Drabužiai eiti į sporto salę

namų sporto salė

Daugelis vartotojų klausia, kuris iš jų yra geriausias drabužiai eiti į sporto salę. Jei esate nuolatinis tokio tipo įstaigų lankytojas, tikriausiai šiame straipsnyje nerasite informacijos, kurios nežinotumėte iš savo patirties.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti renkantis drabužius eiti į sporto salę – sustoti ir gerai pagalvoti. ką reiškia sportuoti. Atliekant fizinius pratimus, prakaituojama, todėl pirmiausia turėtumėte tai padaryti dėvėti tinkamus drabužius.

Ir atminkite, kad rūpinimasis savimi yra ne tuštybė, o sveiko proto simptomas.

Rankšluostis

Sporto salės rankšluostis

Nors tai gali atrodyti absurdiška, rankšluostį atsinešti į sporto salę būtina dėl kelių priežasčių. Viena vertus, tai padės pašalinti prakaitą nuo veido ir kitų kūno dalių, kurias dengia drabužiai.

Susijęs straipsnis:
Sporto salių rutina

Be to, mes taip pat turime jį naudoti ant mašinų sėdynių, kuriose turime sėdėti ar atsiremti, kad dėl prakaito neprarastume sukibimo ir, beje, nepaliktume mašinų šlapių.

Dėvėkite drėgmę sugeriančius drabužius

tinkamumas

Jei kalbame apie drėgmę sugeriančius drabužius, turime kalbėti apie medvilnę. Tačiau tai labai bloga mintis.

Nors tiesa, kad medvilnė prakaitą sugeria, sugeria, tačiau jo neatsikrato, tad patirtis sporto salėje su medvilniniais drabužiais gali tapti košmaru.

Nors sportinė apranga nėra pigi, turėtume investuoti į sportinius audinius, skirtus apsaugoti nuo prakaito nuo mūsų kūno. Sportinė apranga yra poliesterio ir pluošto mišiniai.

Pagrindinis jos privalumas prieš medvilnę yra tai, kad ji daug greičiau išdžiovina visą sulaikomą prakaitą, taip pašalindama drėgmę nuo mūsų kūno.

Susijęs straipsnis:
Fitnesas: būk kaip jautis neišeidamas iš namų ar nemokėdamas sporto salės mokesčių

Be to, šie audiniai yra labai patogūs ir lankstūs, todėl išvengsime visokių trynimų, kurie ilgainiui gali būti visiškai nepateisinama priežastis išeiti iš sporto salės.

Prašome dėvėti patogius drabužius

sporto salės drabužiai

Jei ką tik lankėtės sporto salėje turėdami pagrindinę motyvaciją numesti svorio, po kelių mėnesių nepirkite drabužių, kuriuos norėtumėte dėvėti. Pamirškite aptemptus drabužius, dėl kurių atrodysite kaip beformis juodas pudingas.

Tai taip pat nėra susiję su kuo didesnių drabužių dėvėjimu, nes ilgainiui daugiau laiko skirsime drabužiams, kad jie atitiktų savo kūną, nei atlikdami pratimus.

Per maži drabužiai taip pat nėra išeitis, nes tai varžys mūsų judesius. Jei mūsų dydis per ankštas, galime pasirinkti dar vieną dydį, kad būtų patogiau ir išvengtume problemų dėl per didelių ar per ankštų dydžių.

Kalbant apie medžiagas, patartina rinktis nailono ir elastano mišinius, nes jie prisitaiko prie mūsų kūno ir suteikia judėjimo laisvę.

Elastanas suteikia mums didesnę judėjimo ribą mankštos metu ir užtikrina labai patogų prigludimą be aptempimo.

Jei į sporto salę vedančios priežastys ne estetinės, o paskatintas sveikatos problemų, išsirinkite jums labiausiai tinkančius drabužius. Tokiu būdu galėsite pasipuikuoti formuodami sritis, kurias turite sustiprinti savo raumenyse.

Tinkamų drabužių dėvėjimas padidina jūsų pasitikėjimą savimi, nes verčia galvoti apie sėkmę. Kai jausitės gerai tuo, ką vilkėsite, dirbsite daugiau ir pasieksite daugiau.

Be to, jis pagerina našumą, nes rūpinasi savo kūnu. Kai dėvite drėgmę sugeriančią medžiagą, ji padeda vėsinti kūną ir išvengti perkaitimo.

Tai taip pat suteikia apsaugą ir apsaugo nuo traumų. Kompresiniai drabužiai padės greičiau atsigauti, nes pagerins kraujotaką ir išlaikys jos greitį, todėl kraujas greičiau pasieks širdį.

Tinkama avalynė

efektyvios sporto salės rutinos

Šlepetės skirtos rūbinėms. Avėdami sportinius batelius, mes pakankamai palaikome ir apsaugome pėdas (įsivaizduokite, kad numetate hantelį ant kojų).

Atliekant kai kuriuos pratimus, kurių metu turi stengtis viršutinė kūno dalis, apatinė dalis turi būti stipriai pritvirtinta prie žemės ir pasiūlyti mums reikalingą sukibimą.

Be to, tai sumažina traumų riziką, pagerina fizinį pajėgumą ir neleidžia paslysti, jei užlipsime ant kelių lašų prakaito nuo nesąžiningo žmogaus, palikusio namuose rankšluostį.

Susijęs straipsnis:
Kaip sumažinti riebalus aplink juosmenį?

Idealu yra naudoti specialiai sporto salei skirtus batus. Taip išvengsite nešvarumų iš gatvės atnešimo į patalpas. Tai, kad ne visi tai daro, nėra priežastis to nedaryti.

Nors manau, kad tai savaime suprantama, kaip nėra gera mintis sportuoti sporto salėje su šlepetėmis, taip nederėtų mūvėti tik kojinių. Jei avalynė, kurią dėvite, jus trins, dėvėdami kojines problemą tik pabloginsite.

Palikite priedus prie spintelės

apyrankės ir laikrodžiai

Jei įprastai kasdien nešiojate žiedus, apyrankes ar grandinėles, sporto salėje tai nebūtina. Sportuoji, neprivalai rodyti savęs tokio, koks esi ar toks, koks tau patinka būti matomas.

Susijęs straipsnis:
Bicepsas namuose

Grandinės aplink kaklą, apyrankės ar net laikrodžiai gali įstrigti mašinoje ir sukelti nemalonią avariją.

Kalbant apie žiedus, jei treniruojate raumenis viršutinėje kūno dalyje, tai gali baigtis įbrėžimais ir diskomfortu pirštuose.

Pamirškite kvepalus

kvepalai

Dar kartą pritaikydami žinias, greitai suprasime, kad nesame sporto salėje, ne pasimatyme, restorane ar naktiniame klube.

Jei naudosite per daug intensyvius kvepalus, tikėtina, kad jie gali būti nemalonūs aplinkiniams.

Susijęs straipsnis:
Skirtingi kvepalų tipai

Be to, susimaišius su prakaitu, gali atsirasti kvapų, kurie mus vargina. Jau nekalbant apie tai, kad pabaigoje mes nusipraussime po dušu ir kolonija išnyks iš mūsų kūno.

Naudoti dezodorantą prieš įeinant į mašinų skyrių ir kasdien valyti drabužius geru audinių minkštikliu, dėl kurio mūsų drabužiai kvepia, yra daugiau nei pakankamai.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.