ປະເພດທ້ອງ

ທ້ອງເບຍ

ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດກັງວົນໃຈກັບທຸກໆຄົນແລະທີ່ມາເຮັດໃຫ້ເຮົາຄົບຖ້ວນສົມບູນແມ່ນການມີທ້ອງ. ມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ປະເພດທ້ອງ ອີງຕາມເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາອອກໄປ. ທຳ ມະດາ, ທ້ອງເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ເມື່ອເຮົາບໍ່ດູແລອາຫານການກິນຂອງເຮົາເພາະວ່າເຮົາບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງພໍ. ຊີວິດ sedentary ໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ສົມດຸນບໍ່ພຽງພໍເຊິ່ງໃນນັ້ນມີໄຂມັນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ອາຫານທີ່ໄວແລະເຄື່ອງດື່ມ, ເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງ ໜ້າ ທ້ອງ.

ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະບອກທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບທ້ອງນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງປະກົດຕົວ.

ການສະສົມໄຂມັນໃນທ້ອງ

ປະເພດຂອງທ້ອງແລະໄຂມັນ

ຄຳ ຖາມທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຖາມຕົນເອງແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງ ໜ້າ ທ້ອງຈຶ່ງເກີດຂື້ນ. ອີງຕາມເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທ້ອງຈະປາກົດ. ປັດໃຈບາງຢ່າງແມ່ນພັນທຸ ກຳ ແລະມັນແມ່ນຍ້ອນແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມໄຂມັນໃນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍນີ້. ແຕ່ລະຮ່າງກາຍເກັບໄຂມັນຕ່າງກັນແລະພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງຄືກັບພວກເຮົາ. ຖ້າພວກເຮົາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ທີ່ສະສົມໄຂມັນໃນທ້ອງ, ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການຄວບຄຸມອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆ. ມາເບິ່ງກັນວ່າມີໄຂມັນປະເພດຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່:

  • ໄຂມັນ Subcutaneous: ມັນແມ່ນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ກາຍເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເກີດຂອງໄມເຄມີ. michelin ນີ້ຢູ່ໃນທ້ອງແມ່ນໄຂມັນ subcutaneous. ມັນແມ່ນໄຂມັນປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກຝາກໄວ້ພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ມັນແມ່ນໄຂມັນປະເພດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ສ້າງການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ໃນຄາບອາຫານໃນແບບຍືນຍົງໃນໄລຍະເວລາແລະປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ານທານ.
  • ໄຂມັນ Visceral: ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນແມ່ນໄຂມັນປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໄຂມັນປະເພດນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະໂລຫະປະສາດ. ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າອົງການອະນາໄມໂລກບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີຂະ ໜາດ ເກີນ 102 ຊຕມແລະຜູ້ຍິງ 88 ຊັງຕີແມັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງເກີນກວ່າ 94 ແລະ 80 ຊັງຕີແມັດແລ້ວ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້.

ມັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນໃຈວ່າຄວາມໄວຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຂາດໄຂມັນບໍ່ສາມາດເລັ່ງເກີນໄປໄດ້. ມີຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໄວເກີນໄປ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດ ທຳ ທ່າ ທຳ ລາຍໄຂມັນທີ່, ພວກເຮົາອາດຈະສະສົມມາເປັນເວລາຫລາຍປີໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດເດືອນ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະເຮັດໃຫ້ການຂາດດຸນແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະຮັກສາມັນໃນໄລຍະເວລາ.

ອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງທ້ອງ

ທ້ອງ

ຂື້ນຢູ່ກັບຊະນິດຂອງທ້ອງທີ່ເຮົາມີ, ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຫຼາຍກ່ວາອາຫານອື່ນໆເມື່ອເວົ້າເຖິງການສະສົມໄຂມັນໃນທ້ອງ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຮູ້ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານແລະອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາຄວນຫ້າມ. ການມີທ້ອງແຂງແຮງແລະຖືກ ກຳ ນົດແມ່ນຂື້ນກັບອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນປະຕູ. ສຳ ລັບການນັ່ງລ້າໆຫລາຍໆຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຮັດຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໄປພັດທະນາຫົກຊອງທີ່ມີຊື່ສຽງແຕ່ພວກເຮົາມີໄຂມັນສ່ວນຮ້ອຍຕໍ່າ.

ເມື່ອພວກເຮົາກ້າວ ໜ້າ ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາບາງບົດຝຶກຫັດຫຼັກໆທີ່ປະສົມປະສານເຂົ້າກັນ. ນີ້ປະກອບດ້ວຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງທ້ອງທັງ ໝົດ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບສູງແລະ ໜ້າ ດຶງດູດ.

