ເບຍເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນບໍ?

ເບຍເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນ

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການດື່ມເບຍແຊບໆກໍ່ເຄີຍຄິດຢູ່ໃນໃຈວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອ້ວນ. ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວ່າຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບຖ້າວ່າ ເບຍອ້ວນ ຫຼືພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນທຸກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຕັ້ງແຕ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາ. ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງ, ມັນມີພື້ນຖານກາງໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຍ້າຍອອກໄປຈາກທັງດ້ານບວກແລະດ້ານລົບທັງ ໝົດ. ເບຍມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ພວກເຮົາຈະເຫັນໃນບົດຂຽນນີ້, ແຕ່ວ່າໂດຍຕົວມັນເອງມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນ.

ພວກເຮົາຈະວິເຄາະບາງແງ່ມຸມທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບວ່າເບຍ ກຳ ລັງປັບຫຼືບໍ່ແລະຕົວແປໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສີຍຄຸນນະພາບຂອງການບໍລິໂພກຂອງມັນ.

ພະລັງງານໄປແລະພະລັງງານມາ

ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະທ້ອງເບັງເບຍ

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງກັນລະຫວ່າງແຄລໍຣີທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກແລະແຄລໍຣີ່ທີ່ພວກເຮົາເຜົາຜານ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສຳ ລັບ ພຽງແຕ່ເປັນຊີວິດທີ່ເຜົາຜານພະລັງງານ. ປະລິມານທີ່ໃຊ້ເຂົ້າໃນວຽກງານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່ອຍອາຫານ, ການຂົນສົ່ງເລືອດ, ການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ເລັບ, ແລະອື່ນໆ. ພວກເຮົາເອີ້ນຊຸດຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້.

ທາດການຊືມສານທາງລຸ່ມມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂື້ນກັບຕົວແປທີ່ແນ່ນອນເຊັ່ນ: ອາຍຸຂອງຄົນ, ຄວາມສູງຂອງພວກມັນ, ພັນທຸ ກຳ ແລະການ ກຳ ນົດຂອງຮ່າງກາຍໃນການກະ ທຳ ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ. ໃນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ເຫລົ່ານີ້ທີ່ບໍລິໂພກໃນທາດ metabolism ພວກເຮົາຕ້ອງເພີ່ມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກໃນໄລຍະກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ຍ່າງ, ນັ່ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ຄອມພີວເຕີ້, ຍ້າຍອ້ອມ, ແຕ່ງກິນ, ທຳ ຄວາມສະອາດ, ອາບນ້ ຳ, ຫລິ້ນກິລາ, ແລ່ນ, ແລະອື່ນໆ. ເຖິງຜົນລວມຂອງກິດຈະ ກຳ ຕະຫຼອດມື້ທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ທາດ metabolism ໃນກະເພາະອາຫານແລະພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຮົາ.

ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທັງ ໝົດ ນີ້ຫລືເອີ້ນວ່າພະລັງງານ ບຳ ລຸງຮັກສາແມ່ນພະລັງງານທີ່ສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ແລະສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍການເຮັດວຽກທັງ ໝົດ ຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດີ, ຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ຫລາຍກ່ວາການ ບຳ ລຸງຮັກສາພວກເຮົາກໍ່ຈະມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນແລະຖ້າກິນ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ.

ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າພະລັງງານທັງ ໝົດ ນີ້ມາຈາກຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຂອງບົດຂຽນ. ແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງວ່າເບຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນຫຼືບໍ່, ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວ່າການດື່ມເບຍແມ່ນການເພີ່ມພະລັງງານທີ່ທ່ານກິນປະ ຈຳ ວັນສູງກວ່າການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດດື່ມເບຍແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄົນອື່ນດື່ມມັນແລະຮັບນ້ ຳ ໜັກ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ແລະຍືນຍົງຕາມເວລາ.

ເບຍເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນກັບອາຫານບໍ?

ເບຍກັບປ້າ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຄີຍຄິດຫລາຍໆຄັ້ງວ່າການດື່ມເບຍກັບອາຫານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍຂຶ້ນໂດຍການເຮັດການຍ່ອຍອາຫານດົນກວ່າເກົ່າ. ບໍ່ມີອາຫານຫລືເຄື່ອງດື່ມໃດໆທີ່ຕົວເອງເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນຫລືສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກນີ້. ມັນແມ່ນຊຸດຂອງພວກມັນແລະອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ທ່ານມີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນຫລືບໍ່. ຖ້າທ່ານມີມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ເກີນພະລັງງານ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ whims ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ພວກເຮົາຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫລືເພີ່ມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເມື່ອການຂາດແຄນແຄລໍຣີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນໄລຍະເວລາ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະລົ້ມເຫລວໃນທ້າຍອາທິດ ສຳ ລັບອາຫານຄອບຄົວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງຕົວເອງ 80% ຂອງເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍຄ່າຂອບໃບນີ້ເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ.

