ວິທີອອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ

ວິທີອອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ

ໂລກຊືມເສົ້າແມ່ນລັດ ໜຶ່ງ ທີ່ຫຼາຍຄົນຜ່ານໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນແມ່ນລັດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ເຫັນສິ່ງໃດໃນແງ່ບວກແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະໄປຜິດ. ບັນຫາທາງຈິດໃຈເຊັ່ນຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈຈະມາຄອບຄອງທ່ານແລະກາຍເປັນເລື້ອຍໆໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ວິທີອອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ຖາມທີ່ຄົນຖາມຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫລຸດພົ້ນຈາກຄວາມອຸກອັ່ງ.

ວິທີອອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ແນະ ນຳ ເມື່ອອອກມາຈາກອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນການໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວທ່ານເອງ. ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມຜິດຫວັງຂອງຄວາມຮັກ, ການອອກຈາກວຽກ, ການຍ້າຍຄົນໃກ້ຕົວທ່ານ, ແລະອື່ນໆ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ດີໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍລິຫານຈັດການກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາແລະພວກເຮົາພະຍາຍາມໃຊ້ຊີວິດກັບມັນ. ມີບັນຫາໃນຊີວິດທີ່ບໍ່ມີທາງແກ້ໄຂແລະພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ.

ການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຖືກປະກາດອອກມາເລື້ອຍໆ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາຕ້ອງມີໄລຍະເວລາປັບຕົວທີ່ແນ່ນອນເຊິ່ງທ່ານຍອມຮັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປອີກ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຮີບຮ້ອນແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາຫລືຢູ່ບ່ອນ ໃໝ່. ການອອກຈາກເຂດທີ່ສະດວກສະບາຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ບຸກຄົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ອຸທິດເວລາໃຫ້ຕົວເອງໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຈະສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການ ໃໝ່.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມັກໃຫ້ແກ່ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ບຽດຄົນກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຄົນນັ້ນຈະຮູ້ສຶກໂຊກດີທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນແອ. ຂ້ອຍຍັງມີຄົນທີ່ບໍ່ຢາກຮູ້ສຶກເສຍໃຈຫລືມັກໃຊ້ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງດຽວ.

ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດສັນຍາກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອ່ອນແອ. ງ່າຍໆ ເຈົ້າ ກຳ ລັງສະແດງຕົວເອງຄືກັບເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຢາກຟັງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດ. ທ່ານແນ່ນອນຈະປະຫລາດໃຈກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ທ່ານສາມາດພົບກັບຄົນໃກ້ຊິດທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນເມື່ອເວົ້າເຖິງບັນຫາບາງຢ່າງແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນຂອງຄົນອື່ນ. ສະນັ້ນ, ຄວນຮູ້ວິທີເລືອກດີກ່ອນຄົນທີ່ທ່ານຈະສື່ສານເລື່ອງຂອງທ່ານ.

ວິທີອອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ: ຫລີກລ້ຽງຄວາມສົງສານຕົວເອງ

ໜຶ່ງ ໃນແງ່ມຸມພື້ນຖານເມື່ອເວົ້າເຖິງການຮຽນຮູ້ວິທີຫລຸດພົ້ນຈາກການຊຶມເສົ້າແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສົງສານຕົວເອງ. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າຢ່າປິຕິຍິນດີໃນຂີ້ຕົມ, ຕາມທີ່ໄດ້ຖືກນິຍົມກັນເວົ້າ, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເສຍໃຈກັບທຸກໆສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານທີ່ສຸດໃນໂລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຟັງເລື່ອງຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນພິເສດນັ້ນ. ທຸກໆຄົນໃນໂລກມີບັນຫາທຸກໆມື້ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂແລະຮັບມືກັບ. ມັນສະເຫມີກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ບໍ່ດີກວ່າທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຄົນທີ່ມີເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທ່ານແລະບັນຫາຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ໃນໂອກາດທີ່ສຸດ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ແຕ່ລະຄົນໃຫ້.

ທ່ານອາດຈະພົບວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຜ່ານຜ່າສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍແລະສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກຄົນຕ້ອງຜ່ານສິ່ງນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດຜ່ານມັນໄດ້ຄືກັນ.

ການອອກຈາກເຮືອນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະວ່າການຖືກລັອກໄວ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ທ່ານຕ້ອງຕັດຂາດຈາກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ປິດໂທລະທັດແລະອອກໄປຂ້າງນອກ. ໃຊ້ເວລາຍ່າງຍາວໆສາມາດຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນໃຈຫລືເຮັດກິລາບາງຢ່າງໄດ້. ພົບກັບບາງຄົນ, ລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ຫລືຫາດຊາຍ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມັນບໍ່ຄວນຖືກກັກຂັງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການຮຽນຮູ້ວິທີອອກຈາກການຊຶມເສົ້າແມ່ນການອອກໄປເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນກໍ່ຕາມ. ອອກຈາກເຮືອນກະຕຸ້ນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຜະລິດ serotonin. Serotonin ແມ່ນໂຣກ neurotransmitter ທີ່ເຮັດໃນລະບຽບການຂອງໂປຣໄຟລ.

ລືມອະດີດແລະກິນດີ

ນິໄສທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ

ທ່ານຕ້ອງຄິດວ່າອະດີດເປັນອະດີດແລະມັນຈະບໍ່ກັບມາອີກ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍກທີ່ທ່ານຕ້ອງບັນທຶກໄວ້ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຈະຫລຸດພົ້ນຈາກຄວາມອຸກອັ່ງ. ສິ່ງທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ແມ່ນບໍ່ມີອີກແລ້ວ. ທ່ານຕ້ອງຄິດວ່າຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂຶ້ນຍົນແລະເບິ່ງພູຫິມະທີ່ໃຫຍ່ແລະສວຍງາມໃນໄລຍະຫ່າງ, ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີພູນັ້ນໄດ້ຫາຍໄປ. ໝາຍ ຄວາມວ່າພູເຂົາ ໜ່ວຍ ນີ້ໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຫັນມັນອີກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເບິ່ງ ໜ້າ ຕ່າງອີກເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນພູເຂົາຄືກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະສາມາດເຫັນພູເຂົາ, ເມືອງ, ມະຫາສະ ໝຸດ ແລະແມ່ນ້ ຳ ອື່ນໆທີ່ເທົ່າກັບຫຼືຫຼາຍກ່ວາພູເຂົາທີ່ຜ່ານມາ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ແມ່ນສິ່ງນິລັນດອນແລະທຸກຢ່າງກໍ່ມີຈຸດສິ້ນສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ສິ່ງທີ່ຈົບລົງພຽງຄັ້ງດຽວແລະທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມກ້າວ ໜ້າ. ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການເດີນທາງ ໃໝ່ ແລະຄວາມສຸກທີ່ຊີວິດໃຫ້ທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໜຶ່ງ ຫົວທີ່ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີຫລຸດພົ້ນຈາກການຊຶມເສົ້າແມ່ນການກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ ໜຶ່ງ ໃນທ່າອ່ຽງການປະພຶດຂອງຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຂົາຖືກລະເລີຍທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນແຕ່ລະມື້ມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ມີຂະບວນການທາງເຄມີຢູ່ໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼືຮ້າຍແຮງຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີອອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.