Asmeninė higiena turėtų būti vienas iš svarbiausių bet kurio vyro prioritetų. Sukurti tvirtą higienos tvarką ir jos laikytis yra jūsų įvaizdžio ir stiliaus raktas. Tai taip pat siejama su savivertės padidėjimu.
Reikėtų nepamiršti to blogos asmeninės higienos pasekmės viršija blogą kvapą ar paprastą netvarkos įspūdį, kuris gali sukelti tikrai rimtų sveikatos problemų.
Asmeninės higienos įpročiai
Asmeninė higiena - tai viskas, kas būtina, kad kūnas būtų švarus ir apsaugotas nuo visų rūšių mikrobų. Jei kasdien prausiatės duše, dantys yra švarūs ir dažnai plaunate rankas, turite gerą asmens higieną.
Pasinerkime į pagrindinius higienos įpročius, paaiškindami jų paskirtį ir pateikdami keletą patarimų, kurie gali padėti jums juos patobulinti:
Išsiprausti
Dušas paprastai yra pirmasis asmeninės higienos veiksmas dieną. Muilo ir vandens tepimas visame kūne yra geriausia priemonė nuo purvo, negyvos odos ir prakaito. Tai taip pat puikus būdas pradėti dieną, tačiau laikas priklauso nuo asmeninių pageidavimų.
Dušas kiekvieną dieną taip pat padeda išvengti tokių problemų kaip „atleto pėda“. Gerai nusausinti kojas ir įsidėti porą šlepetių į sportinį krepšį yra kitos atsargumo priemonės, į kurias verta atsižvelgti.
Plaukite plaukus ir barzdą
Nors kūnas turi būti plaunamas kiekvieną dieną, plaukų paprastai pakanka kelis kartus per savaitę. Jei turite barzdą, taip pat turite ją periodiškai plauti naudodami a barzdos šampūnas. Kiekvienas žmogus turi tam tikro tipo plaukus Jūs pats nuspręsite, kaip dažnai plaunate plaukus ir barzdą, kad jie visada būtų švarūs.
Be barzdos plovimo, turėtumėte įsitikinti, kad įvairūs instrumentai, kuriuos naudojate veido plaukams skusti ir kirpti, taip pat yra labai švarūs.
Produktai, skirti išlaikyti jūsų barzdą švarią ir tvarkingą
Pažvelkite į straipsnį: Barzdos gaminiai. Čia rasite, kokie produktai yra būtini norint gauti geriausią barzdos variantą (nuo šampūno iki kondicionieriaus, per barzdos ir ūsų žirkles) ir kaip juos teisingai naudoti.
Rankų plovimas
Būtina plauti rankas muilu ir vandeniu taip dažnai, kaip reikia kad mikrobai liktų atokiau. Kalbant apie maistą, turite įsitikinti, kad jie visada yra labai švarūs. Todėl prieš valgydami ar tvarkydami maistą turėtumėte nusiplauti rankas.
Maistą tvarkyti švariomis rankomis yra svarbu, tačiau tai nėra vienintelis dalykas. Yra šimtai kitų kasdienio gyvenimo situacijų, kai reikia nedelsiant nusiplauti rankas, pavyzdžiui, tvarkius šiukšles ar pinigus.
Ką daryti, jei šalia nėra vonios? Kai neįmanoma plauti rankų tradiciniu būdu, galite kreiptis į tokias alternatyvas kaip antiseptiniai rankų geliai. Visada nešiotis vieną iš šių gaminių yra puiki idėja jūsų asmeninei higienai.
Nuvalykite ir nukirpkite nagus
Nešvarūs ar ilgi nagai daro ne tik katastrofišką pirmąjį įspūdį, bet ir kaupia mikrobus kad gali pereiti į kitas kūno dalis. Nagų kirpimo priemonės pagalba nupjaukite nagus ir nagus. Visada juos trumpai.
Jei ant nagų yra nešvarumų, naudokite nagų šepetėlį po čiaupu, kol neliks pėdsakų. Šiuos veiksmus atlikite taip dažnai, kiek reikia, kad jie visada būtų trumpi ir švarūs. Venkite jų kandžioti bet kokia kaina.
Kaip išlaikyti nagus reprezentatyvius
Pažvelkite į straipsnį: Kaip dildyti nagus. Čia rasite teisingą nagų pjaustymo ir dildymo būdą, taip pat odelių laikymąsi be žalos.
Valykite dantis
Mes žinome, kad burnos higiena yra labai svarbi asmeniniam įvaizdžiui. Dantys daug ką pasako apie žmogų, todėl įsitikinkite, kad turite švarią, baltą šypseną. Ir tai padaryti galima tik vienu būdu: teptuku ir siūlu. Taip pat patariama kartą per metus kreiptis į odontologą.
Bet valyti dantis bent du kartus per dieną (vienas iš jų yra privalomas prieš einant miegoti ir kiekvieną kartą pasiekti dvi minutes) - tai visų pirma sveikatos klausimas. Kaip ir visi asmeninės higienos įpročiai, šis padės išvengti ligų, ypač dantų ėduonies ir dantenų ligų, kuris gali sukelti dantų netekimą ir kitų nemalonių padarinių (kai kurie iš jų stebėtinai pavojingi sveikatai).
Valant reikia įsitikinti, kad šepetys praeina ir danties išorėje, ir viduje. Y ne tik valykite dantis: valykite liežuvį, kad pašalintumėte visas bakterijas. Galiausiai kas tris mėnesius būtinai naudokite naują šepetėlį (vieną iš pagrindinių asmens higienos priemonių).