Portillo ເຢຍລະມັນ

ຂ້ອຍເປັນຄູຝຶກສ່ວນຕົວແລະນັກໂພຊະນາການກິລາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອຸທິດຕົນເອງໃຫ້ກັບໂລກແຫ່ງຄວາມແຂງແຮງແລະໂພຊະນາການເປັນເວລາຫລາຍປີແລະຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ໃນ blog ນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍສາມາດປະກອບສ່ວນຄວາມຮູ້ທັງ ໝົດ ຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ປະເທດເຢຍລະມັນ Portillo ໄດ້ຂຽນ 210 ບົດຕັ້ງແຕ່ເດືອນເມສາ 2018 ເປັນຕົ້ນມາ