ລະບອບ 8 ຊົ່ວໂມງ

ນັກແລ່ນ

El ລະບອບ 8 ຊົ່ວໂມງ ມັນແມ່ນວິທີການກິນທີ່ຕິດຕາມມາຈາກຫຼາຍໆຄົນແລະສະ ເໜີ ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຫລາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ອົດອາຫານໄດ້ອີກ 16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ.

ລະບອບຂອງ 8 ຊົ່ວໂມງ ຮ່ວມກັບທິດສະດີການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ເຊິ່ງສະ ເໜີ ໃຫ້ງົດເວັ້ນຈາກນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ ຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງ, ໃນຖານະເປັນພັນທະມິດໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ລະບອບຂອງ 8 ຊົ່ວໂມງ ມັນປະກອບດ້ວຍຢ່າງຊັດເຈນໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມື້. ແປດຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫລັງຈາກຕື່ນນອນ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ ໝົດ ອາຫານ ທ່ານຕ້ອງການແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ວ່າທ່ານບໍ່ແຂງແກ່ນໃນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ປະຕິບັດຕາມນີ້ ລະບອບ ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 4 ກິໂລພາຍໃນເວລາພຽງ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.

ຄວາມລັບຂອງສິ່ງນີ້ ລະບອບ ແມ່ນວ່າໃນໄລຍະເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ກິນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ວິທີການນີ້ ກະທັດຮັດ ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານບໍ່ກິນອາຫານຫຍັງໃນຕອນກາງຄືນ, ສະນັ້ນພະລັງງານທີ່ກິນໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານແລ້ວ.

ລະບອບຂອງ 8 ຊົ່ວໂມງ ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕື່ນນອນ, ຖ້າຕອນເຊົ້າ 9 ໂມງເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫລາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈົນຮອດ XNUMX ໂມງແລງ.

ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກນີ້ແລ້ວ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດສາມາດກິນໄດ້ເລີຍນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ. ເພື່ອຈະສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງ ໃໝ່ ນີ້ ລະບອບ, ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ 3 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າແລະ ຈຳ ນວນມື້ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຈົນກວ່າຈະສາມາດຕິດຕາມຕະຫຼອດເວລາ. ອາທິດ.

ທຸກໆເຊົ້າກ່ອນເລີ່ມກິນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ ຈອກນ້ ຳ ແລະໄປແລ່ນຫຼືຍ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ນາທີ. ໃນວິທີການນີ້, ການເຜົາຜະຫລານອາຫານຈະຖືກປຸກ. ນ້ ຳ ຈະເປັນອົງປະກອບຫຼັກຂອງລະບອບການ ບຳ ບັດເພາະມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດ ສານພິດ ແລະຂອງແຫຼວ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ມື້ລະ 8 ຈອກ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.