ນິໄສຂອງການກັກຂັງ

ນິໄສຂອງການກັກຂັງຢູ່ເຮືອນ

ການກັກຂັງແມ່ນກ່ອນແລະຫຼັງໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງ ທຳ ມະດາກ່ຽວກັບມັນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຈິງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະເທດຂອງພວກເຮົາແລະທົ່ວໂລກ. ເນື່ອງຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງໂຣກຕິດເຊື້ອໄວຣັດ coronavirus, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາແນ່ນອນ ນິໄສການກັກຂັງ ສິ່ງນັ້ນໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍຂື້ນຕື່ມ. ເນື່ອງຈາກການກັກຂັງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາ, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບນິໄສບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາມາຕະຫຼອດເວລານີ້.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະທຸ່ມເທບົດຂຽນນີ້ເພື່ອບອກທ່ານກ່ຽວກັບນິໄສການກັກຂັງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດາປະຊາຊົນທຸກຄົນ.

ໂທວີດີໂອເປັນການນັດ ໝາຍ

ສັງຄົມຢູ່ເຮືອນ

ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກພາດໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ລັອກຢູ່ເຮືອນ, ມັນແມ່ນຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ຂໍຂອບໃຈກັບເຕັກໂນໂລຢີທີ່ພວກເຮົາມີໃນປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາສາມາດສື່ສານກັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໂທດ້ວຍວິດີໂອກໍ່ມີຂໍ້ດີທີ່ ທ່ານສາມາດເຫັນຄົນອື່ນແລະມັນກໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ກັບພວກເຂົາ.

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຊອກຫານິໄສການກັກຂັງຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາສຸຂະພາບແລະໃຫ້ຄວາມສະບາຍແກ່ພວກເຮົາເພື່ອຮັກສາສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາແລະແມ່ນແຕ່ປັບປຸງມັນ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການສົ່ງເສີມຄວາມ ສຳ ພັນທາງສັງຄົມ, ກິນອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ເສີມສ້າງຮູບແບບຕ່າງໆທີ່ກະຕຸ້ນການນອນຫຼັບແລະມີບາງປະຕິບັດທີ່ເຮັດເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ.

ລະຫວ່າງການສະ ໝັກ ທີ່ໃຊ້ໃນການໂທຜ່ານວີດີໂອຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ Zoom. ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາຂອງການສັບສົນຄວາມ ສຳ ພັນກັບບຸກຄົນອື່ນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພາະວ່າມັນຖືວ່າເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມ. ຂໍ້ຜິດພາດ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ເຮັດໃນລະຫວ່າງການກັກຂັງແມ່ນການໃຊ້ຂໍ້ຄວາມທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບເຕັກໂນໂລຢີທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກັບບຸກຄົນຜ່ານໂປແກຼມຕ່າງໆເຊັ່ນ WhatsApp, ພວກເຮົາພົບວ່າແຕ່ລະຄົນກັ່ນຕອງຈາກຕົວເອງວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດໃນເວລານັ້ນ. ແຕ່ວ່າ ພວກເຮົາບໍ່ຮັບຮູ້ສັນຍານການສື່ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນອື່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເຂົ້າໃຈຜິດສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂດ້ວຍຕົວເອງເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດອອກຈາກເຮືອນ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນຈຶ່ງເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະສື່ສານຜ່ານທາງວິດີໂອດ້ວຍສຽງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊື່ນຊົມກັບສຽງຂອງສຽງແລະທ່າທາງ.

ການຢູ່ໂດດດ່ຽວເປັນ ໜຶ່ງ ໃນນິໄສຂອງການກັກຂັງ

ນິໄສຂອງການກັກຂັງ

ພວກເຮົາຕ້ອງ ຄຳ ນຶງວ່າ, ເຖິງວ່າພວກເຮົາເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນຄົນໃນສັງຄົມ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງພວກເຮົາ. ສຳ ລັບຄົນທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຜ່ານການກັກຂັງດ່ຽວ, ພວກເຂົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບແງ່ມຸມນີ້. ແຕ່ມີຄົນອື່ນອີກທີ່ໄດ້ຜ່ານການກັກຂັງເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ຄອບຄົວຫລືກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ. ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ແຕ່ລະຄົນຄວນສຸມໃສ່ການຊອກຫາເວລາ ສຳ ລັບຕົນເອງ. ຄື, ມັນແມ່ນຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເລືອກຢ່າງສະ ໝັກ ໃຈ.

