Wéi d'Haut op d'Muskelen ze pechen

Wéi d'Haut op d'Muskelen ze pechen

Vill Diäten fänken um richtege Fouss un an d'Resultater si ganz zefriddestellend. Wéi och ëmmer, wann de Gewiichtsverloscht ganz ausgeschwat gouf, kann et de Kierper kritt net déi Form déi mir gären hätten. D'Haut kann aus dem Kierper hänken, well se net reduzéiert gouf an an dësem Artikel kënne mir e puer Rotschléi ginn wéi d'Haut un de Muskel ze hänken.

loose Haut geschitt no enger staarker Verdünnung, wou et geschitt, datt et iwwerschësseg Haut gëtt. D'Enn vun dësem Sagging ass keng einfach Aufgab a erfuerdert präzis Methoden a vill Engagement. Dës Tatsaach geschitt an Diäten wann se ganz drastesch waren oder an enger Schwangerschaft. Am meeschte vun dëse Fäll ëmmer Et ass recommandéiert Gewiicht ze lues a lues ze verléieren an net op eemol, sou datt de Kierper an d'Haut hir Form natierlech assimiléieren.

Wéi d'Haut un de Muskel ze pechen, oder iwwerschësseg Haut ze vermeiden

Et ass üblech datt an dëse Fäll d'Haut huet keng Zäit fir seng Form ze recuperéieren a brauche Zäit fir sech un déi nei Situatioun unzepassen, awer a ville Fäll ass d'Hänn Haut do bliwwen a ka fir ëmmer installéiert bleiwen.

Et ass net alles eriwwer, net alles geschitt mat jidderengem, also lass vun der schwaacher Haut lass Et ass net onméiglech, awer et ass och net einfach.

Wéi d'Haut op d'Muskelen ze pechen

Start mat enger gesonder Ernährung

der Liewensmëttel Nährstoffer wäert d'Haaptquell sinn fir ze hëllefen d'Elastizitéit an d'Stäerkt vun der Haut erëmfannen. Déi bescht Liewensmëttel sinn déi, déi hunn eng gutt Basis vu Kollagen an Elastin; mir kënnen et a Karotten, Saumon, Walnüsse, Rucola, Kale, Tofu a Sojabounen fannen.

Méi Liewensmëttel fir ze addéieren sinn déi déi enthalen Vitamin C a mir kënnen et an Zitrusfrüchte wéi Orange a Kiwi fannen an a Geméis wéi Broccoli. Déi Vitamin E Et ass och wichteg a mir kënnen et a Vollkorn, Mandelen, Sonneblummenueleg a gréngem Geméiswierk fannen.

Wann Dir nach ëmmer eng strikt Diät verfollegt, däerf Dir net vergiessen datt dës Liewensmëttel sollt Deel vun der deeglecher Nahrungsaufnahme sinn. Uebst, Geméis, Proteinen an Hülsenfrüchte sollten net an der Diät fehlen. Nëss, ueleg Fësch, Olivenueleg an Avocado si ganz gesond fir matzehuelen e gudde Rhythmus vun der Ernährung an der Haut. Et ass total verbueden net virgekacht Liewensmëttel oder industriell Pâtisserie ze konsuméieren.

Wéi d'Haut op d'Muskelen ze pechen

Übung fir ze stäerken

Déi bescht Übungen fir d'Haut ze tonéieren sinn déi Übung mat Gewiichter. Mir wësse scho datt d'Gewichte ophiewen vläicht net eppes ass wat jidderee gär huet, vill manner Fraen déi net ganz muskulär ausgesinn wëllen. Wéi och ëmmer, dës Zort Übung ass wat am Beschten ugewannt ka ginn fir schwaach Haut.

Vill Leit ginn op Cardio-Übung fir Gewiichtsverloscht. Et ass net alles schlecht, awer mir mussen drop hiweisen datt et Iech Gewiichtsverloscht ka maachen an net d'Muskele stäerken. Aerobe Bewegung Et verbessert och den Zoustand vun der Haut a fördert d'Blutzirkulatioun.

Crème fir d'Haut ze stäerken

Crème kënnen hëllefen d'Haut zu engem groussen Deel ze moisturiséieren, awer et gëtt keng Wonnercreme dat kann all Aarbecht maachen. Déi Cremes reich an Aloe Vera sinn exzellent, well se e super Feuchtigkeit a regeneréierend Effekt enthalen.

Massagen sinn e gudde Wee fir Toning ze verbesseren an Haut Elastizitéit. All Dag eng speziell Crème mat enger liichter Massage opdroen wier eng gutt Wiel. Awer op d'mannst zwee kräfteg Massagen d'Woch ze maachen wier scho genuch.

Hydrolyséiert Kollagen fir Flacciditéit

Eng Diät räich un Liewensmëttel reich an Kollagen sinn ideal, awer e Bäitrag vu hydrolyséierte Kollagen hëlleft vill Faktoren wéi d'Erscheinung vu Falten an der Haut, seng Trockenheet, d'Laxitéit vun den Hautgewebe an als Konsequenz hëlleft et der Haut vill méi Volumen ze hunn.

Huelt dës Ergänzung Et wäert hëllefen d'Produktioun vun Elastin a Fibrillin ze förderen. Dëst ass de Schlëssel fir déi gefrommelt Haut ouni Elastizitéit, well et hëlleft souguer d'Hydratioun ze erhéijen.

Wéi d'Haut op d'Muskelen ze pechen

A méi extremen Fäll a wou dës Methoden liicht sinn, ass et am beschten op en Zentrum ze gräifen wou se eng Method wéi z.B. la Elektrostimulatioun. Dës Technik hëlleft d'Flacciditéit, besonnesch am Bauch, Hënner, Oberschenkel a Waffen.

LPG Massagen si sinn och excellent. Et besteet aus engem mechaniséierten Tissue-Kneeden, deen resistent Fett verëffentlecht an hëlleft d'Haut ze festen. Seng Behandlung ass personaliséiert an huet positiv Resultater.

Als Schlussfolgerung musse mir e puer wichteg Punkte markéieren fir dës Haut gesond ze halen wann mir eng fest Gewiichtsverloscht Diät maachen. Muss vill Waasser drénken a Proteinzufuhr erhéijen fir d'Muskelen an der deeglecher Übung ze bestätegen.

Et ass besser ze maachen Übung mat Gewiichter tonéieren an an der Ernährung enthalen Liewensmëttel reich an Kollagen an Elastin. All Dag Übung fir Kalorien ze verbrennen ass ideal, awer wann Dir e puer Rotschléi wëllt ausser Gewiichter, kënnt Dir üben Seel fir 15 Minutten all Dag.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.