Gatvės treniruotės ar treniruotės gatvėje yra gana naujas socialinio ir sporto reiškinys, tačiau šiuo metu labai paplitęs. Tai susideda iš mankštos lauke, paprastai gatvėje, parkuose ar viešosiose erdvėse.
Tačiau ši disciplina yra daug daugiau nei tik fizinis lavinimas; sudaro visą gyvenimo būdą ir turi kultūrinį bei socialinį pagrindą.
Kas yra „Street“ treniruotė?
Gatvės treniruotė susideda iš daugybės pratimų, kurie atliekami norint formuoti kūną ir įgyti didesnį pasipriešinimą bei judrumą. Tam reikia įgūdžių, pusiausvyros ir visų pirma jėgos; Pagrindinis instrumentas yra pats kūnas, kuris savo svoriu priešinasi judesiams.
Kaip šio sporto aksesuarai taip pat naudojami visų rūšių parkuose randami metaliniai strypai. Tai nemokama alternatyva, nereikalaujanti svorio ar einanti į sporto salę.
Pratimai pirmiausia yra prisitraukimų, atsispaudimų ir sėdimų vietų pakartojimai. Didėjant pratimų sunkumui, pastangos ir pasipriešinimas didėja.. Kai kuriais atvejais treniruotės dažnai virsta tikru jėgos demonstravimu ir atletiškumu. Laisvuoju stiliumi atliekami net ekstremalūs triukai.
Filosofija
Ši gatvės disciplina yra a nauja sveiko gyvenimo ir gerovės samprata, kuria siekiama nutraukti sėslų gyvenimo būdą. Idėja yra ta, kad norint sportuoti nereikia jokios medžiagos; gatvė bus pakankama scena.
Tikslas yra ne tik fizinė išvaizda, bet turėti judresnį, funkcionalesnį kūną ir geriau jį kontroliuoti. Šios veiklos praktika taip pat daro tiesioginę teigiamą įtaką širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sistemai.
Taip pat siekiama psichinės ir emocinės pusiausvyros. Ir šiuo metu gatvės treniruotės skiriasi nuo kultūrizmo ar sporto salės; ne tik siekia patenkinti asmeninę savivertę. Tai taip pat natūralesnė ir visiems prieinama veikla.
Šis reiškinys turi didelę socialinę vertę, nes sugebėjo pasiekti jaunimą iš marginalizuotų ir konfliktiškų sektorių priversti juos užsiimti sveika veikla ir sportuoti. Kasdien besitreniruojantys vaikinai užmezga tvirtus ryšius, o tai skatina bičiulystę ir komandinį darbą.
Kitas šios veiklos pasiekimas yra tas susikurti atsakomybės ir drausmės įpročius. Tai taip pat skatina tokias vertybes kaip solidarumas, tolerancija ir pasitikėjimas, gerina praktikų asmeninius ir darbinius gebėjimus, dažnai gerindamas jų gyvenimo sąlygas.
Gatvės treniruotės atliko svarbų socialinį vaidmenį integruojant mažumas, ugdantis ir ugdantis pagarbą jos nariams.
Gatvės treniruotės ištakos
Ši sporto praktika gimė skurdžiausių Amerikos priemiesčių gatvėse. Jaunieji afroamerikiečiai tai praktikavo gatvėse ir aikštėse, naudodamiesi miesto aplinka kaip priemone pratimams atlikti.
Nuo pat pradžių gatvės treniruotės vystėsi labai greitai ir dabar yra praktikuojamos daugelyje Europos ir pasaulio miestų. Gatvės tampa didelėmis sporto salėmis, o bet kokia erdvė naudojama sportui.
Šiuo metu sukurtas labai įvairus tinklas, kuriame nebėra tik juodaodžių rasės ar socialinės atskirties jaunuolių. Taip pat prisijungė jaunimas, pavargęs nuo sporto salės aplinkos, norintys išeiti atmetus jo išankstinius nusistatymus ir norą atsidėti treniruotėms gatvėje.