ພວກເຮົາແມ່ນສັງຄົມທີ່ຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນກັບຜູ້ຄົນບົນພື້ນຖານຕໍ່ເນື່ອງຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າຕໍ່ເນື່ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງການເວລາເພື່ອຫລີກລ້ຽງຊີວິດສ່ວນຕົວແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢູ່ດີກັບຕົນເອງແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຢູ່ກັບຄົນອື່ນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີເວລາ ສຳ ລັບບາງກິດຈະ ກຳ ທີ່ໂດດດ່ຽວແລະເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຢາກຮູ້ຂອງການກັກຂັງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນນັ້ນແມ່ນ ຂາຍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຜູ້ຊາຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຜູ້ຊາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕົວເອງ, ຜູ້ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການກັກຂັງ. ແຕ່ລະກິດຈະ ກຳ ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ມັນສາມາດມາຈາກການອ່ານ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ.

ຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຮັດອາຫານຕົວທ່ານເອງ

ການກັກຂັງໃນເດັກນ້ອຍ

ມີຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັນລະຫວ່າງທັງສອງສຸດຂີດ: ດ້ານ ໜຶ່ງ ໃຫ້ມີຜົນຜະລິດຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ ເພາະບໍ່ສາມາດມີໂອກາດອີກຄັ້ງກັບເວລາຫວ່າງຫຼາຍ. ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ, ມີຄວາມສຸກໃນການເຮັດຫຍັງ ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດມີໂອກາດອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ດ້ວຍເວລາຫວ່າງຫຼາຍ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫຼາຍຄົນໄດ້ທຸ້ມເທຢູ່ເຮືອນຄົວເພື່ອຮຽນຮູ້ສູດອາຫານແລະຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ເນື່ອງຈາກວ່ານິໄສການກັກຂັງຕ່າງໆໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ເພີ່ມຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເລືອກທາງທີ່ບໍ່ດີໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ໃນບັນດາຕົວເລືອກເຫຼົ່ານີ້ພວກເຮົາມີອາຫານປຸງແຕ່ງແລະອາຫານໄວຫຼາຍ. ອາຫານນີ້ຈະກາຍເປັນທີ່ ໜ້າ ເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍຂື້ນເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ດ້ານພະລັງງານແລະມີໄຂມັນແລະນໍ້າຕານສູງ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ແມ່ນແລ້ວພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງໃນເວລາດຽວກັນ.

ຖ້າເວົ້າເຖິງຄວາມຢາກອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ, ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາພົບແກ່ນແລະແກ່ນທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຕາບໃດທີ່ມັນເປັນ ທຳ ມະຊາດຫຼືເຂົ້າ ໜົມ. ຄວນຫລີກລ້ຽງທຸກຂົ້ວ, ຫວານແລະເຄັມ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການກັກຂັງ

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ເຕີມເຕັມເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມເປັນຄວາມແປກ ໃໝ່ ແມ່ນທຸກໆຄົນໄດ້ກາຍເປັນນັກກິລາ Super. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດອອກໄປຂ້າງນອກ, ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກັກກັນມາແລະພວກມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນແລະ ປະຊາຊົນທຸກຄົນຕິດຢາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ວິດີໂອສົດ, ເວທີການຝຶກອົບຮົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຝຶກອົບຮົມລະຫວ່າງຄົນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຢູ່ໃນລະບຽງຂອງພວກເຂົາ. ມັນໄດ້ເຫັນທຸກຢ່າງ.

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການພັກຜ່ອນແລະການພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍຈາກທຸກຢ່າງແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ແຕ່ມັນຍັງຕ້ອງໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເອງ. ແລະນັ້ນແມ່ນ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ ຂອງການເປັນ homebound. ສະຖານທີ່ນ້ອຍໆທີ່ປິດ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາບ່ອນເປີດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີລະບຽງໃຫຍ່ເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຖືກກັກຂັງດີກວ່າເກົ່າ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນລະດັບປານກາງແລະໃນລະດັບທີ່ທຸກຄົນສາມາດບັນລຸໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສານິໄສປົກກະຕິ, ການກັກຂັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນເບົາບາງຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ຢ່າຮູ້ສຶກວ່າຖືກບັງຄັບໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການຝຶກອົບຮົມໃດໆທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກ.

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນິໄສການກັກຂັງທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ານເວລາໄປໄວກວ່າເກົ່າ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາເຫັນ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.