ປະເພດທ້ອງ

ປະເພດທ້ອງ

ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະເຂົ້າໄປເບິ່ງສິ່ງທີ່ປະເພດຕ່າງໆຂອງທ້ອງທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆທີ່ມີຢູ່ໃນປະຊາກອນສະເລ່ຍ.

ທ້ອງເບຍ

ມັນແມ່ນໂຕ ໜຶ່ງ ທີ່ອອກສຽງແລະເກີດຂື້ນຈາກປາຍຂອງ sternum ເຖິງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ້ອງ. ຊື່ຂອງທ້ອງຂອງເບຍຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຄຶດກ່ຽວກັບຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງມັນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງການປາກົດຕົວອາດເປັນການຫຼອກລວງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ້ອງນີ້ຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຊື່ນີ້, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ ຈຳ ນວນເບຍທີ່ພວກເຮົາເປັນ ໜີ້. ສາເຫດຂອງປະເພດຂອງທ້ອງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າເຖິງ ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບເທບທີ່ຕິດກັບເບຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະພວກເຮົາອອກໄປຊອກເບຍ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນຮຽກຮ້ອງເອົາກະຕ່າພ້ອມກັບເບຍ. ອາຫານວ່າງນີ້ມັກຈະອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຂົ້ວແລະມີແປ້ງແລະເຊື້ອລາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຮູບລັກສະນະຂອງທ້ອງນີ້.

ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ເປັນການເພີ່ມຊີວິດແບບສະບາຍແລະເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງເບັງເບຍເຕີບໃຫຍ່. ເບຍມີພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະເປີເຊັນຂອງເຫຼົ້າ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ດີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າມັນແປຄວາມ ໝາຍ ວ່າເປັນສານເບື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຄາວເບຍບໍ່ໄດ້ຂ້າຄົນເລີຍ. ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າຊີວິດສຸຂະພາບດີຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ. ເລືອກທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລານັ່ງຫລາຍເກີນໄປແລະເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ທຸກຄົນໄດ້ຮັບແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເບຍຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະນ້ ຳ ຕານ.

ຄວາມຄຽດທ້ອງ

ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະເພດທ້ອງທີ່ອອກສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງມີເສັ້ນຜ່າກາງຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ມັນມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີເວລາກິນ ໜ້ອຍ ແລະຜູ້ທີ່ເຄີຍໄປຮ້ານອາຫານໄວ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຂົາສາມາດກັບຄືນສູ່ພັນທະຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດວຽກໄດ້ໄວທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງໄວວາແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນດີ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆຂອງການເຈັບທ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຜູ້ ນຳ ໃຊ້ທ້ອງນ້ອຍຊະນິດນີ້ຄວນຂ້າມອາຫານບາງຢ່າງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອັດຕາການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ.

ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທ້ອງມີອາການຄຽດຈາກການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫລາຍເກີນໄປ, ລວມທັງໂຄເຄ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສິ່ງທີ່ຄວນແນະ ນຳ ທີ່ສຸດແມ່ນການດັດແປງອາຫານຢ່າງ ໜັກ. ມີຮ້ານຂາຍອາຫານໄວຫຼາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາເພື່ອຈະສາມາດແກ້ມອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ດີ. ຖ້າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຍ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະກັບໄປເຮັດວຽກ, ກໍ່ຍິ່ງຈະດີກວ່າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບມາເຮັດວຽກກັບພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນແລະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ. ການພັກຜ່ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີ.

ປະເພດທ້ອງນ້ອຍ: ທ້ອງ

ມົດລູກນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປົກປິດໄດ້ງ່າຍແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່າ. ມັນມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍແລະມັນກໍ່ເປັນໄຂມັນສະສົມນ້ອຍ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ເກີດລູກຫຼືຜູ້ທີ່ເກີດລູກ ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແຕ່ວ່າພວກມັນມີອາຫານທີ່ມີການປ່ຽນແປງແລະຂາດສານອາຫານ. ນີ້ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມເຂັ້ມຂອງສິນລະປະຕ່າງໆເຂົ້າໃນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຕ້ອງໃຫ້ສີກັບອາຫານໂດຍການແນະ ນຳ ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຼາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ.

ເລື່ອນທ້ອງ

ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພດຂອງທ້ອງທີ່ຄ່ອຍໆໃຄ່ຂື້ນຕະຫຼອດມື້. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກະເພາະອາຫານຂ້ອນຂ້າງແລະປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ອາຫານ, ຫລືການສະສົມຂອງອາຍແກັສ. ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະລວມເອົາອາຫານ probiotic ບາງຢ່າງໃນອາຫານ, ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍແລະຄ້ຽວດີ. ການໃຫ້ບໍລິການທາງເພດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມ.

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບທ້ອງນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ.

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

bool(ຈິງ)