ອາຫານອ່ອນ ສຳ ລັບໂລກກະເພາະ

ມັນຕົ້ນ, Mashed

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າອາຫານທີ່ອ່ອນ ສຳ ລັບພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ປະກອບມີຫຍັງແດ່? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການສຸມໃສ່ອາຫານຂອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງການເປັນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນແລະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.

ຮູ້ອາການຂອງພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ແມ່ນອາຫານທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະ ເໜືອ ກວ່າທຸກຢ່າງ ອາຫານໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນຫລີກລ້ຽງເມື່ອປະສົບກັບການຕິດເຊື້ອນີ້.

ອາການຂອງໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້

ກະເພາະອາຫານ

ໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ ນຳ ໄປສູ່ການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ນັ້ນ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບຫົວ ແລະໄຂ້. ອາການຕ່າງໆມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈະສະຫງົບລົງ, ເພາະວ່າມັນເປັນພະຍາດເບົາບາງ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້? ບໍ່ມີສາເຫດດຽວ, ແຕ່ວ່າ ມັນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມັນໄດ້, ລວມທັງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັດ, ແມ່ກາຝາກແລະອາຫານບາງຊະນິດ. ຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້.

ອາຫານທີ່ອ່ອນແມ່ນຫຍັງ?

ໂຖເຂົ້າຂາວ

ອາຫານທີ່ອ່ອນສາມາດຜ່ອນຄາຍອາການຂອງໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອາຫານທີ່ດີຂື້ນ. ຄາບອາຫານທີ່ອ່ອນແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການໄດ້ຮັບສານໃຍອາຫານຂອງມັນຕໍ່າ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊື່ຂອງມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານທີ່ອ່ອນ. ຕໍ່ມາພວກເຮົາຈະເຫັນວ່າອາຫານເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງ.

ຄາບອາຫານ Bland ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານະການທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອບັນເທົາວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສະຖານະການດັ່ງກ່າວທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຮັບປະທານອາຫານທີ່ບວມ. ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດອື່ນໆ, ເຊິ່ງລວມທັງໂຣກກະເພາະ ລຳ ໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະໂຣກ diverticulitis.

ບົດຂຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ

ວິທີການເຂົ້າຫາອາຫານນີ້ບໍ່ແມ່ນຕະຫຼອດໄປ, ແຕ່ວ່າ ຄວນໃຊ້ເປັນການຊົ່ວຄາວຈົນກ່ວາລະບົບຍ່ອຍອາຫານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ດົນກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປຫາອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານທີ່ອ່ອນ ສຳ ລັບໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ພຽງສອງສາມມື້ເທົ່ານັ້ນ.

ສຸດທ້າຍ, ຄວນສົມຄວນທີ່ຈະມາພ້ອມກັບອາຫານການພັກຜ່ອນທີ່ອ່ອນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການອື່ນໆ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮູ້ຄຸນຄ່າຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ການຟື້ນຕົວຄືນ.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃນອາຫານທີ່ອ່ອນ ສຳ ລັບໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້

ກ້ວຍ

ການອອກແບບແຜນການກິນອາຫານສອງສາມມື້ເພື່ອເອົາຊະນະໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້? ຕື່ມອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບທາດແຫຼວ, ແຄລໍລີ່, ແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ ທັງສອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຟື້ນຕົວ.

  • ນ້ໍາ (ຫມາກໂປມແລະ grape ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ)
  • ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດ
  • ເຂົ້າ
  • ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ)
  • ໄຂ່ແຂງ - ຕົ້ມ)
  • ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
  • ກ້ວຍ
  • ອາໂວກາໂດ
  • ວິຕາມິນ (ໂດຍບໍ່ມີສານຄາເຟອີນ): ພິຈາລະນາ ໝາກ ພິລາ, ເຊິ່ງເປັນນໍ້າຕົ້ມທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການລະລາຍຂອງແຫຼວ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກໄດ້. ຂີງກໍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີ ສຳ ລັບຊາອາຫານອ່ອນ.
  • ເນີຍແຂງສົດ
  • ມັນຕົ້ນ, Mashed
  • Crackers
  • ໄກ່ແລະໄກ່ງວງໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ (ພະນັນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ)
  • ຜັກ ໜອກ ໄກ່: ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງຕື່ມທາດໄຟຟ້າທີ່ຫາຍໄປຍ້ອນພະຍາດຖອກທ້ອງແລະຮາກ.
  • ເຄື່ອງດື່ມກິລາ

ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ກຳ ລັງສະແດງອາການທີ່ບໍ່ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບອາຫານແຂງໃນບັນຊີ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ທາດແຫຼວຈົນກ່ວານັ້ນ. ໃນຖານະເປັນ ສຳ ລັບທາດແຂງໃນບັນຊີ, ຄາບອາຫານທີ່ອ່ອນໆບໍ່ໄດ້ໂດດເດັ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕື່ມບາງສ່ວນຂອງພວກມັນທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ເປັນຕາ ໜ້າ ກິນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນການຊົ່ວຄາວ. ໃນສອງສາມມື້, ທ່ານຈະສາມາດກັບໄປຫາອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.

ຮັກສາລະດັບນໍ້າ

ແກ້ວນ້ ຳ

ເມື່ອທ່ານເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນເພາະວ່າ ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍການຖອກທ້ອງແລະຮາກ. ການຂາດນ້ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ສະນັ້ນນ້ ຳ ດື່ມແລະທາດແຫຼວອື່ນໆຈາກບັນຊີຂ້າງເທິງແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານທີ່ກະເພາະ ລຳ ໃສ້. ທາດແຫຼວທີ່ຫາຍໄປຕ້ອງໄດ້ຖືກທົດແທນ.

ການຫິວນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ປັດສະວະມືດ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມສັບສົນແມ່ນໃນບັນດາອາການຂອງການຂາດນໍ້າ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະແດງອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການເປັນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້, ໃຫ້ໄປດູດນ້ ຳ ໃນທັນທີ. ພິຈາລະນາເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ແກງຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ... ບໍ່ເຄີຍດື່ມກາເຟຫລືເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຫລືນົມ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດ

ໄສ້ກອກປີ້ງ

ການຮູ້ອາຫານທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃນຄາບອາຫານທີ່ອ່ອນ ສຳ ລັບໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແມ່ນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ເມື່ອອອກແບບແຜນການກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວທີ່ສຸດ.

ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າແລະນົມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມພວກມັນຄືນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ລອງມາເບິ່ງອາຫານທີ່ຄວນປະໄວ້ອອກຈາກອາຫານທີ່ບອບບາງ ສຳ ລັບໂລກກະເພາະເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ:

  • ນົມ (ແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ)
  • ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ
  • ຜັກດິບ
  • ຂາແລະແກ່ນ
  • ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ
  • ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (blueberries, raspberry, blackberries ... )
  • ເມັດພືດທັງ ໝົດ
  • ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
  • ກາເຟ (ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆ)
  • ເບຍ, ເຫຼົ້າແວງແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າອື່ນໆ
  • ອາຫານເຜັດ
  • Fritters

ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.