ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ເລີ່ມນຸ່ງເຄື່ອງກິລາແລະຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຂົາເຮັດແມ່ນ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງພວກເຂົາໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະຊື້ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ burners ໄຂມັນ. ມີປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດແລະແຕ່ລະຄົນອ້າງວ່າປະຕິບັດບາງສ່ວນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງໄຂມັນໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ? ພວກເຮົາອາດຈະເຫັນວ່າອຸດສາຫະ ກຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຜະລິດຕະພັນເສີມແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາລືມທີ່ຈະສຸມໃສ່ພື້ນຖານ.

ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຜູ້ໃດເປັນຜູ້ເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະວ່າພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ເຜົາຜານໄຂມັນເຮັດຫຍັງ

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງຮູ້ແມ່ນວ່າອາຫານເສີມບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກລົບລ້າງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນແບບນີ້. ອາຫານທີ່ດີແລະຖານອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຢູ່ໃນສະພາບຂາດແຄນແຄລໍລີ່. ນັ້ນແມ່ນ, ບໍລິໂພກພະລັງງານຫນ້ອຍກ່ວາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຕະຫຼອດມື້. ຖ້າການຂາດດຸນແຄລໍລີ່ນີ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະເວລາ, ການສູນເສຍໄຂມັນຈະເລີ່ມເກີດຂື້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດດຸນນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ວຍການຝຶກນ້ ຳ ໜັກ.

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມັກຈະ ກຳ ຈັດກ້າມເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີລາຄາແພງ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ຮ່າງກາຍເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອ, ຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມແລະບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ພຽງພໍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບຂາດແຄນແຄລໍຣີ່ແລະເປັນອັນດັບສອງ, ສົ່ງມາພ້ອມກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຖ້າພວກເຮົາສູນເສຍມວນກ້າມເນື້ອແລະບໍ່ມີໄຂມັນ, ພວກເຮົາຈະສັງເກດເຫັນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ໂງ່ແລະມີສຽງອ່ອນໆ.

ສຸດທ້າຍ, ໃນໄລຍະທີ່ກ້າວ ໜ້າ ທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍໄຂມັນ, ບ່ອນທີ່ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການກ້າວ ໜ້າ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະແນະ ນຳ ການເສີມໂດຍອີງໃສ່ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ແທ້ຈິງແລະສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ. ອາຫານເສີມຫລາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດ thermogenic, ອ້າງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍເຫື່ອອອກຫຼາຍແລະເຜົາຜານພະລັງງານຫລາຍຂື້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ.

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ອາຫານເສີມທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງວິທະຍາສາດຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ການ ດຳ ເນີນງານຂອງມັນແມ່ນສາມຢ່າງ: caffeine, synephrine, ແລະສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະວິເຄາະແຕ່ລະອັນໃຫ້ລະອຽດເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພວກເຂົາຕື່ມອີກ.

Caffeine

ຄາເຟອີນແມ່ນສານອາຫານທີ່ເປັນຕົວເປັນຕົວເປັນຕົວຂອງຄອບຄົວ xanthine. ຄຸນສົມບັດທີ່ມັນມີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະການປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນຂອງມັນຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ຄາເຟອີນແມ່ນຖືວ່າເປັນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກຄົນເຮົາຕິດຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາຢາກໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງມັນເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກິນຄາເຟອີນໄດ້ ປະຫວັດສາດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມອົດທົນແລະພວກເຮົາຕ້ອງການທາດຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບຄືກັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຜົນຂ້າງຄຽງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍແລະມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ.

ຄາເຟອີນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງສຸດໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 400 ຫາ 600mg. ນອກເຫນືອຈາກການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ມັນກໍ່ເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ພວກມັນຍັງມີຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ຊ່ວຍໃນການລົບລ້າງທາດແຫຼວ.

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກໃຊ້ເປັນຕົວກະຕຸ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຖືກໃຊ້ ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ, ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍໄຂມັນແລະສຸມໃສ່ວຽກງານມັນສະຫມອງ. ມັນຖືກຄາດຄະເນວ່າປົກກະຕິແລ້ວຄາເຟອີນຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາມັນຈະໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍ. ອີງຕາມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະຄົນຕໍ່ຄາເຟອີນ, ເວລານີ້ແຕກຕ່າງກັນ.

ອາຫານເສີມນີ້ ມັນເລີ່ມມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ປະມານ 45 ນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນມັນຖືກກືນກິນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ໃນການເຜົາຜານໄຂມັນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຝຶກແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

Synephrine

Synephrine ແມ່ນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ ພົບໃນສີສົ້ມຂົມ. ການປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ກ້ຽງຊະນິດນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບດ້ານການຢາ. ມັນແມ່ນສານ ທຳ ມະຊາດແລະກະຕຸ້ນ ສຳ ລັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃດໆເລີຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍໄຂມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງນັກກິລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອດີຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະຢູ່ໃນສະພາບການຂາດພະລັງງານ.

ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາຈາກ synephrine ພວກເຮົາມີວ່າມັນແມ່ນ ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍໄຂມັນ. ເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານໃນກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບອາຫານເສີມນີ້ແມ່ນວ່າ, ເຖິງວ່າມັນຈະກະຕຸ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມຄົນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສາມາດກິນໄດ້. ໃນກໍລະນີຂອງຄາເຟອີນ, ຄົນທີ່ມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ເລີຍ. Synephrine ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບຄາເຟອີນ. ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າພວກເຮົາກິນອາຫານເສີມສອງຢ່າງນີ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜົນກະທົບລວມຂອງມັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຜົນຂອງແຕ່ລະຄົນແຍກຕ່າງຫາກ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ synephrine ແລະຄາເຟອີນແມ່ນຜະສົມຜະສານເສີມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍໃຊ້ມາຈົນເຖິງປະຈຸບັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຫຼີ້ນກັບການສັກຢາແລະການສັກຢາເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສ້າງຄວາມອົດທົນແລະພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ

ຊາຂຽວມີສານ polyphenols ແລະຄາເຟອີນໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເອົາ ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໄດ້ສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາ 1,3 ກິໂລກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ເນື້ອໃນຂອງສານຄາເຟອີນຂອງມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນແຫລ່ງເຊື້ອເພີງ ສຳ ລັບທ່ານໃນແຕ່ລະມື້.

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມີອາຫານເສີມ ສຳ ລັບການສູນເສຍໄຂມັນ, ແຕ່ບັນດາເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນເຫລົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າອາຫານແລະຖານການຝຶກອົບຮົມຖືກປົກຄຸມ.