Wéi gewinnt een Ausdauer beim Schwammen?

Schwammen

Wann Dir kee Spezialist an engem besonnesche Stil vu Schwammen ass, ass et geroden Äre Stil fir Längen z'änneren. An dëser Aart a Weis gëtt den Widderstand indirekt, well wann Dir de Schwammstil ännert, gi verschidde Muskelen ugewannt an de ganze Kierper ass prett fir ze schwammen. schwammen.

D'Divisioun an Serie et hëlleft och d'Ausdauer ze verbesseren. Fir unzefänken ass et léiwer Serie vu 200 Meter mat Pausen vun 2 Minutten tëschteneen ze maachen.

Maachen Bewegungen laang. Op dës Manéier gëtt déi maximal Ustrengungszäit fir de Kierper an engem aquateschen Ëmfeld ze bewegen reduzéiert.

Opgepasst besonnesch op den ootmen et ass de Schlëssel fir d'Ausdauer an engem Sport wéi Schwammen ze verbesseren. Dir musst probéieren vill Loft opzehuelen, an da lues a kontinuéierlech an d'Waasser verdreiwen.

Déi lescht Empfehlung fir d'Ausdauer ze verbesseren ass dacks ze schwammen, wa méiglech all Dag. Fir Frustratioun ze vermeiden, sollt Dir vermeiden Iech selwer ze grouss Erausfuerderungen ze stellen, op jiddfer Fall ass et praktesch ze kucken Ziler progressiv.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.