ວິທີການກາວຜິວຫນັງກັບກ້າມເນື້ອ

ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຂວາແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຮັບການອອກສຽງຫຼາຍ, ມັນອາດຈະ ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ຜິວຫນັງອາດຈະຫ້ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງແລະໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ ວິທີການຕິດຜິວຫນັງກັບກ້າມຊີ້ນ.

ຜິວ ໜັງ ວ່າງ ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາງໆຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ບ່ອນທີ່ມັນເກີດຂື້ນວ່າມີຜິວຫນັງເກີນ. ການຢຸດເຊົາການ sagging ນີ້ບໍ່ແມ່ນວຽກງານທີ່ງ່າຍແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ຊັດເຈນແລະການອຸທິດຫຼາຍ. ຄວາມຈິງນີ້ເກີດຂື້ນໃນຄາບອາຫານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຫຼືໃນເວລາຖືພາ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດນີ້ສະເຫມີ ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆແລະບໍ່ທັນທີທັນໃດ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຜິວ ໜັງ assimilate ຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາຕາມທໍາມະຊາດ.

ວິທີການກາວຜິວຫນັງກັບກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືຫຼີກເວັ້ນການຜິວຫນັງເກີນ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ ຜິວຫນັງບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວຮູບຮ່າງຂອງມັນ ແລະຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການໃຫມ່, ແຕ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຜິວຫນັງຫ້ອຍຍັງຄົງຢູ່ແລະສາມາດຕິດຕັ້ງໄດ້ຕະຫຼອດໄປ.

ມັນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນການກໍາຈັດຜິວຫນັງ sagging ມັນ​ບໍ່​ເປັນ​ໄປ​ບໍ່​ໄດ້​, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ທັງ​ຫມົດ​.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານສຸຂະພາບ

ໄດ້ ສານອາຫານ ຈະເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍທີ່ຈະຊ່ວຍ ຟື້ນຟູ elasticity ແລະ firmness ຂອງຜິວຫນັງ. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ມີ ເປັນພື້ນຖານທີ່ດີຂອງ collagen ແລະ elastin; ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນແຄລອດ, ປາແຊນມອນ, ຫມາກຖົ່ວ, arugula, kale, ເຕົ້າຫູ້ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ.

ອາຫານເພີ່ມເຕີມແມ່ນອາຫານທີ່ບັນຈຸ vitamin C ແລະພວກເຮົາສາມາດພົບເຫັນມັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງແລະ kiwi ແລະໃນຜັກເຊັ່ນ: broccoli. ໄດ້ vitamin E ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນແລະພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນເມັດພືດທັງຫມົດ, almonds, ນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນແລະຜັກໃບຂຽວ.

ຖ້າທ່ານຍັງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານບໍ່ຄວນລືມວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ. ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນແລະ legumes ບໍ່ຄວນຂາດຫາຍໄປຈາກອາຫານ. ຫມາກຖົ່ວ, ປາໄຂມັນ, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະອາໂວກາໂດມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໄປ ເປັນຈັງຫວະທີ່ດີຂອງໂພຊະນາການໃນຜິວຫນັງ. ມັນຖືກຫ້າມທັງຫມົດບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງກ່ອນຫຼືເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆອຸດສາຫະກໍາ.

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເພື່ອ​ໂຕນ​ຂຶ້ນ​

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບຜິວຫນັງແມ່ນ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າການຍົກນ້ຳໜັກອາດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ທຸກຄົນມັກ, ຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຢາກມີກ້າມຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສໍາລັບຜິວຫນັງ sagging.

ຫຼາຍຄົນຫັນໄປຫາ ອອກກໍາລັງກາຍ cardio ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທັງຫມົດ, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ. ອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ມັນຍັງປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຄຣີມບໍາລຸງຜິວໃຫ້ແຂງແຮງ

ຄີມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງໃນລະດັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ ບໍ່ມີຄີມມະຫັດສະຈັນ ທີ່ສາມາດເຮັດວຽກທັງຫມົດ. ໄດ້ ຄີມທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ aloe vera ແມ່ນດີເລີດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນປະກອບດ້ວຍຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການຟື້ນຟູທີ່ດີ.

ການນວດແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍ toning ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ການໃຊ້ຄຣີມພິເສດດ້ວຍການນວດເບົາໆທຸກໆມື້ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ແຕ່ການນວດຢ່າງແຮງສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈະພຽງພໍແລ້ວ.

collagen hydrolyzed ສໍາລັບ flaccidity

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ collagen ແມ່ນເຫມາະສົມ, ແຕ່ການປະກອບສ່ວນຂອງ collagen hydrolyzed ຈະຊ່ວຍໃຫ້ປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ໃນຜິວຫນັງ, ຄວາມແຫ້ງຂອງຕົນ, laxity ຂອງເນື້ອເຍື່ອຜິວຫນັງແລະເປັນຜົນມາຈາກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີປະລິມານຫຼາຍ.

ກິນອາຫານເສີມນີ້ ມັນຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດ elastin ແລະ fibrillin. ນີ້ແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ຫ່ຽວແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະບ່ອນທີ່ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສະຫວ່າງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫັນໄປຫາສູນກາງບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ວິທີການເຊັ່ນ: la ເອເລັກໂຕຣນິກ. ເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດ ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທ້ອງ, ກົ້ນ, ຕົ້ນຂາ ແລະແຂນ.

LPG ນວດ ພວກເຂົາຍັງດີເລີດ. ມັນປະກອບດ້ວຍການນວດເນື້ອເຍື່ອກົນຈັກທີ່ປ່ອຍໄຂມັນທີ່ທົນທານຕໍ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງແຫນ້ນ. ການປິ່ນປົວຂອງລາວແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະມີຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.

ໃນຖານະເປັນການສະຫລຸບສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງເນັ້ນໃສ່ຈຸດສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຮັດອາຫານລົດນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ຕ້ອງ ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ ເພື່ອຢືນຢັນກ້າມຊີ້ນຄືນໃຫມ່ໃນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ ໂຕນແລະລວມຢູ່ໃນອາຫານ ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ collagen ແລະ elastin. ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ແມ່ນເຫມາະສົມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງນອກເຫນືອຈາກນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ ເຊືອກສໍາລັບ 15 ນາທີປະຈໍາວັນ.