ຊີວິດແມ່ນຈະມີຄວາມສຸກແລະເບຍທີ່ເຢັນແລະເຢັນຫຼາຍແມ່ນແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອກັນວ່າຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເບຍແມ່ນໄຂມັນເພາະວ່າມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍການຫມັກຂອງເຊື້ອລາຈາກຄວາມຕ້ອງການ, ເຮັດດ້ວຍ malt barley ແລະປຸງລົດຊາດກັບ hops.

ເຖິງແມ່ນວ່າເບຍແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະ ເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສານອາຫານ, ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ມີສຸຂະພາບດີ. ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເຮົາບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເບຍຂອງລາວ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າລາວເປັນຄົນຕິດເຫຼົ້າ, ແຕ່ມັນຈະລວມຍອດຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ກິນຜ່ານອາຫານ.

ການປະຕິບັດທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຄົນທີ່ກິນອາຫານທ່ຽງຢູ່ນອກເຮືອນແມ່ນ ໝາກ ນັດ. ກະປwithອງທີ່ມີສະຫຼັດຢູ່ເທິງສຸດຂອງລັດເຊຍ, ອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຂົ້ວ, ຂູດໄຂ່ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວບາງຊະນິດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງ ຕຳ ລາປະສົມທີ່ປະສົມກັບເບຍເຢັນຫຼາຍ. ທ່ານຄິດແນວໃດກັບການປະສົມເຫຼົ່ານີ້? ທ່ານຄິດວ່າມັນແມ່ນເບຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນຫລືມັນແມ່ນໄຂມັນຈາກ chorizo, ອາຫານຂົ້ວແລະ mayonnaise?

ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງເບຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ເບຍເຢັນ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກສັງຄົມແລະແນະ ນຳ ຖ້າການບໍລິໂພກຂອງມັນມີລະດັບປານກາງແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແຕ່ມັນກໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ນຳ ອີກ. ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍອີງໃສ່ນິຍາຍທີ່ແຜ່ລາມໄປໃນຫລາຍປີທີ່ມັນເຮັດທັງ ໝົດ ແມ່ນການສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ເບຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີແຄລໍຣີ່ແລະຖ້າຜົນລວມຂອງພະລັງງານໃນອາຫານບວກກັບເບຍເກີນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ຕາມເວລາ.

ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງວ່າ ເຫຼົ້າຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສານອາຫານແລະມີ 7 kcal ຕໍ່ກຼາມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເບຍບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຫຼົ້າເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງທີ່ພິເສດກວ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ 4,8% ໂດຍສະເລ່ຍໃນເບຍທັງ ໝົດ ແມ່ນເຫຼົ້າ. ເບຍ ທຳ ມະຊາດບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ຫລາຍ, ມັນບໍ່ມີໄຂມັນອີ່ມຫລືນ້ ຳ ຕານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນຫຼາຍ.

ອ້ອຍໂດຍປົກກະຕິມີປະມານ 90 calories. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຄິດ, ທຸກໆເບຍ 100 ml ມີພະລັງງານ 43 calories. ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາຖ້າພວກເຮົາປຽບທຽບກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆເຊັ່ນ: Coca Cola ຫຼື Fanta. ເຫຼົ້າທີ່ເບຍມີ ໜ້ອຍ, ມັນຈະໃຫ້ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ລົງ. ກະປwithoutອງທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າມີພຽງແຕ່ 50 calories, ໃນຂະນະທີ່ ໜຶ່ງ ມີເຫຼົ້າມີ 150 kcal.

ຖ້າບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງບໍລິໂພກປະມານ 2000 kcal ຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ເບຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງເກີນໄປ. ພວກມັນແມ່ນການບໍລິໂພກທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະໂຫຍດຈາກເບຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືເພີ່ມແຄລໍຣີ່ພິເສດ.

ເບຍແລະແຄລໍຣີ່

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້ທ່ານສາມາດຊີ້ແຈງກ່ຽວກັບການຫລອກລວງທັງ ໝົດ ທີ່ດີກວ່າເບຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.