Wa mir a Form sinn, ginn et vill Faktoren an eisem Liewen déi profitéieren. Mir erhéijen eis Selbstschätzung, mir fillen eis gutt, mir si méi attraktiv.
Aus Form ze sinn zitt e puer Risiken un, déi mam Mangel u adäquat kierperlecher Konditioun, wéi z Diabetis, Hypertonie, Iwwergewiicht a Kardiovaskulär Krankheeten.
Fir eng ze hunn passenden mentalen a kierperlechen Equiliber, Dir musst e gesond Liewen féieren, richteg Ernierung an Ernierung, an Übung.
Index
D'Zeeche fir aus der Form ze sinn
Mat Dag zu Dag, Aarbechtsstress, Problemer a Suergen, asw., mir vernoléissegen eis gutt Gewunnechten a kommen aus der Form. An dëse Fäll schéckt eise Kierper eis normalerweis Symptomer oder Signaler, déi uginn datt eng Reaktivéierung viru geet.
D'Verarmung
Wa mir an engem iwwerdriwwe Wee midd ginn Nodeems mir e puer einfach Trapen eropklammen, si mir net a Form.
Auspuffend no engem kuerze Wee et ass e Verloscht vu kierperlechen Zoustand. Fir erëm Fitness ze kréien, ass et am beschten unzefänken Trëppele vu 15 oder 20 Minutten all Dag.
Geschnaarchelen ass och en Zeechen
Apne Schlof ass eng Stéierung an där ootmen gëtt ënnerbrach gemaach, an dëst produzéiert dat ongemittlecht Geschnaarchts nuets.
Geschnaarchts kann och eng Indikatioun sinn fir Iwwergewiicht ze sinn. Eng kontinuéierlech Ännerung vum Schlof kann aner Aarte vu Schued fir d'Gesondheet verursaachenwéi Hypertonie, Diabetis, an Häerzproblemer.
Gemeinsame Schmerz
Wa mir mueres erwäche mat Schmäerzen an de Knéien, Réck an Hüften, et kann en anert Zeeche sinn, datt Dir e puer Extra Pounds muss verléieren. Ausdehnen kann eis hëllefen d'Spannung ze léisen.
Einfach Stress
Si mir gi gestresst an irritéiert vun allem, Et ass en Zeechen datt mir eng Spannung sammelen déi duerch kierperlech Aktivitéiten entlooss musse ginn.
Verdauungsproblemer
La sitzend Liewen irritéiert den Darm, produzéiert Verstopptung a verschidde Verdauungsproblemer. Eng kierperlech Aktivitéit, zesumme mat enger gesonder Ernärung, hëlleft eis eise Metabolismus an Topform ze hunn.
Bildquellen: Männer d'Gesondheet / Neolife
Gitt d'éischt fir ze kommentéieren