ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ

ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອາຫານຂອງທ່ານບໍ? ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ, ບາງສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຄວນຕິດຕາມ, ດື່ມກໍ່ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບອາຫານ.

ຕາມນັ້ນ ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດມາໃຫ້ທ່ານພ້ອມກັບອາຫານຂອງທ່ານຫຼືງ່າຍທີ່ຈະດູດຊືມອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນເພື່ອທົດແທນທາງເລືອກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫລືເຫຼົ້າ.

ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ

ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກຮູ້ສຶກດີຫຼາຍໃນມື້ທີ່ ໜາວ. ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະອັກເສບ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ ຍ້ອນການປະກອບສ່ວນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍ, cocoa ຍັງເປັນພັນທະມິດທີ່ດີ: ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບເພາະມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ serotonin.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອໃຫ້ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນມີສຸຂະພາບດີ ຕ້ອງມີ cocoa ຢ່າງ ໜ້ອຍ 70 ເປີເຊັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຜົງໂກໂກ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດປົນເປື້ອນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ໄດ້ດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ໃຫ້ຫຼາຍຍິ່ງຂື້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ນົມທີ່ມີໄຂມັນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ

ເບິ່ງທີ່ບົດຂຽນ: ອາຫານ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານຈະເຫັນທາງເລືອກອາຫານຫຼາຍຂື້ນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາບັນຫານີ້ໃຫ້ຫາຍຂາດ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ກ່າວເຖິງ ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນໄດ້ພົວພັນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າກວ່າການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກມະເຮັງບາງຊະນິດ. ການດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງກໍ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ ນຳ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັບເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທັງ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ຄວນດື່ມເກີນສອງຈອກຕໍ່ມື້. ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃນທາງທີ່ຜິດອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ກັນ.

ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ

ທາດໂປຼຕີນສັ່ນ

ທ່ານດື່ມທາດໂປຼຕີນຈາກ shakes ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມແທນທີ່ຈະກິນອາຫານປົກກະຕິບໍ? ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ໃຫ້ສານອາຫານດີໃນປະລິມານທີ່ໄວແລະງ່າຍໃນການແບກຫາບ, ສະນັ້ນພວກມັນຄວນດື່ມທີ່ສຸດ. ແຕ່ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ? ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນແລ້ວ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປຽບທຽບກັບເຄື່ອງດື່ມຫຼືນ້ ຳ ອັດລົມ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຈື່ ຈຳ ອ່ານປ້າຍຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານຢູ່ທີ່ອ່າວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ປະລິມານ, ແລະດັ່ງນັ້ນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ, ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກແຕ່ລະຊະນິດຫາອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ. ໃນຄວາມ ໝາຍ ນີ້, ດຣ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າບາງຍີ່ຫໍ້ສະເຫນີການສັ່ນສະເທືອນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ເຄື່ອງດື່ມກິລາ

ເຄື່ອງດື່ມກິລາມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເຕີມໄຟຟ້າຫຼັງຈາກທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ພວກມັນຍັງໃຫ້ນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ຕານ, ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ສັ່ນ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາຄວນຈະຖືກສະຫງວນໄວ້ ສຳ ລັບມື້ຝຶກອົບຮົມ. ເພື່ອມາພ້ອມກັບອາຫານຫລື hydrate ຂອງທ່ານທ່ານມີຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່າ, ດ້ວຍນ້ ຳ ເປັນທີ່ແນະ ນຳ ທີ່ສຸດແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄວນຈະມີບົດບາດຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຄຸນປະໂຫຍດສູງສຸດ

ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ

ພະລັງງານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແມ່ນວິທີທີ່ດີໃນການ ກຳ ນົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະໃນເລື່ອງນີ້ມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສາມາດປຽບທຽບກັບນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ. ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ທ່ານສາມາດກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຕື່ມນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເປື້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ເຈົ້າຕ້ອງການພະລັງງານບໍ? ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານເຊິ່ງບັນຈຸສານຄາເຟອິນແລະນ້ ຳ ຕານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງເປັນ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຄວບຄຸມປະລິມານນ້ ຳ ຕານ.

ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວສາມາດຍືດອາຍຸຍືນ ເນື່ອງຈາກວ່າການຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອມໂຍງການບໍລິໂພກຂອງມັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ອັນໃດ? ດີ, ເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງມັນ, ລວມທັງໂຣກຫົວໃຈແລະໂຣກມະເຮັງ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ເພື່ອເຂົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສົມທົບມັນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເລີກ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຊາສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ສຳ ລັບອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຕົວເລືອກຕໍ່ໄປນີ້:

• Rooibos (ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນມະເລັງ)
• Chamomile (ບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ອາຍແກັດ, ຖອກທ້ອງ, ແລະກັງວົນໃຈ)
• ພິກໄທ (ບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະແລະເຈັບຫົວແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈດີຂື້ນ)
• Hibiscus (ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້)
• Passionflower (ບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ)
• Valerian (ຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະການຊຶມເສົ້າ)

ນ້ໍາ

ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທັງ ໝົດ ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແນ່ນອນວ່ານ້ ຳ ແມ່ນເລກທີ 1. ມັນບໍ່ສາມາດແຂ່ງຂັນກັບລົດຊາດທີ່ມີທາງເລືອກຂ້າງເທິງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມການ ສຳ ພັດສ່ວນຕົວເພື່ອເພີ່ມການອຸທອນຂອງມັນ. ໝາກ ນາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ກັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປຸງລົດຊາດໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ.