ປົກກະຕິເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ
ການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຂາແມ່ນສ່ວນພື້ນຖານຂອງກິດທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ…
ການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຂາແມ່ນສ່ວນພື້ນຖານຂອງກິດທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ…
ພວກເຮົາຈະອຸທິດຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ pectoral ເທິງແລະກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເນັ້ນໃສ່ພາກສ່ວນ…
ການປັບປຸງຮ່າງກາຍກວມເອົາສອງລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາຮູບແບບລະຫວ່າງອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ນ້ໍາຫນັກລົງ…
ການດຶງໃບຫນ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນ gyms. ບາງທີນີ້ແມ່ນຍ້ອນບໍ່ ...
Sciatica ພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດຕ່ໍາຫາປານກາງບ່ອນທີ່ມັນຜ່ານສະໂພກແລະລົງໄປຫາຕີນ….
ມີຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບຮູບຮ່າງໃໝ່, ຄືກັບວ່າຫຼາຍຄົນມັກປັບຮູບຮ່າງໂດຍການຫຼຸດປະລິມານ, ແຕ່ຄົນອື່ນມັກ…
ກ້າມເນື້ອຂຶ້ນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສອີກຂອງກິລາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນແຕ່ລະພິເສດ, ກິດຈະກໍາຂອງມັນ ...
Crossfit Wod ເປັນກິລາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເປັນກິລາທີ່ກາຍເປັນການແຂ່ງຂັນສູງໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. ຂ້ອຍຮູ້…
ທ້ອງອືດທີ່ໜ້າເບື່ອ ເປັນຄວາມສິ້ນຫວັງຂອງຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງຫຼາຍໆຄົນ ເມື່ອບໍ່ສາມາດເອົາມັນລົງ ແລະປະໄວ້...
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຄົນເຮົາຢາກມີຮູບຮ່າງຢູ່ເຮືອນ. ເຫດຜົນແມ່ນ…
Kettlebells ແລະ dumbbells ແມ່ນສ່ວນປະກອບພື້ນຖານສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບທັງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະຢູ່ເຮືອນ….