ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການ cellulite ຜູ້ຊາຍ

ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການ cellulite ຜູ້ຊາຍ

ຜູ້ຊາຍຄືກັນ ທົນທຸກຈາກ cellulite. ບໍ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຕ້ານກັບໄຂມັນທ້ອງຖິ່ນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ມັນກໍ່ປະກົດຂຶ້ນໂດຍຄວາມແປກໃຈໃນຜູ້ຊາຍທີ່ກະທັດຮັດ. ຖ້າທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງ cellulite, ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄຂມັນນີ້.

ມີອັດຕາສ່ວນຕໍ່າຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທົນທຸກຈາກ cellulite ທົ່ວໄປຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ 10% ທົນທຸກຈາກມັນເມື່ອທຽບກັບແມ່ຍິງແລະທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ ປາກົດຢູ່ຂາ, ບໍລິເວນທ້ອງ, ກົ້ນ ແລະແຂນ ແລະມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນບັນຫາຮໍໂມນ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ປະກອບມີອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.

cellulite ໃນຜູ້ຊາຍແນວໃດ?

Cellulite ມັນແມ່ນຫນຶ່ງ ການສະສົມຂອງໄຂມັນທີ່ຫນາແຫນ້ນ ທີ່ຕົກລົງຢູ່ໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການບໍລິໂພກໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຍ້ອນການ ການເຜົາໃຫມ້ພະລັງງານຕ່ໍາ ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ຜູ້ຊາຍມັກຈະສະສົມມັນຢູ່ໃນບໍລິເວນເຊັ່ນແອວແລະທ້ອງ.

ຢ່າຢູ່ກັບປັດໃຈທີ່ຜູ້ຊາຍບໍ່ມີ cellulite, ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນເຮັດ. ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາ ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມສຸກດີກວ່າຫຼາຍ. ແມ່ຍິງມີ estrogens ຫຼາຍແລະຜູ້ຊາຍມີຫນ້ອຍຫຼາຍ. ປັດໃຈນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສະສົມໄຂມັນໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນໃນ ຂາ ແລະ hips. ນອກຈາກນັ້ນ, testosterone ສູງໃນຜູ້ຊາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການລະລາຍໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ອົງປະກອບຫຼືໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງ ຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ ໂດຍກ້ອງແນວຕັ້ງ ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາມັກຈະສະສົມໄຂມັນທີ່ດີກວ່າ. ຜູ້ຊາຍມີຫ້ອງເຫຼົ່ານີ້ໂຄງສ້າງຢູ່ໃນຫນ່ວຍນ້ອຍກວ່າແລະຂວາງ, ດັ່ງນັ້ນ ໄຂມັນໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຫຼາຍ.

ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການ cellulite ຜູ້ຊາຍ

ວິທີການປ້ອງກັນ cellulite

ຜູ້ຊາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງສາມາດມີ tricks ພຽງເລັກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນ cellulite. ໃນ​ທີ່​ສຸດ, morphology ຈາກ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຫນຶ່ງ​ໄປ​ອີກ​ຄົນ​ຫນຶ່ງ​ແມ່ນ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຫຼາຍ, ແຕ່​ພວກ​ເຮົາ​ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຫຼາຍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນແລະຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດແມ່ນເພື່ອພະຍາຍາມຮັກສາ ອາຫານສຸຂະພາບ. ເຫຼົ້າ ແລະ​ການ​ສູບ​ຢາ​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທຳ​ອິດ​ທີ່​ຕ້ອງ​ປະ​ຖິ້ມ​ເປັນ​ນິ​ໄສ. ໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອີ່ມຕົວແລະ້ໍາຕານ ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດອອກຈາກອາຫານ.

ຄວາມກົດດັນແມ່ນປັດໃຈອື່ນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງ. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ.

ອາຫານໃດທີ່ແນະນໍາ?

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໄດ້ທົບທວນຄືນນັ້ນ ໄຂມັນເກີນແລະທາດແປ້ງ ໂປດປານ cellulite, ມີອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະສີຂຽວແມ່ນເຫມາະສົມ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມໄຂມັນ. ແຕ່ບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກ, ຫມາກນັດຫຼືຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແມ່ນມີໂຊດຽມຕ່ໍາແລະອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ພວກມັນເຫມາະສົມສໍາລັບ ຊ່ວຍກໍາຈັດທາດແຫຼວ.

ອາຫານເສັ້ນໄຍສູງ ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມັກ​ການ​ຜ່ານ​ລໍາ​ໄສ້​ແລະ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ cellulite​. ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບນີ້. ໝາກ ນາວທັງ ໝົດ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນໄຂມັນ.

ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາ ຮ່າງກາຍແມ່ນ hydrated ຫຼາຍນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າດື່ມນ້ໍາເຖິງສອງລິດຕໍ່ມື້. ໃນບັນດານ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ທ່ານສາມາດປະກອບມີນ້ໍາທໍາມະຊາດຫຼືນ້ໍາຕົ້ມເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ, horsetail ຫຼື sage.

ກິລາແລະກິດຈະກໍາແມ່ນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ທ່ານຕ້ອງເປີດໃຊ້ງານ ເນື່ອງຈາກວ່າວິຖີຊີວິດ sedentary ເປັນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະກົດຕົວຂອງ cellulite. ກິລາແມ່ນດີເພາະມັນຊ່ວຍ ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະອົກຊີເຈນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນແລ່ນ, ແອໂຣບິກ, ລອຍນ້ໍາ, ແລະຂີ່ລົດຖີບ.

ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການ cellulite ຜູ້ຊາຍ

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ມັກ ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ສູງ​ ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ມີ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ​ປະ​ສົມ​ກັບ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ aerobic ປານ​ກາງ​. ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນກອງປະຊຸມທີ່ພວກເຂົາປະສົມ 20 ນາ​ທີ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ແລະອ່ອນໆເພື່ອສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້. The Sprint, ຊຸດຂອງ squats, lunges, ຫຼາຍໂດດ, ຊຸດຂອງ rowing ແລະລົດຖີບ.

ການປິ່ນປົວປະເພດອື່ນໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ cellulite

ມີຜູ້ຊາຍທີ່ໃຊ້ electrostimulation ກ້າມເນື້ອ ຢູ່ພໍດີ. ມັນປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນໃນເວລາທີ່ສະຫມອງກໍາລັງສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນໄປສູ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງເພື່ອຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ການນວດແມ່ນເຫມາະສົມ ເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງແລະເອົາໄຂມັນທີ່ທ້ອງຖິ່ນທັງຫມົດອອກ. ມີຄີມຕ້ານເຊວລູໄລທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນການນວດແບບນີ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຍັງມີ ການນວດ lymphatic, pressotherapy ແລະ mesotherapy. ພວກເຂົາທັງຫມົດຊ່ວຍລະບາຍນ້ໍາທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນບາງເຕັກນິກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນ cellulite. ຢ່າກິນແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບການຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ຢ່າລືມວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໄຂມັນຕ່ໍາກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.