Kojų pratimai: šlaunikaulis (III)

iškilmingas

Tęsdami kojų pratimų aprašymą, konkrečiau - pakinklinius, dabar mes jus atveskime Hombres Con Estilo naujos pratybos, skirtos stiprinti svarbią ES teritoriją šlaunikaulis.

Mankšta yra reta, nes labai nedaug vyrų tai daro sporto salėje. Tai yra, tik sporto salės gerbėjai reguliariai praktikuoja šią raumenų veiklą. Pratimas paprastai vadinamas „Negyvas romėnas“ ir užtikrina, kad viršutiniai hamstringai tikrai veiktų, nes lenkdami klubus laikome tiesius kelius.

Savaime suprantama, jei pirmą kartą praktikuoji šį pratimą, turėtum pasistengti ant svarmenų skirti mažai svorio, kad vėliau neskaudėtų raumenų. Todėl Hombres Con Estilo Mes rekomenduojame pradėti nuo svorio 5 kg kiekvienoje pusėje ir kiekvieną savaitę pridedate Dar 5 kad raumuo taptų stiprus.

Jei reguliariai atliksite šį pratimą per porą mėnesių, iš visų pusių be jokių nepatogumų kilsite keturiasdešimt kilogramų svorio, kuris užtikrins jums pažymėtus pakinklius ir gerai išdirbtą uodegą.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.