liko ten ir gali likti įdiegta amžinai.

Dar ne viskas, ne visiems visko pasitaiko, tad atsikratoma suglebusi oda Tai nėra neįmanoma, bet ir nėra lengva.

Kaip priklijuoti odą prie raumenų

Pradėkite nuo sveikos mitybos

Los maisto maistinės medžiagos bus pagrindinis pagalbos šaltinis atgauti odos elastingumą ir stangrumą. Geriausias maistas yra tas, kuris turi geras kolageno ir elastino pagrindas; galime rasti morkose, lašišoje, riešutuose, rukoloje, lapiniuose kopūstuose, tofu ir sojos pupelėse.

Reikia pridėti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitaminas C jo galime rasti citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai ir kiviai, ir daržovėse, pavyzdžiui, brokoliuose. The vitamina E Jis taip pat svarbus ir jo galime rasti sveikuose grūduose, migdoluose, saulėgrąžų aliejuje ir žaliose lapinėse daržovėse.

Jei vis dar laikotės griežtos dietos, nepamirškite, kad šie maisto produktai turėtų būti kasdienio maisto dalis. Į racioną neturėtų trūkti vaisių, daržovių, baltymų ir ankštinių augalų. Riešutus, riebią žuvį, alyvuogių aliejų ir avokadą labai sveika išsinešti geras odos mitybos ritmas. Visiškai draudžiama vartoti pusfabrikačius ar pramoninius pyragus.

Kaip priklijuoti odą prie raumenų

Pratimai tonusui pakelti

Geriausi pratimai odai tonizuoti yra Pratimai su svarmenimis. Jau žinome, kad kilnoti svarmenis gali ne visi, o tuo labiau moterys, kurios nenori atrodyti labai raumeningos. Tačiau šio tipo pratimai yra tai, ką galima geriausiai pritaikyti suglebusiai odai.

Daugelis žmonių kreipiasi į kardio pratimai svorio metimui. Tai nėra viskas blogai, bet turime pabrėžti, kad dėl to galite numesti svorio ir nesukelti raumenų tonuso. Aerobiniai pratimai Taip pat gerina odos būklę ir skatina kraujotaką.

Kremai stangrinti odą

Kremai gali labai padėti drėkinti odą, tačiau stebuklingo kremo nėra kuri gali atlikti visus darbus. The kremai, kuriuose gausu alavijo, yra puikūs, nes jie turi puikų drėkinamąjį ir regeneruojantį poveikį.

Masažai yra geras būdas sustiprinti tonusą ir odos elastingumą. Geras pasirinkimas būtų kasdien tepti specialiu kremu su lengvu masažu. Tačiau jau užtektų atlikti bent du stiprius masažus per savaitę.

Hidrolizuotas kolagenas suglebimui

Dietos, kurioje gausu maistas, kuriame gausu kolageno, yra idealus, Tačiau hidrolizuoto kolageno indėlis padės daugeliui veiksnių, tokių kaip raukšlių atsiradimas odoje, jos sausumas, odos audinių laisvumas ir dėl to odai suteiks daug daugiau apimties.

Šio papildo vartojimas Tai padės skatinti elastino ir fibrilino gamybą. Tai labai svarbu raukšlėtai odai be elastingumo, nes tai padės net padidinti hidrataciją.

Kaip priklijuoti odą prie raumenų

Ekstremalesniais atvejais ir kai šie metodai yra lengvi, geriausia kreiptis į centrą, kur jie gali pritaikyti tokį metodą kaip la elektrostimuliacija. Ši technika padeda sumažinti suglebimą, ypač pilvo, sėdmenų, šlaunų ir rankų srityse.

LPG masažai jie taip pat puikūs. Jį sudaro mechanizuotas audinių minkymas, kuris išskiria atsparius riebalus ir padeda stangrinti odą. Jo gydymas yra individualizuotas ir duoda teigiamų rezultatų.

Apibendrinant, turime pabrėžti keletą svarbių dalykų, kad oda išliktų sveika, kai laikomės tvirtos svorio metimo dietos. Privalai gerti daug vandens ir padidinti baltymų kiekį kad iš naujo sustiprintų raumenis atliekant kasdienius pratimus.

Tai geriau padaryti Pratimai su svarmenimis tonizuoti ir įtraukti į dietą maistas, kuriame gausu kolageno ir elastino. Dienos mankšta kalorijoms deginti yra ideali, bet jei norite patarimų, neskaitant svorio, galite treniruotis. virvę 15 minučių kasdien.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.