Šios disciplinos augimą visame pasaulyje daugiausia lemia socialiniai tinklai, kurie ją padarė matomą. Praktikų vaizdo įrašai tapo virusiniai ir yra nuoroda daugeliui jaunų žmonių. Pagrindinis būdas išmokti pratimų yra „YouTube“ kanalas. Tai buvo mechanizmas, naudojamas skleisti judesius ir parodyti pasauliui vietas, kuriose praktikuojama ši disciplina.
Geriausia vieta varžyboms
Pradžioje ši veikla buvo praktikuojama tik gatvėje, su spontaniškais baldais. Bet po truputį Atsirado daugiau specializuotų erdvių, sukurta tam reikalinga infrastruktūra, kurioje vyksta kai kurios varžybos.
Šiuo metu tiek oficialių varžybų vyksta tiek Ispanijoje, tiek tarptautiniu mastu. Šie čempionatai yra visiškesni ir juose vyrauja daugiau kategorijų pagal vyrų ir moterų stilių. Jose vertinamas teisingas pratimų atlikimo būdas, kuris rodo, kad turite pakankamai jėgų, kad galėtumėte valdyti skirtingus judesius.
Konkursuose svarstomi skirtingi būdai. Laisvu arba laisvu stiliumi varžovai gali parodyti savo įgūdžius ribotą laiką. Treniruočių stiliaus metu muzika ir pratimai turi būti derinami, kad pademonstruotų koordinaciją, jėgą ir kūrybiškumą.
Ištvermės modalumas verčia dalyvius pasiekti ribą, pateikiant skirtingus fizinius testus. Jėgos kategorijoje sportininkai stengiasi kuo daugiau kartų įveikti pasipriešinimą. Galiausiai, įtampos režimu, dalyviai atlieka didelio sunkumo statinius pratimus.
Socialinės iniciatyvos
Oficialias varžybas dažnai lydi socialinės iniciatyvos, pavyzdžiui, maisto ar drabužių diskai, dirbtuvės ar kita veikla, orientuota į gatvės temą.
Ispanijoje yra daugybė asociacijų ir klubų. Taip pat buvo sukurta Ispanijos gatvės treniruočių ir kalistencijos federacija (FESWC), teisiškai pripažinta Vyriausybės. Ši ne pelno siekianti organizacija siekia sudaryti vienodas sąlygas gatvės treniruočių ir kalanetikos praktikų bendruomenėje.
Nors profesionalumo laipsnis didėja, būtina mokėti išlaikyti gatvės dvasią, kuri sukėlė šį reiškinį.
Gatvės treniruotės ir kalanetika
Gatvės treniruotės dažnai siejamos su kalanetika. Nors jie nėra visiškai vienodi, tačiau juos sieja labai artimi santykiai. Galima sakyti, kad gatvės treniruotės kilmė - kalistika.
Kalistenika yra senovinis treniruočių metodas, pagrįstas žmogaus biomechanika. Jis atkuria visus judesius, kuriuos sugeba atlikti žmogaus kūnas, ir padidina jėgą, kol pasiekia bet kokį tikslą.
Šio tipo treniruotės palaipsniui didina sunkumus. Kiekvienas žmogus, kuris tai praktikuoja, žengia į priekį pagal savo svorį, todėl tai yra labai saugi veikla visiems.
Pagrindinis skirtumas yra tas Kalistenikoje naudojami tik kūno svorio pratimai, kuriuos galima atlikti ant grindų arba su tokiais daiktais kaip aukšti štangos ar žiedai. Tai metodika, orientuota į raumenų grupių judesius.
Kita vertus, gatvės treniruotėje maišomi įtampos ir sprogimo judesiai ir netgi ekstremalūs triukai. Tai du tos pačios filosofijos variantai.