Įveikti priklausomybes

Įveikti priklausomybes

Priklausomybės pasireiškia įvairiai dėl priklausomybės nuo medžiagos, nepatenkintos veiklos ar santykių. Anksčiau šis pranešimas galėjo būti nagrinėjamas dėl narkotikų, tabako, alkoholio ir azartinių lošimų vartojimo, tačiau yra daugybė veiksnių, galinčių sukelti šią emocinę ligą.

Įveikti priklausomybes tenka dideliam iššūkiui, nors visa išorinė pagalba reiškia gana veiksmingą drausmę. Jūs turite dėti pastangas, kad atpažintumėte savo situaciją ir padėtį savo valstybėje, bandydami tai pakeisti. Todėl su laiku ir pastangomis galiausiai pateksite į tą spiralę ir tai bus įvertinta kaip didelės asmeninės pastangos.

Priklausomybių apibrėžimas ir tipas

Priklausomybė yra fizinė ir psichoemocinė liga, kai sukuriama priklausomybė nuo medžiagų, tam tikros rūšies veikla ar santykiai su kuo nors. Visa tai priveda žmogų priverstinai pasinerti į vartojimą ar veiklą, kuri sukels malonumą, to nesuvokdama ilgainiui tai patrauks jus į save sunaikinantį elgesį.

Šis asmuo laikui bėgant gali būti jo priklausomybės pasekmė, Bet jums bus sunku atsikratyti tos priklausomybės, ir tai tikrai jau šiek tiek pablogino jūsų sveikatą, socialinį ir darbinį gyvenimą.

Gali atsirasti nesuskaičiuojama daugybė priklausomybių, nors čia mes ir renkame Dažniausiai:

  • Cheminių medžiagų vartojimo priklausomybės: Alkoholis, tabakas, narkotikai, tokie kaip kokainas, heroinas, kanapės, raminamieji vaistai, amfetaminai ...
  • Priėmimo priklausomybės kaip saldumynai, tokie kaip maisto gamyba, pvz., anoreksija, bulimija ar besaikis valgymas ...
  • Elgesio priklausomybės: azartiniai žaidimai, seksas, darbas, priklausomybė nuo tokių technologijų kaip internetas, mobiliojo ryšio priklausomas vartojimas, jausti nuolatinį prisirišimą prie santykių, sektų, santykių ...

Įveikti priklausomybes

Kokios pasekmės sukelia priklausomybę

Norint numatyti priklausomybę, galima pastebėti keletą simptomų. Daug kartų jie atsiranda po truputį ir kartu ar net jų priklausomybės progresas gali skirtis, kurios paprastai gali didėti.

  • Kaip pirmąjį simptomą galime pastebėti prarandama jo naudojimo kontrolė.
  • Visi interesai ir kasdienė veikla sumažės. Į tokį priklausomybę sukeliantį elgesį investuojama vis daugiau laiko ir energijos.
Erotinių filmų aktorė
Susijęs straipsnis:
Priklausomybė nuo pornografijos ir jos pasekmės
  • Aplinkoje bus padaryta draugiška ir žala šeimair, net jūsų asmeninis vaizdas gali būti sugadintas.
  • Priklausomybes asmuo dažniausiai atpažįsta, bet į jį visada atsakoma neutraliu neigiamu, nes tai pateisina savo elgesiu. Tai visada sukels vartojimo spiralę, negalėdamas iš jos išeiti.
  • Asmuo ateina turėti sunku kontroliuoti savo emocijas ir net sunku interpretuoti jausmus kitiems. Štai kodėl tai kelia problemų mokykloje, darbe, šeimoje ir tarpasmeninėje aplinkoje.

Įveikti priklausomybes

Kaip įveikti priklausomybes

Ši problema paprastai vertinama kaip lėtinė pasekmė. Turime kreiptis į kognityvinio elgesio metodus, kad asmuo išmoktų kontroliuoti savo impulsus, nes tai yra nevaldomas jo minčių noras.

  • Įvertinkite problemą ir pripažinkite, kad ją turiteiš čia, kai galite nuspręsti, kad jums reikia padaryti tą pakeitimą. Jūs turite priimti realybę ir įsisąmoninti, kad turite priklausomybę, kitaip negalite bandyti pasiekti pagerėjimo.
  • Jūs turite išlaikyti gerą optimizmą. Geranoriškumas ir teisingas pastūmėjimas į problemą labai sumažina rezultatus, turite galvoti, kad neišprotėjote ir visada stengiatės būti atviri. Išanalizuokite, kas sukūrė šią patologiją, galbūt tai padės geriau suprasti jūsų asmeninę situaciją.

Įveikti priklausomybes

  • Kalbėkite apie savo problemą ir kreipkitės pagalbos. Paprastai tie, kurie kenčia nuo priklausomybės, tampa uždari, nes jiems kyla vienišumo ir nesusipratimo jausmas, todėl jūs turite atsiverti, norėdami ieškoti paramos. Jei šalia jūsų nėra nė vieno, pavyzdžiui, šeimos ar draugų, kreipkitės į specialistą.
  • Prisijunkite prie palaikymo grupės, tai yra vienas iš labiausiai įmanomų sprendimų. Ieškokite tokio tipo grupių ir pamatysite, kad nesate vieni, tai bando pastebėti, kad daugybė žmonių yra toje pačioje situacijoje kaip ir jūs. Išmoksite klausytis ir pasidalinti savo patirtimi, pajusite apsaugą, taip pat jums padės patarimai, kuriuos jie gali jums duoti.
  • Laikykitės visų jums aprašytų gairių. Jei lankėtės bet kurioje grupinėje terapijoje ar pas profesionalą, pabandykite laikytis terapinių rekomendacijų, net jei jos atrodo nelogiškos. Tai nėra apie tai, kaip sekti viską iki raidės, bet jūs galite, bet laikydamiesi visų šių pokyčių įprasto režimo, jie tikrai bus labai naudingi.
  • turi išmokti vengti visų situacijų, kurios sukelia norą vartoti. Turite sukurti strategijas, kad to išvengtumėte, nes tai sukuria teigiamų momentų, kurie gali būti įmanomi jūsų sveikatai.
  • Psichologinis gydymas profesionalo rankose yra puikus, tačiau taip pat yra technikos klinikinė hipnozė, kur veiks nesąmoningi veiksniai, sukeliantys tą priklausomybę.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.