Tipps fir ze entspanen

Relax

Et ass bequem bewisen Techniken ze benotzen fir ze entspanen, Yoga, Meditatioun, Selbstbewosstsinn, sinn e puer Mëttelen déi Iech hëllefe besser ze fillen an Äre Geescht vun alldeegleche Suergen ze befreien. Visualiséieren eppes agreabel hëlleft de Stressniveau direkt ze senken.

Gelies

E Moment dee sech fir d'Liese geweit huet kann zu engem Genoss ginn. Et ass praktesch dëse Moment vum Liesen eng agreabel Zäit ze maachen. D'Ideal ass um Sofa ze léien, am Bett oder op enger Plaz déi Dir gär hutt, wéi e Park oder um Strand. Dir musst liesen wéi Dir Iech fillt. Zum Beispill e Roman, e Magazin, asw. Et ass egal, dat Wesentlecht ass de Virdeel vun deem Moment vun Entspanung ze genéissen andeems Dir eppes liest, wat Dir Loscht hutt.

Spazéieren oder bummelen

Alleng oder begleet, ass d'Ideal fir all Dag eng Zäit laang ze goen. Walking hëlleft de Geescht ze befreien, d'Landschaft ze genéissen, d'Loft déi Dir otemt, d'Leit déi Dir passéiert. Wann Dir keng Zäit hutt, kënnt Dir nëmmen e puer Minutten erausgoen. Dëse Moment hëlleft iwwer eppes anescht ze denken an de Geescht eidel ze maachen. A wann Dir nom Spadséiergank Zäit hutt fir Iech ze setzen, kënnt Dir eng Bank an der Sonn fannen. De Geescht wäert Iech Merci soen.

Alldeegleche Stress, Suergen oder en destabiliséierend Element maachen d'Aen op ouni ze gesinn wat ronderëm ass. Heiansdo geet et duer fir e puer Minutten zur Fënster eraus ze kucken, oder ze kucken wéi d'Leit laanscht goen. Wann Dir ronderëm Iech kuckt, ass Entspanung méiglech. De Grond ass datt de Geescht eng Zäit laang d'Suergen am Alldag vergësst an d'Saache ronderëm Iech schätzt.

Dir kënnt Momenter vu Rou an Aktivitéit alternéieren. Wärend Periode vu Stress an intensiver Aktivitéit ass et noutwendeg Momenter vun Entspanung a Rou ze hunn fir sech selwer z'entspanen an erëm ze verbannen. Wann Dir ni ophält, kritt Dir amgaang Stress ze leiden a krank ze ginn.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.