Sužinokite, kaip šis skanus maistas gali turėti svarbios naudos mūsų sveikatai. Agurkus meksikiečiai plačiai vartoja, tačiau jų yra ir daugelyje šalių suteikia ir sustiprina daugelio salotų skonį, todėl tai yra gaivus patiekalas, turintis didelę maistinių medžiagų vertę.
Vaisius ar daržoves? Tai neabejotinai vaisius, nes jo viduje yra sėklų, sudarytas iš minkštimo ir suvyniotas į žievelę. Nors, kita vertus, tai atrodo kaip daržovė, nes ji vartojama salotose, kai kuriuose pagrindiniuose patiekaluose arba kaip daugelio patiekalų kompanionas, tačiau jai galima priskirti tą kategoriją, tačiau, pavyzdžiui, ji nėra vartojama desertuose. Ji priklauso cucurbits ir yra susijęs su cukinijomis, moliūgais, arbūzais ir kantalupe.
Agurkų maistinės vertės
Toliau mes išsamiai apibūdiname kiekvieno 100 g šio maisto maistines vertes:
Kalorijos: 15 kcal
Baltymai: 0,70 g
Angliavandeniai: 1,9 gramai
Riebalai: 0,20 gramai
Cukrus: 2,5 gramai
pluoštas: 0,5 gramai
Vanduo: 95 gramai
Vitaminas A: 105 miligramo
Vitaminas B: 7 miligramo
Folio rūgštis: 19,40 mikrogramų
calcio: 18,45 miligramo
Magnis: 7,30 miligramo
vitamina C: 2,8 miligramo
Kalis: 140 miligramo
Fosforas: 11 miligramo
Geležis: 0.20 miligramo
cinkas: 0,14 miligramo
Agurkų nauda
Labai drėkina mūsų kūną ir puikiai numeta svorio
Sudėtyje yra 90% vandens, todėl jis tampa a idealus papildas mūsų kasdieniam drėkinimuitaip pat padeda pašalinti toksinus kad mūsų kūnui nebereikia ištirpinti inkstų akmenis. Tai labai gaivus maistas, nes padeda maitinti mūsų ląsteles.
Puikiai tinka svorio metimui
Tai idealiai tinka laikantis svorio metimo dietos didelis vandens kiekis ir labai nedaug kalorijų. Be to, jis palengvins virškinimą, nes jame yra daug skaidulų ir padeda pagerinti skrandžio PH.
Kova su nuovargiu ir stresu
Šiame vaisiuje yra daug vitamino B, šio priedo yra svarbus gerai antinksčių veiklai, atpalaiduoja nervų sistemą ir malšina nerimą, todėl tai yra „antistresinis“ vitaminas. Jei agurkus sumaišysite su kokteiliais su obuolių ar citrinų sultimis, tai bus puikus įtvirtinimas kovojant su nuovargiu, jis taip pat yra geras sąjungininkas toms pagirių dienoms.
Daugelio ligų geradaris
Jo indėlis į silicį padeda stiprinti sąnarius ir jungiamuosius audinius. Vitaminų ir mineralų indėlis Tai padės pašalinti podagros ir artrito sukeliamą skausmą, taip pat sumažins šlapimo rūgštį.
Saugo širdį ir yra naudinga smegenims
Jo indėlis kalyje padeda reguliuoti kraujospūdį ir reguliuoja ląstelių funkcijas. Jame yra flavonolio, priešuždegiminio antioksidanto, kuris palaiko ryšį tarp neuronų, todėl rūpinasi mūsų smegenimis.
Antioksidantas ir senėjimas
Sudėtyje yra vitamino C, kuris yra puikus anti-senėjimo sąjungininkas. Šis vitaminas yra koncentruotas jo žievėje, o jo indelyje yra 12% rekomenduojamos dienos normos. Jo didžiulė antioksidacinė jėga padės pagerinti kraujotaką ir pagerins nagų, akių ir plaukų išvaizdą. Nuo tada tai yra puikus grožio sąjungininkas atitolina odos ir ląstelių senėjimą.
Privalumai kaip kosmetikos priemonės
Tikrai atsimenate vaizdą, kai kažkas guli su agurko griežinėliais ant akių, ir tai yra nauda Nepaprasta išpūsti erzinančius maišelius po akimis. Padėkite riekeles 20 minučių ant akių ir darykite tai du ar tris kartus per savaitę. Tai padės pamatyti labiau pailsėjusias akis be patinimų.
Kaip kosmetikos priemonė turi tokių savybių kaip vitaminai A, E ir C, vanduo, natūralūs aliejai ir celiuliozė labai naudinga drėkinti, raminti, tonizuoti ir stangrinti odą. Tokiu būdu galite paruošti tokias namines kaukes: sumaišykite 1 visą agurką su citrinos sultimis. Paskleiskite jį ant veido, išskyrus akis ir burną. Palikite 15 minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu. Tai puikus odos tonikas ir padeda išvengti raukšlių.
Jei patyrėte nesėkmės su saule ir tai sukėlė saulės nudegimą, agurkas yra jūsų sprendimas nuraminti vietovę. Galite sutrinti agurką ir pridėti alavijo. Šis mišinys 15 minučių uždėjus ant pažeistos odos, pastebėsite didelį odos pagerėjimą.
Jūsų plaukai taip pat yra puikus sąjungininkas, nes padeda juos maitinti ir drėkinti, be to, kad suteiktų puikų blizgesį jo apdailoje. Silicio ir sieros kiekis yra naudingas plaukų augimui ir vitaminams A, B ir C Jie padeda sustiprinti šaknį, todėl plaukai taps stipresni ir storesni. Galite pasigaminti kaukę iš agurko, ketvirtadalio stiklinės alyvuogių aliejaus ir kiaušinio. Jūs turite gerai jį įveikti ir pritaikyti ant drėgnų plaukų. Masažuokite plaukus rankomis ir pusvalandžiui užsidėkite plastikine dušo dangteliu. Tada nuplaukite dideliu kiekiu vandens, kad pašalintumėte kaukę.