Wéi ee Sport dëse Fall ze praktizéieren?

Sport

Experte beroden eng hallef Stonn deeglecht Spadséiergank, séier, fir d'Form ze halen. Awer wann Dir encouragéiert sidd e Sport ze praktizéieren, ass et Zäit fir iwwer een ze entscheeden.

Et geschitt dacks dat vill Leit fänke mat engem Sport un. No enger Zäit kommen se zur Konklusioun datt et net genau dat ass wat se gesicht hunn.

Perséinlech kierperlech Konditioun

Déi éischt Saach fir e Sport ze wielen ass eis kierperlech Konditioun ze analyséieren. Sidd Dir kierperlech op d'Fuerderunge vum betraffene Sport virbereet?

Och mir musse reflektéieren iwwer dat ze erreechen Zil. Wa mir eise Muskeltonus verstäerke wëllen, Fett eliminéieren oder einfach Spaass hunn.

Geméiss dem Objektiv

Wann Dir Zil beim Wiel vun engem Sport ass Fett ze verbrennen, dat Ideal ass datt Dir Sand mëttlerer Intensitéit Sport. Si erfuerderen eng ausgeglach Häerzausgab.

Et gi Sport als komplett ugesinn. Mat senger Praxis ginn all Muskelgruppen geschafft. En anere Virdeel ass datt se ganz einfach ze praktizéieren sinn, am Fall vu Schwammen, Fussball, Tennis oder Joggen, ënner anerem.

Déi bescht bekannt

Schwammen ass super fir Leit mat Iwwergewiicht an déi mat Verletzter. Ënner anerem well Schwammen keen aktiven Drock op d'Gelenker vun eisem Kierper erfuerdert.

Aner Fäll, wéi Aerobic, sinn recommandéiert fir d'Linn ze halen. Fir dëse Sport auszeüben ass et néideg en Honnertprozentege Bewegungssystem ze hunn.

Vëlofuere kann an all Alter praktizéiert ginn, a fir all kierperlech Konditiounen. Dir musst Är Réckhalt gutt kontrolléieren.

Fir ganz beschäftegt Leit, et gi ganz einfach Sport zu all Moment ze maachen. Et ass de Fall vu goen a lafen.

Sedentäre Lifestyle

Féieren e sesslescht Liewen erwaart verschidde Krankheeten mëttel- oder laangfristeg. Awer nëmme sprangen an Sport a Bewegung kann zu kuerzfristeg Burnout, Frustratioun, etc.

Et ass am beschten d'Aspekter ze berécksiichtegen, déi mir hei gesinn hunn, ze déi richteg Entscheedung treffen.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.