Remiantis oficialių gaiviųjų gėrimų puslapių duomenimis, jie turi tik vieną nuomonę. Coca-Cola Zero netukina. Remiantis suvartojamų kalorijų kiekiu, kuris gali būti viename gėrimo vienete, galima manyti, kad jis vargu ar siekia 1 kaloriją 250 ml gėrimo ar gaiviojo gėrimo skardinėje.
Specialistai, kuriantys šį gėrimą, ginasi, kad kadangi jis nesuteikia kalorijų, tai yra viena geriausių alternatyvų. mažai kalorijų ir padeda dietai numesti svorio. Tačiau jie visada papildo saikingą, subalansuotą mitybą ir laikosi aktyvaus gyvenimo ritmo. Bet ar tai iš tikrųjų atsitinka? Ar Coca-Cola Zero storina ar padeda numesti svorio?
Kodėl sakoma, kad „Coca-Cola Zero“ penėja?
Sveikatos priežiūros institucijos visada buvo dėmesio centre sumažinti cukraus suvartojimą maiste. Tačiau mes neturime atsisakyti saldaus skonio, todėl turime jį pakeisti geriausiu variantu, kuris yra dirbtinis saldiklis. Tačiau kartais vaistas yra blogesnis už ligą, nes tikrai nebuvo įrodyta, kad jie numeta svorio, o greičiau Jie sukelia cheminius kūno pokyčius, dėl kurių jis riebaluojasi.
„Coca-Cola Zero“ arba „Coca-Cola Light“ pateikiami kaip du saldinti gėrimai Dirbtiniai saldikliai. Šiuo klausimu buvo atliktas tyrimas ir daugeliu atvejų buvo įrodyta, kad žmogus, vartojantis daug dirbtinai saldintų gaiviųjų gėrimų gali padvigubinti antsvorio ir nutukimo riziką.
Žmonės, kurie geria saldžius gėrimus, bet su „nuliniu“ variantu ilgainiui gali priaugti daug daugiau svorio, kadangi šių saldiklių vartojimas gali turėti įtakos svoriui, nesvarbu, kiek kalorijų turi.
Kodėl taip nutinka? Teorija įrodyta, kad organizmas gauna jam svetimą medžiagą. Nelabai aišku, kaip jį metabolizuoti ir reaguoja išskirdamas didelį insulino kiekį. Kai tai įvyksta, atsiranda didesnis jausmas turėti ką nors saldaus, todėl atsiranda noras valgyti.
Iš čia bet koks paimtas maistas organizmas jį priims mieliau ir ilgainiui pastorina. Žurnalas „Amerikos geriatrijos draugijos žurnalas“ 2005 m. pranešė, kad „lengvų“ gaiviųjų gėrimų vartojimas buvo susijęs su a padidėjęs pilvo riebalų kiekis.
Kodėl nerekomenduojama gerti lengvų gaiviųjų gėrimų?
Yra keletas tyrimų, kuriuose daugiausia dėmesio skirta Kaip šie gėrimai įtakoja „lengvą“ formatą“ mūsų kūne. Buvo padaryta išvada, kad įprastas vartojimas padidina rizika susirgti diabetu 50 proc. palyginti su tais, kurie vartoja saldžius gėrimus. Taip yra todėl, kad ilgainiui padidina cukraus kiekį kraujyje.
Kita vertus, tai irgi nėra gerai. saldiklių vartojimas nėščioms moterims, nes sukuriama galimybė susilaukti antsvorio ar nutukusių vaikų net sulaukę vienerių metų.
Apskritai, įprastas gaiviųjų gėrimų vartojimas nėra geras
Saldus Coca-Cola gaivusis gėrimas suteikia iki 10 cukraus kubelių, gana bomba! Štai kodėl jie rekomenduoja vartoti „nulinį“ variantą, kuriame yra 0,3 g cukraus. Vartoti retkarčiais visai nekenkia, tačiau reguliariai tai daryti.
Daugelis žmonių tapo susiję su diabetas, inkstų ir širdies ligos. Kita vertus, jis keičia žarnyno mikrobiomą ir netgi padidina osteoporozės rizika.
taip pat gamina pagreitėjęs organizmo senėjimas. Buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo matuojami daug kolos suvartojančių žmonių telomerai. Nustatyta, kad jų molekuliniai laikrodžiai pažengęs 4,6 metų daugiau. Tačiau tai dar ne viskas, įrodyta, kad tai gali sukelti kūno ląstelių kontrolės trūkumą veda prie vėžio ląstelių susidarymo.
Galų gale, lengvų gaiviųjų gėrimų ir šiuo atveju Coca-Cola Zero vartojimas nepadeda numesti svorio. Jei pradedate mažai kalorijų turinčią dietą, galite retkarčiais išgerti gaiviųjų gėrimų, kad sureguliuotumėte kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį, o ne ekstrapoliuodami. Bet jei reguliariai geriate lengvą sodą, tai atsitinka taip, kad ilgainiui ji nėra gerai metabolizuojama ir tai organizmas reaguoja priaugdamas daug daugiau svorio nei likęs suvartotas maistas.
Tiems, kurie nenori gerti vandens, yra daug gėrimų. Geriausia rinktis natūralų produktą, kuriame nėra dirbtinių cukrų ir, jei ką, kuris suteikia reikiamo cukraus, bet nedaug. Bet koks kitas gėrimas, net ir taurė vyno, bus daug geresnis ir maitinamesnis nei nieko nesuteikiantis saldiklių koncentratas.
Taip pat lengvos sodos turėjimo faktas kartais gali būti pateisinamas, nes tai padės konkrečią dieną nesuvartoti daugiau kalorijų. Ko nedaryti, tai įtraukti juos į kasdienį maistą, arba jais piktnaudžiauti.