Verléiert d'Linn net op Chrëschtdag

verléieren d'Linn net op Chrëschtdag

E ganzt Joer regelméisseg Bewegung a kierperlech Aktivitéitlar. Wann den Dezember ukënnt, droen vill e Kierper deen den Näid vun enger Grupp vu Frënn ass. Awer am Januar, erëm ënner den Zwecker fir den nächsten 365 gëtt et e widderhuelend Element: "erëm gutt kierperlech Form."

An et ass dat, mat sou vill Feieren, Fester, Séissegkeeten an Desserten, d'Linn net op Chrëschtdag verléieren kann eng Missioun onméiglech sinn.

Moderatioun ass de Schlëssel, awer ... ass et wierklech méiglech?

Op der Aarbecht, mat der Famill, beim Schwéierhaus an engem etcetera dat ka relativ extensiv sinn mat Fester a Chrëschtdinner fir ze plangen. Et gëtt geschat datt just tëscht Chrëschtdag an dem Three Kings Day fügen d'Spuenier tëscht 500 Gramm an 2 Kilo zu hirer Kierpermass bäi.

Fir net an dës Statistik ze falen, ass d'Recommandatioun am meeschte gelauschtert: "Dir sollt iessen an drénken an der Moderatioun." D'Fro déi sech vill stellen: Ass et wierklech méiglech mat Moderatioun ze iessen mat sou vill appetitleche Platen bannent erreechbar?

 Mat Wëllenskraaft, jo. Awer doriwwer eraus net d'Kontroll verléieren iwwer dat wat Dir iesst, et ginn e puer aner Empfehlungen déi et wäert wäert sinn ze ernimmen.

Empfehlungen fir d'Linn net op Chrëschtdag ze verléieren

Chrëschtdeeg Exzesser

  • Aus verschiddene Grënn, halen d'Routine vu kierperlechen Aktivitéiten Wärend de Méint bis zum Dezember gefollegt ze ginn kann komplizéiert sinn.
  • Op alle Fall. e Minimum Rhythmus vun Übunge soll erhale bleiwen. Dës "Maintenance Modus" Routinen kënnen Saachen enthalen wéi: zu Fouss op d'Aarbecht oder Shopping. Lifter a Rolltrapp sollten och sou vill wéi méiglech entlooss ginn.
  • Déi, déi Hënn hunn, kënnen se dräi oder véier Mol am Dag spadséieren. En Nuetswanderung nom Iessen ass ideal, soulaang d'Keelt et erlaabt.
  • Kuerz Yoga oder Pilates Routinen bei Dämmerung derbäi ass eng aner gutt Iddi. Net méi wéi 15 Minutte sinn erfuerderlech.
  • Profitéiert vun Aarbechten ronderëm d'Haus, wéi Gaardenaarbecht oder Molerei.
  • Organiséiere Familljesportaktivitéiten. Vëlofueren, Schlittschong fueren, oder Volleyball spillen ka just e puer sinn.
  • Wärend de Partynuechten iesst net, drénkt an chat. Danzend ass eng ganz effizient aerob Aktivitéit fir Kalorien ze verbrennen. Och ganz nëtzlech fir d'Linn net ze verléieren. D'Zil: den onbequemen "Gewiicht ze verléieren an a Form ze kommen" vun der Lëscht vun Neijoersresolutiounen.

 

Bildquellen: Diario de Gastronomía / República.com


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.