Sidd Dir aus der Form? D'Schëlder déi Iech soen

Sinn a Form

Wa mir a Form sinn, ginn et vill Faktoren an eisem Liewen déi profitéieren. Mir erhéijen eis Selbstschätzung, mir fillen eis gutt, mir si méi attraktiv.

Aus Form ze sinn zitt e puer Risiken un, déi mam Mangel u adäquat kierperlecher Konditioun, wéi z Diabetis, Hypertonie, Iwwergewiicht a Kardiovaskulär Krankheeten.

Fir eng ze hunn passenden mentalen a kierperlechen Equiliber, Dir musst e gesond Liewen féieren, richteg Ernierung an Ernierung, an Übung.

D'Zeeche fir aus der Form ze sinn

Mat Dag zu Dag, Aarbechtsstress, Problemer a Suergen, asw., mir vernoléissegen eis gutt Gewunnechten a kommen aus der Form. An dëse Fäll schéckt eise Kierper eis normalerweis Symptomer oder Signaler, déi uginn datt eng Reaktivéierung viru geet.

D'Verarmung

Wa mir an engem iwwerdriwwe Wee midd ginn Nodeems mir e puer einfach Trapen eropklammen, si mir net a Form.

Auspuffend no engem kuerze Wee et ass e Verloscht vu kierperlechen Zoustand. Fir erëm Fitness ze kréien, ass et am beschten unzefänken Trëppele vu 15 oder 20 Minutten all Dag.

passen

Geschnaarchelen ass och en Zeechen

Apne Schlof ass eng Stéierung an där ootmen gëtt ënnerbrach gemaach, an dëst produzéiert dat ongemittlecht Geschnaarchts nuets.

Geschnaarchts kann och eng Indikatioun sinn fir Iwwergewiicht ze sinn. Eng kontinuéierlech Ännerung vum Schlof kann aner Aarte vu Schued fir d'Gesondheet verursaachenwéi Hypertonie, Diabetis, an Häerzproblemer.

Gemeinsame Schmerz

Wa mir mueres erwäche mat Schmäerzen an de Knéien, Réck an Hüften, et kann en anert Zeeche sinn, datt Dir e puer Extra Pounds muss verléieren. Ausdehnen kann eis hëllefen d'Spannung ze léisen.

Einfach Stress

Si mir gi gestresst an irritéiert vun allem, Et ass en Zeechen datt mir eng Spannung sammelen déi duerch kierperlech Aktivitéiten entlooss musse ginn.

Verdauungsproblemer

La sitzend Liewen irritéiert den Darm, produzéiert Verstopptung a verschidde Verdauungsproblemer. Eng kierperlech Aktivitéit, zesumme mat enger gesonder Ernärung, hëlleft eis eise Metabolismus an Topform ze hunn.

 

Bildquellen: Männer d'Gesondheet / Neolife


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.