Gesond Gedrénks

Mann drénken Téi

Wëllt Dir gesond Gedrénks an Är Ernärung bäifügen? Wann et drëm geet eng gesond an nahrhaft Ernärung ze iessen, eppes wat jidderee soll verfollegen, ass Gedrénks genau sou wichteg wéi Iessen.

Deementspriechend hei brénge mir Iech déi bescht Optiounen fir Är Iessen ze begleeden oder einfach hydratiséiert ze bleiwen. Gesond Gedrénks, déi Iech hëllefen, Ären Iessplang ze verbesseren, wann Dir se benotzt fir Optiounen räich u Kalorien oder Alkohol ze ersetzen.

Waarme Schocki

Taass waarme Schocki

Eng Taass waarme Schocki fillt sech gutt op kale Wanterdeeg. Wat ass méi, Dëst Getränk gëtt als nëtzlech fir d'Gesondheet ugesinn, well et kann hëllefen de Blutdrock an d'Entzündung ze reduzéieren, wéi och verschidde Krankheeten ze vermeiden duerch säi Bäitrag vun Antioxidantien. Et sollt bemierkt datt wann Dir entspanen musst, Kakao ass och e super Alliéierten: waarme Schocki huet e berouegend Effekt well et de Serotoninniveau erhéicht.

Denkt drun datt fir waarme Schocki gesond ass muss op d'mannst 70 Prozent Kakao enthalen. Wann Dir Schwieregkeeten hutt eng Vielfalt vu Kakaopudder ze fannen déi dës Charakteristiken huet, kënnt Dir ëmmer eng gutt Bar donkel Schockela schmëlzen. Wann Dir d'Zuel vu Kalorien nach méi reduzéiere wëllt, benotzt Magermëllech.

Wat iesse fir z'entspanen

Kuckt den Artikel: Liewensmëttel fir Angscht. Do fannt Dir méi Nahrungsoptiounen déi hëllefen dëse Problem ze halen.

Roude Wäin

Glas roude Wäin

Wann et ëm gesond Gedrénks geet, ass et onméiglech net den roude Wäin. Säin Konsum ass mat ville gesondheetleche Virdeeler verbonne ginn, dorënner e méi nidderege Risiko fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen a verschidden Aarte vu Kriibs. Rotwein drénken kann och Är Stëmmung verbesseren. Natierlech, wéi all alkoholescht Gedrénks, et ass noutwendeg säi Konsum a Moderatioun ze fokusséieren, dat heescht net zwee Gedrénks den Dag iwwerschreiden. An et ass datt drénken a Moderatioun gesond ass, wärend dëse Mëssbrauch mëssbraucht ka just de Géigendeel Effekt hunn.

Gesond Gedrénks fir Sport

Protein schüttelen

Protein ziddert

Drénkt Dir Proteinshakes nom Training amplaz eng normal Molzecht ze iessen? Dës Getränker bidden eng gutt Dosis Nährstoffer séier an einfach, sou datt se ideal sinn fir ënnerwee ze drénken. Awer si si gesond? Generell jo, besonnesch am Verglach mat engem Softgedrénks oder engem verpakte Jus. Dir musst just drun erënneren d'Etikette fir d'éischt ze liesen, besonnesch wann Dir Fett an Zocker wëllt halen, well d'Mengen, an dofir d'Gesamtzuel vu Kalorien, kënne vill vun enger Varietéit an eng aner variéieren. An dësem Sënn, Et ass derwäert ze bemierken datt verschidde Marken fettarmer Proteinshakes ubidden.

Sport Gedrénks

Sportsdrénke si ganz nëtzlech fir Elektrolyte no enger grousser kierperlecher Ustrengung opzefëllen. Si bidden Iech och Flëssegkeeten an Zocker, Elementer déi de Kierper no engem haarden Training brauch. Wéi och ëmmer, wéi Proteinshakes, solle Sportsdrinks fir Trainingsdeeg reservéiert sinn. Fir Äert Iessen ze begleeden oder ze hydratiséieren hutt Dir méi passend Optiounen, mam Waasser ass am beschten ze recommandéieren an dat Getränk dat méi eng grouss Roll an Ärem Iessplang soll hunn.

Déi gesond Gedrénks mat de meeschte Virdeeler

Taass gréngen Téi

Granatapel Jus

D'antioxidant Kraaft ass e gudde Wee fir gesond Getränker z'identifizéieren, an an dëser Hisiicht sinn et e puer déi mam Granatapfeljus verglach kënne ginn. Voll Antioxidantien, mat dëser Uebst kënnt Dir e ganz gutt Getränk fir Är Gesondheet virbereeden. Füügt Äis bäi fir et ze halen, besonnesch am Summer. Braucht Dir Energie? Fruuchtjus sinn eng vill méi gesond Energiequell wéi Energie Gedrénks, déi mat Kaffi an Zocker gelueden sinn. Wéi och ëmmer, d'Juice musse natierlech sinn fir d'Quantitéit vum Zocker ze kontrolléieren.

Gréngen Téi

Grénge Téi kann d'Liewen verlängeren well Fuerschung verbënnt säi Konsum mat engem méi nidderege Risiko vu Krankheeten. Wéi eng? Gutt, bal all, och Häerzkrankheeten a Kriibs. Natierlech, fir op seng Virdeeler ze kommen, ass et néideg et mat enger gesonder a variéierter Ernährung ze kombinéieren. Soss gi seng nëtzlech Effekter annuléiert.

Op där anerer Säit, Wann Dir Koffeinfräi Kräutertees fir Är Ernärung sicht, fannt Dir déi folgend Optiounen:

  • Rooibos (kann den Immunsystem stäerken a Kriibs vermeiden)
  • Kamill (lindert Bauchwéi, Gas, Duerchfall a Besuergnëss)
  • Peffermënz (lindert Péng am Kapp a Kappwéi an hëlleft Iech besser ze ootmen)
  • Hibiscus (kann de Blutdrock a Cholesterin senken)
  • Passiounsblummen (erliichtert Ängscht an hëlleft Iech ze schlofen)
  • Valerian (hëlleft mat Insomnia, Angscht an Depressioun ëmzegoen)

Waasser

Glas Waasser

Vun all de gesonde Gedrénks dobaussen ass et keen Zweiwel datt Waasser d'Nummer 1 ass. Et kann net am Geschmaach mat den uewe genannten Optiounen konkurréieren, awer Dir kënnt ëmmer e perséinlechen Touch derbäi fir säin Appel derbäi ze maachen. Zitroun ass ee vun de meescht benotzt Zutaten fir Waasser ze aromatiséieren wärend seng gesondheetlech Virdeeler erhéijen.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

E Kommentar, loosst ären

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.

  1.   John sot

    Gesonde roude Wäin? Loosst eis kucken ob mir e bësse méi liesen, Alkohol empfeelen egal wéi vill Resveratrol Rotwein huet.